Forum PCLab.pl: Ból nadgarstka po długim graniu.. Rady ? - Forum PCLab.pl

Skocz do zawartości

Otwarty

Ikona Ostatnio dodane tematy

Ikona Najnowsze pliki

  • (2 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Ból nadgarstka po długim graniu.. Rady ? Oceń temat: -----

#1 Użytkownik jest niedostępny   mateuszplex 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 271
  • Dołączył: Pt, 16 Maj 14

Napisany 01 Styczeń 2016 - 20:29

Witam mam podkładkę pod mysz SteelSeries QCK Medium a podkładka jest dosć cienka i po kilkunastu minutach grania czuje ból nadgarstka i mam zaczerwienienie i głównie przez listwę na końcu biurka, czy ktoś z was ma podobnie albo macie jakieś rady na to ? Wygląda to tak

http://www9.zippysha...2slQq/file.html
http://www9.zippysha...3pI5o/file.html

#2 Użytkownik jest niedostępny   Price 

  • ...
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 7175
  • Dołączył: Wt, 05 Lip 05

Napisany 01 Styczeń 2016 - 20:32

Cieśń nadgarstka.

#3 Użytkownik jest niedostępny   Pentium D 

  • Fetyszysta mlecznych ząbków.
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 12460
  • Dołączył: Cz, 24 Cze 10

Napisany 01 Styczeń 2016 - 20:35

Polecam coś takiego albo domowym sposobem odciąć część piszczelową ze starej grubej skarpety.

Dodaj obrazek

#4 Użytkownik jest niedostępny   pawlo93 

  • Orator
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 810
  • Dołączył: So, 10 Sty 15

Napisany 01 Styczeń 2016 - 20:36

Mniej grać.

#5 Użytkownik jest niedostępny   ShadowMan 

  • Memento Mori
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 18095
  • Dołączył: Wt, 21 Lip 09

Napisany 01 Styczeń 2016 - 21:02

Kup sobie podkładkę z podpórką na nadgarstek.

#6 Użytkownik jest niedostępny   Pepers 

  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1405
  • Dołączył: Pt, 30 Cze 06

Napisany 01 Styczeń 2016 - 21:04

Możliwe, że wystarczy podnieść krzesło. Wydaje mi się, że za nisko siedzisz.

#7 Użytkownik jest niedostępny   Stachu1984 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2344
  • Dołączył: Cz, 09 Lut 12

Napisany 01 Styczeń 2016 - 21:05

I nie onanizuj się.

#8 Użytkownik jest niedostępny   mateuszplex 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 271
  • Dołączył: Pt, 16 Maj 14

Napisany 01 Styczeń 2016 - 21:35

Zobacz postStachu1984, o 01 Styczeń 2016 - 21:05, napisał(a):

I nie onanizuj się.

....

Zobacz postShadowMan, o 01 Styczeń 2016 - 21:02, napisał(a):

Kup sobie podkładkę z podpórką na nadgarstek.

Kilka dni temu kupiłem tą którą mam teraz więc zmiany nie planuje

Zobacz postPepers, o 01 Styczeń 2016 - 21:04, napisał(a):

Możliwe, że wystarczy podnieść krzesło. Wydaje mi się, że za nisko siedzisz.


Mam dość nisko półkę na klawiaturę i kiedy podnoszę krzesło tak ze nawet nie boli nadgarstek to nogami haczę o półkę wiec odpada xd ;c

#9 Użytkownik jest niedostępny   DoMiNPL 

  • Uzależniony od AWD
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 11019
  • Dołączył: Pn, 11 Sie 08

Napisany 01 Styczeń 2016 - 21:40

Wymien biurko albo wywal polke na klawiature i daj ja pietro wyzej, ze swojego doswiadczenia wiem ze najwygodniej jest jak klawiatura i mysz sa na tej samej wysokosci.

#10 Użytkownik jest niedostępny   Tyxu 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 4327
  • Dołączył: So, 26 Gru 09

Napisany 01 Styczeń 2016 - 21:45

Obniż krzesło/podnieś podłokietnik tak żeby podłokietnik był równo z blatem. Ewidentnie ręka wisi w powietrzu i obciąża nadgarstek.

