Czy warto wydać pieniądze na rozpiskę diety?

[larry.bigl 680]

Witam was drodzy forumowicze,

w ciągu ostatnich 8 miesięcy niestety przybrałem trochę na wadze (praca siedząca) pomimo aktywności fizycznej. Zapewne wina leży w mojej diecie a raczej jej braku. Na siłowni na którą chodzę jeden z trenerów ma w ofercie ułożenie diety pod konkretną osobę, biorąc pod uwagę jej tryb życia. Sądząc po jego budowie ciała wnioskuję, że zna się dobrze na rzeczy. Koszt takiej przyjemności u niego to około 75-100zł.

Chciałem opanować ten niekontrolowany rozrost brzuszka i zbić wagę do takiej jak miałem kilka miesięcy temu (około 10kg mniej). Co prawda w swoim życiu miałem już ubytek blisko 30kg i to bez szczególnej diety ale tym razem chciałbym zrobić to w sposób kontrolowany, przemyślany i z możliwie jak najlepszym efektem. Jednocześnie nie mam za bardzo czasu usiąść, poczytać i samemu coś skonstruować.

 

Oczywiście poza dietą będzie też siłownia tak jak do tej pory + okazjonalnie aeroby.

 

Kwestia czy jest sens wydawać na to pieniądze?

[jun!()r 0]

Sam z czegoś takiego nie korzystałem i jakoś nie widzę potrzeby, staram się jak najwięcej wiedzy chłonąć z internetu i wdrażać ją w moje życie. Nie jest to wiedza okryta tajemnicą i na prawdę nie wymaga to dużo czasu aby dowiedzieć się co można jeść a czego nie. Trzeba się odżywiać racjonalnie i z głową. A najważniejsze to stosować zasady które się pozna . Jedna z podstawowych to np. 5-6 posiłków dziennie co niestety w moim wypadku ciężko wdrożyć w życie.

 

Z drugiej strony jeżeli nie jest to dla Ciebie duży wydatek i bez żalu możesz sobie wydać na to stówkę to dlaczego nie. Dostaniesz za pewne profesjonalnie rozpisaną dietę bez wysiłku i poświęcania na to czasu (choć imo. wiedza na temat jedzenia jest przydatna i w przyszłości Ci będzie punktowała, zdrowiem jak i wyglądem)

 

 

Co do zbicia masy to ujemny bilans kaloryczny i więcej cardio a waga będzie leciała w dół.

[Klocuch12 0]

Napisz do http://forum.pclab.pl/user/160590-JamesSeth/, skończył dietetykę chyba Pisał ze forumowiczom za darmo ułoży dietę

[larry.bigl 680]

Dzieki za namiary

[Keyser_Soze 12]

Ew. ogarnij jakąś książkę o zdrowym odżywianiu z dietami. One nie są drogie, nie są grube (100-200 str), a można wiele się dowiedzieć.

[larry.bigl 680]

Mam świadomość że ta wiedza jest ogólnie dostępna ale niestety właśnie czasowo nie mam możliwośći zrobić tego w swoim zakresie. Już i tak się cieszę, że mam czas na siłownię

[enerde 0]

Jak zrobi to specjalista to ma sens.

[Volumizer 0]

Mam świadomość że ta wiedza jest ogólnie dostępna ale niestety właśnie czasowo nie mam możliwośći zrobić tego w swoim zakresie. Już i tak się cieszę, że mam czas na siłownię

 

Wg. mnie powinieneś na trzeźwo ocenić wiarygodność artykułów w internecie, odrzucić te niewiarygodne, które powielane są z pokolenia na pokolenie . Zauważ, że świat idzie do przodu i takie stare rozpiski np. mogą już okazać się nieskuteczne , z tego względu, że jak będziesz robił coś na serio i ktoś z profesjonalistów np. z 30 letnim doświadczeniem rozpisze Tobie dietę to oczywiście ona Ci coś da, jednak w moim przekonaniu będzie ona zacofana i nie wyciśniesz z niej 100 procent . Ja stawiam na młodość i tyle w temacie !! Pozdro .

[larry.bigl 680]

Akurat osoba która mi by to rozpisała to mniej więcej 27-30 latek z doświadczeniem fitness dość bogatym. Dlatego też widząc jego wnioskuję że zna się na tym. Póki co wstrzymałem się - ważniejsze sprawy na głowie niż siłownia

[kapamata 0]

Wedlug mnie warto, dobrze jest wiedziec takie rzeczy prosto od lekarza, ma się pewnosc

[larry.bigl 680]

Dietkę zakupiłem, mija 2,5 tygodnia. Ostro siłownia + aeroby i wagowo stoi niemalże w miejscu ale proporcje ciała zupełnie inne się robią. Jestem bardzo zadowolony z efektu. Mimo redukcji mięśnie nie ucierpiały.

[Lechu1777 3]

Wg mnie sensu nie ma, wszystko możesz ułożyć sam, a przy tym nauczysz się czegoś i da Ci to podstawy do poznania własnego ciała. Zwłaszcza początkujące diety i treningi możesz zrobić sam, profesjonaliście dałbym raczej do ułożenia trening w przypadku osiągnięcia max obwodów i ogólnej stagnacji. Forum KFD, SFD z powodzeniem wystarczą, żeby z grubasa zrobić wysportowanego człowieka. Siadasz, czytasz, układasz, są gotowe przykłady, diety, plany treningowe. Kupowanie czegoś takiego to bezsens, jak chcesz być zdrowy to musisz mieć sam wiedzę na ten temat, nie będzie Cie ktoś całe życie za rękę prowadzić. Jeżeli masz nadmiar tłuszczu i ćwiczysz tylko redukcyjnie + aeroby na diecie dla redukcji to waga będzie szła w dół, mięśnie ZAWSZE będą szły w dół (chyba, że masz na tyle małe, że ciało nie widzi takiej potrzeby), można je troche osłaniać np. używając BCAA i będzie w porządku, dla stażu poniżej przynajmniej roku treningu masowego nie widzę takiej potrzeby, szkoda pieniędzy. Nie ma co za bardzo mówić po 2,5 tygodnia o efektach czy czymkolwiek, bo to jest czas, który nawet nie pozwoli ciału na przyzwyczajenie się do diety i ćwiczeń. Po 2 miesiącach można coś powiedzieć wstępnie. Zredukuj się do normalnej wagi, nie zrób z siebie rachityka i przechodź na masę. Nie kieruj się kilogramami za bardzo, to nie jest wyznacznik zdrowia, tężyzny fizycznej czy nadwagi. Współczynnik BMI można o kant d... potłuc co najwyżej. Kilogramy mają iść właśnie w góre, a nie odwrotnie. Jeśli interesuje Cię mocno tłuszcz i jego redukcja to po prostu idź na pomiary i Ci powiedzą ile masz tkanki tłuszczowej. Jak dla mnie im szybciej przejdziesz na mase, tym lepiej. Tłuszczyku możesz mieć troche na brzuchu na mięśniach prostych (tam najciężej schodzi u facetów), a jednocześnie możesz mieć super mocne mięśnie brzucha i być zdecydowanie sprawniejszym od ludzi z 8% tkanki tłuszczowej. Wywalenie wszystkich mięśni na wierzch to kwestia redukcji tłuszczu, że je widać, nie znaczy, że są mocne. Kwestia celu ćwiczeń, jak dla mnie masa + aeroby po treningu to najlepsza opcja zaraz po treningu redukcyjnym, jeśli taki zdecydujesz się robić. Przy mocnej redukcji można zrezygnować z aerobów przy masie, nawet lepiej.

[damiantere 0]

ja zaplacilem 100zl za rozpiske diety, treningu + staly kontakt i jestem mega zadowolony, bo facet ma ogromna wiedze i 30lat doswiadczenia, wiec zalezy od ceny, jesli masz placic wiecej niz 100zl to juz lepiej samemu pogrzebac moim zdaniem