Ten post był edytowany przez Tyxu dnia: 01 Styczeń 2016 - 21:46


#11 Użytkownik jest niedostępny   Pentium D 

  • Fetyszysta mlecznych ząbków.
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 12460
  • Dołączył: Cz, 24 Cze 10

Napisany 01 Styczeń 2016 - 22:09

Zobacz postDoMiNPL, o 01 Styczeń 2016 - 21:40, napisał(a):

wywal polke na klawiature i daj ja pietro wyzej, ze swojego doswiadczenia wiem ze najwygodniej jest jak klawiatura i mysz sa na tej samej wysokosci.


+1 i do tego frotka albo kawałek skarpety na nadgarstek

#12 Użytkownik jest niedostępny   ShadowMan 

  • Memento Mori
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 18095
  • Dołączył: Wt, 21 Lip 09

Napisany 01 Styczeń 2016 - 22:13

Zobacz postmateuszplex, o 01 Styczeń 2016 - 21:35, napisał(a):

Kilka dni temu kupiłem tą którą mam teraz więc zmiany nie planuje

No to już jak chcesz, ale podkładka pod mysz z taką żelową, miękką podpórką (materiał podobny do tego z jakiego robią sztuczne cycki :P) pod nadgarstek, to fajna sprawa i by rozwiązała twój problem. ;)

#13 Użytkownik jest niedostępny   jagular 

  • Złote, a skromne
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 34798
  • Dołączył: Nd, 19 Lis 06

Napisany 02 Styczeń 2016 - 16:51

Pozbądź się idiotycznego mebla do komputera z osobną półką na klawiaturę, lub też przestań używać tej części biurka.
Postaraj się o dużą ilość miejsca na swobodnie ułożone ramiona i dłonie.
Zwróć uwagę na to, czy siedzisz na odpowiedniej wysokości w stosunku do biurka i monitora.
Przetestuj inną myszkę, albo kup - zdaje się, że tutaj, w dziale 'myszkowym' znajdziesz informacje, jak dobierać kształt myszki.

Generalnie jednak, patrząc niedoświadczonym okiem na zdjęcia, to masz nadgarstek oparty na krawędzi zbyt wysoko umieszczonego blatu biurka i tyle.

#14 Użytkownik jest niedostępny   Mifun 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 131
  • Dołączył: Cz, 31 Gru 15

Napisany 02 Styczeń 2016 - 18:06

Nadgarstek masz zdecydowanie za blisko krawędzi biurka. Czasami też tak układam sobie dłoń, i po kilkunastu minutach nadgarstek daje o sobie znać. Kładź więcej przedramienia na biurku, i powinno być ok. Poza tym zwróć uwagę na to, co zostało napisane wyżej. Nie lekceważ problemu, bo możesz zafundujesz sobie zespół cieśni nadgarstka, a to poważna sprawa.

#15 Użytkownik jest niedostępny   Rynn 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 8380
  • Dołączył: Pt, 12 Cze 09

Napisany 02 Styczeń 2016 - 19:07

Oklej listwę taśmą klejącą, plastrem czy coś. Okrycie na nadgarstek to też dobry pomysł.
Dodatkowo: zawsze można grać bez podkładki. Od wielu lat mam myszkę na stole i zero problemów z nadgarstkami.

#16 Użytkownik jest niedostępny   thebigzumzum 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1928
  • Dołączył: Nd, 28 Mar 04

Napisany 02 Styczeń 2016 - 20:21

Ja akurat lubie jak krzeslo jest na takiej wysokosci ze dlon z koscia promieniowa/lokciowa sa mniej wiecej rownolegle z blatem stolu lub lokciem skierowanym troche ku dolu.
Biurko zawsze wybieram zeby byl duuuuzy blat tak zeby piszac na klawiaturze miec lokcie na blacie stolu. Najbardziej niewygodnie (dla mnie) jest jak jest biurko malutkie i mysz i klawiatura jest tuz przy krawedzi stolu.

Gram od czasow Amigi 500 :)

P.S. w tym miejscu co masz zaczerwienienie ja mam takie zgrubienie. Taka przypadlosc osob spedzajacych duzo czasu przy komputerze, wkoncu ci tez to wyrosnie :)

Ten post był edytowany przez thebigzumzum dnia: 02 Styczeń 2016 - 20:23


#17 Użytkownik jest niedostępny   Tyxu 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 4327
  • Dołączył: So, 26 Gru 09

Napisany 02 Styczeń 2016 - 23:43

Zobacz postthebigzumzum, o 02 Styczeń 2016 - 20:21, napisał(a):

Ja akurat lubie jak krzeslo jest na takiej wysokosci ze dlon z koscia promieniowa/lokciowa sa mniej wiecej rownolegle z blatem stolu lub lokciem skierowanym troche ku dolu.
Biurko zawsze wybieram zeby byl duuuuzy blat tak zeby piszac na klawiaturze miec lokcie na blacie stolu. Najbardziej niewygodnie (dla mnie) jest jak jest biurko malutkie i mysz i klawiatura jest tuz przy krawedzi stolu.

Gram od czasow Amigi 500 :)

P.S. w tym miejscu co masz zaczerwienienie ja mam takie zgrubienie. Taka przypadlosc osob spedzajacych duzo czasu przy komputerze, wkoncu ci tez to wyrosnie :)

Jakoś ja tam nic nie mam, problemów z nadgaestkami tez nie mam. Wystarczą regulowane podłokietniki.

#18 Użytkownik jest niedostępny   mateuszplex 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 271
  • Dołączył: Pt, 16 Maj 14

Napisany 05 Styczeń 2016 - 01:41

Zobacz postjagular, o 02 Styczeń 2016 - 16:51, napisał(a):

Pozbądź się idiotycznego mebla do komputera z osobną półką na klawiaturę, lub też przestań używać tej części biurka.
Postaraj się o dużą ilość miejsca na swobodnie ułożone ramiona i dłonie.
Zwróć uwagę na to, czy siedzisz na odpowiedniej wysokości w stosunku do biurka i monitora.
Przetestuj inną myszkę, albo kup - zdaje się, że tutaj, w dziale 'myszkowym' znajdziesz informacje, jak dobierać kształt myszki.

Generalnie jednak, patrząc niedoświadczonym okiem na zdjęcia, to masz nadgarstek oparty na krawędzi zbyt wysoko umieszczonego blatu biurka i tyle.


Dałeś dobre rady ale biurka narazie nie wywale bo nie mam innego xd;p a kasy na nowe tym bardziej

Czyli tak mniej więcej klawiatura powinna być i myszka na tej samej wysokości a nie, ze klawa niżej a myszka wyżej ? Dlatego ze wtedy ciężar całej ręki się rozchodzi tak jak mam na półce z klawiaturą tez taką listwę a nie boli mnie nadgarstek jeśli używam klawiatury bo ciężar sie rozkłada a rękę która idzie do myszki mam tak wyciągniętą i wysoko dość i stąd cały problem ?

#19 Użytkownik jest niedostępny   siwa34 

  • Małomówny
  • Pip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 5
  • Dołączył: Cz, 31 Sty 19

Napisany 31 Styczeń 2019 - 22:26

Wszelka praca przy kompie może prowadzić do zespołu cieśni nadgarstka. Jest to bolesne. Wiele osób decyduje się na operację, ale moim zdaniem nie jest to dobre rozwiązanie. Lepiej spróbować leczenia metodą BP . Jeśli to nie poskutkuje, to dopiero rozważyć nacinanie.

#20 Użytkownik jest niedostępny   lukadd 

  • there is a near zero risk
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 14104
  • Dołączył: Wt, 24 Kwi 12

Napisany 31 Styczeń 2019 - 22:37

Niezły odkop z 2016 roku :E

ale, dla odmiany po prostu grywajcie częściej na padzie.

Ten post był edytowany przez lukadd dnia: 31 Styczeń 2019 - 22:38


  • (2 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

1 Użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych