Witaminy i minerały bierzecie coś?

[adek0909 1]

Witam. Raz na jakis czas zdarza mi sie byc oslabionym lub chorym. Jakos wydaje mi sie ze wystepuje to czesciej niz u innych... myslalem nad jakimis witaminkami i mineralami ktore moglbym sobie zazywac tak raz na dzien zeby wspomóc mój organizm. Kupilem ostatnio Cetrum z tranem. CIekawe czy to cos w ogóle daje i czy to aby nie po prostu kolejny suplement majacy niby nam pomóc a tak naprawde chodzi w tym o wyciagniecie z nas kasy. Jesli nie to polecicie mi coś dobrego czy poprostu sobie darowac? Zeby uniknac niektórych odpowiedzi to wiem ze warzywa owoce sa podstawa i staram sie jesc ich jak nawiecej ale czy to wystarcza?

[Chelsey 85]

Jeśli chcesz coś porządnego to po pierwsze nie kupuj żadnych gotowców, tym bardziej w aptekach, bo nic tam wartościowego w 90% przypadków nie ma. Na wzmocnienie odporności na pewno warto brać D3+K2 Mk-7 (polecam allegro, na pewno nie z apteki) w ilości najlepiej D3 - 4000-6000j.m. i K2 najlepiej w ilości 200µg/dziennie (ale to też zależy od poziomu tych witamin w twoim organizmie, jako że badanie na d3 jest dosyć drogie to te 4-6k powinno być optymalne). Dodatkowo nie zaszkodzi kwas askorbinowy (do kupienia też m.in. na allegro w opakowaniach po 500g, 1kg). Tran również nie zaszkodzi, ale jeśli już planujesz to warto zainwestować trochę więcej kasy i kupić raz a porządny tran. Opcjonalnie jeszcze nie głupią opcją jest zamiast tranu lub naprzemiennie z tranem używać dobrej jakości oliwy z oliwek extra virgin (dodawaną do gotowych potraw lub pitą bezpośrednio, ważne żeby jej broń boże nie podgrzewać i wystawiać na działanie wysokiej temperatury).

[michasm 118]

Biorę wit. c 1g, d3 2000j.m. i cytrynian magnezu 2x100mg + b6.

 

Największą różnicę poczułem po magnezie. W sumie od razu. Mój sen jest jeszcze mocniejszy i czasem nie pamiętam jak wyłączam budzik pomimo, że muszę wstać, aby go wyłączyć

Edytowane 3 Lutego 2016 przez michasm

[ShadowMan 1197]

Ja biorę to:

 

http://facet.onet.pl/zdrowotne-wlasciwosci-piwa/dwvp5

 

Bardzo zdrowe, polecam.

[Grzegorz_J 1]

Ja biorę to:

 

http://facet.onet.pl...osci-piwa/dwvp5

 

Bardzo zdrowe, polecam.

 

Hemoroidy sie robia od piwa, a pozatym dobre na przeplukanie nerek, ale jak ktos ma problemy.

[adek0909 1]

Ja biorę to:

 

http://facet.onet.pl/zdrowotne-wlasciwosci-piwa/dwvp5

 

Bardzo zdrowe, polecam.

 

Akurat z tym nie mam problemów ba nawet trzeba odmawiać.

 

A tak z tematem to poszukam na allegro D3+K2 Mk-7 i do tego magnez z kwasem askorbinowy sobie daruje.

[Grzegorz_J 1]

Idz do lekarza rodzinnego, zrobisz badania krwi moze to byc od tego. Organizm sie nie broni i tyle.

[Maniekk 0]

Tylko pamiętaj, że zanim witaminy zaczną działać musi minąć trochę czasu. Jakieś 2 tygodnie do miesiąca, to bardzo długofalowy okres. Sam jechałem na centrum i dopiero w połowie opakowania poczułem różnicę. Opakowanie 60 tabletek.

[Al222amo 10]

Biorę codziennie witaminę C 400mg (antyoksydant czyli między innymi zmniejsza ryzyko raka), Magne B6 i Polopirynę 75 mg (na serduszko).

[m4jq 0]

dobra dieta powinna wystarczyć. i aktywny tryb życia

[michasm 118]

Polska typowa dieta jest uboga w magnez i d3 (doskwiera zimą).

Edytowane 3 Lutego 2016 przez michasm

[adek0909 1]

Obiady zjadam często u babci a wiadomo jak one gotują

[Makavcio 0]

Od dłuższego czasu pracuję raz więcej, raz mniej dla firm, które oferują różne takie pierdoły. Robię im tłumaczenia tekstów i copywrighting, czyli na przykład cały portal o tym, jak tam soczek ten czy inny przywraca zdrowie i urodę. Do tego dochodzą oczywiście różne witaminki itp. Ostatnio było o witaminie D, czy jak kto woli, jej postaci odzwierzęcej D3 (z numerkiem wygląda bardziej naukowo).

 

Jeśli jesteś osłabiony, to możesz brać kompleks witamin. Dieta większości osób w tym kraju jest nieoptymalna i faktycznie może ci czegoś brakować. Wtedy wystarczy byle jaki kompleks witamin i minerałów. Po kilku tygodniach się wyrówna i jakąś tam różnicę może poczujesz.

 

Cała reszta to pic na wodę fotomontaż przeznaczony na ogłupianie ludzi wierzących, że będzie jeden z drugim łykał witaminę C i w ten sposób ochroni się przed rakiem (niemal natychmiast wysikasz to, co połknąłeś). Najlepsze w ogóle są te wszystkie rutinoscorbiny na przeziębienie czy inne magiczne substancje pozwalające na poprawienie odporności. Weźcie na przykład pod uwagę to, że badania dotyczące wpływu witamin itp. na długowieczność, często robiono na podstawie populacji Greków i ich diety, a potem okazało się, że ci długowieczni Grecy w większości nie żyją od dziesięcioleci i rodzinka zbiera tylko za nich emeryturę. Dla reszty badań można znaleźć inne badania mówiące dokładnie coś odwrotnego. Realnym problemem zdrowotnym jest tylko przewlekły niedobór. Suplementacja ponad miarę nie przynosi żadnych efektów.

 

Najlepiej zrobisz jednak idąc do lekarza i robiąc sobie komplet badań. Do tego trochę aktywności fizycznej i modlitwa. Jeśli nie masz żadnych realnych deficytów, suplementacja będzie miała dokładnie taki sam efekt jak modlitwa, ale będzie dużo droższa. Homeopatia też ma podobne efekty. Jeśli już stawiamy na efekt placebo, to jakiś możliwie tani.

 

Do tematu trzeba wrócić po 40 roku życia, bo wtedy realnie rośnie zapotrzebowanie na niektóre rzeczy, a ich podaż jest raczej niezmienna.

 

Podejście do tematu cyniczne, ale prawdziwe. Siądźcie sobie z jakimś młodym, dobrym lekarze m i pogadajcie na ten temat. W środowiskach medycznych wiarę w witaminki określa się mianem religii.

 

 

PS.

Pewnym wyjątkiem są tu niektóre leki nasercowe, jak chociażby aspiryna, ale to zupełnie inny temat.

[Rynn 0]

Witam. Raz na jakis czas zdarza mi sie byc oslabionym lub chorym. Jakos wydaje mi sie ze wystepuje to czesciej niz u innych... myslalem nad jakimis witaminkami i mineralami ktore moglbym sobie zazywac tak raz na dzien zeby wspomóc mój organizm. Kupilem ostatnio Cetrum z tranem. CIekawe czy to cos w ogóle daje i czy to aby nie po prostu kolejny suplement majacy niby nam pomóc a tak naprawde chodzi w tym o wyciagniecie z nas kasy. Jesli nie to polecicie mi coś dobrego czy poprostu sobie darowac? Zeby uniknac niektórych odpowiedzi to wiem ze warzywa owoce sa podstawa i staram sie jesc ich jak nawiecej ale czy to wystarcza?

 

Centrum z tranem może być. Osobiście uważam, że zamiast kupować minerały i witaminy w aptece, lepiej sobie odpowiednio dobrać dietę. Czyli te warzywa i owoce jak wspomniałeś, do tego uprawiać z 2 sporty (np. chodzić na siłownię oraz basen, gdzie są skupiska ludzi) i mieć zwierzaka w domu. Robić sobie soki z sokowirówki, dodawać na kanapkę czosnek, robić surówki do obiadu z cebulą, pić wodę z cytryną. Z diety niekonwencjonalnej można sobie np. hodować algi morskie.

Edytowane 3 Lutego 2016 przez Rynn

[Chelsey 85]

Nie zgodzę się z tym co wyżej napisaliście. Obecnie pokrycie zapotrzebowana na witaminy i minerały z samej diety jest praktycznie nie możliwe (warzywa i owoce które jemy obecnie mają straty nawet do 60% witamin i minerałów w stosunku do tych które były 10-15 lat temu). Najlepszym przykładem jest właśnie witamina D3, której praktycznie nie idzie dostarczać tyle ile potrzebuje organizm, szczególnie w okresie jesiennym/zimowym w naszym klimacie. Poza tym te centrum z tranem to niestety ale jedno wielkie gówno, zobaczcie sobie sami jakie tam są ilości witamin i minerałów. Dlatego właśnie nie powinno się kupować takich rzeczy w formie 10 witamin w 1 kapsułce bo ich dawka jest śmieszna. W takim centrum mamy chociażby 800µg wit A (chociaż jest to duże przekłamanie ze względu na obecność beta-karotenu) co jest dawką praktycznie nic nie wnoszącą do organizmu. To tak samo jak swego czasu opublikowano wyniki badań w których stwierdzono, że witamina C nie pomaga gdy jesteśmy przeziębieni, gdzie przyjętą dawką terapeutyczną były marne 2g. Sam gdy mam przeziębienie biorę czasem nawet do 10-15g wit C dziennie, pomijam już fakt, że w niektórych krajach stosowane są wlewy dożylne witaminy C (nawet do ponad 100g jednorazowo) i o dziwo to pomaga....

[Kaczkofan 577]

Witamina C + żelazo + tran i czosnek (w kapsułkach). Polecam też picie mikstury: korzeń imbiru (2-3 plasterki) + miód + cytryna zalane gorącą wodą. Coś jeszcze? Hmmm, dużo kurkumy, imbiru (zmielonego), pieprzu cayenne, oliwy z oliwek i cynamonu w różnych potrawach czy napojach, także w kawie (kawa z imbirem/cynamonem/goździkami i miodem - pycha, tylko nie wolno dodawać miodu do świeżo zaparzonej kawy - miód traci wtedy wiele ze swych właściwości:)). Generalnie staram się też jeść mniej mięsa (nadmiar może zaszkodzić, organizm nie jest w stanie przyswajać dużych ilości białka pochodzenia zwierzęcego), zastępuję to rybami. W sezonie wiadomo - mnóstwo owoców i warzyw, zwłaszcza z domowego ogródka teściowej:) Zimą piję sporo soków, szczególnie z czarnej porzeczki i malin (również od teściowej).

 

@Chelsey

Wlewy z witaminy stosuje się min. w leczeniu chorób, w tym nowotworowych. Ciekawi mnie też jak wyglądać będzie za jakiś czas kwestia stosowania GcMAF, bo póki co to cholernie droga terapia i narosło wokół niej mnóstwo mitów/legend.

Edytowane 3 Lutego 2016 przez Kaczkofan

[Vermeer 0]

Szczerze? na jesień zebrałem zbiory czarnego bzu oraz czeremchy (podobno dawniej używano jej kory i pędów do odkażania ran). Zrobiliśmy w domu z tych specyfików sok. I jak dopadło mnie pierwsze przeziębienie to chlałem jeden i drugi na zmianę.

Efekt? nie dość że przeziębienie nawet się nie rozwinęło to do tej pory ani jednego objawu (a wszyscy dookoła chorzy), to samo z opryszczką wargową (jedna się kończyła to druga się zaczynała). Na następny rok też szykuję się na takie zbiory i wcześniej bo w tym roku troszkę się spóźniłem i mało tego zastałem bo większość już obleciała.

Edytowane 4 Lutego 2016 przez Vermeer

[hazhell 0]

Ktoś wam płaci za reklamowanie tych tabletek czy innych specyfików? Kolejny taki temat i znowu każdemu polecacie jakieś koktajle witaminowo-mineralne.

[Gość SunTzu]

Co do suplementacji są zalecenia wyłącznie dla Witaminy D3

Mamy szczęście, bo właśnie Polacy je opracowali dzięki temu są stworzone dla naszej populacji w naszym klimacie...

Jeśli ktoś jest zdrowy, młody, dorosły to w wrzesień kwiecień można 1000 IU/dobę

W przypadku osób starszych, otyłych cały rok!

U otyłych 1600-400IU/dobę

 

 

Co do suplementów mają tu dość luźne przepisy, brak istotnych regulacji. To nie jest lek bez recepty...

Możecie poszukać preparatów bez recepty (OTC)np. tu http://indeks.mp.pl/leki/subst.php?id=183

u nas na rynku jest zdaję się tylko jeden jego cena maksymalna to 14zł nie jest to duży wydatek na miesiąc.

Różnica między lekiem, a suplementem jest niestety

 

Ktoś wam płaci za reklamowanie tych tabletek czy innych specyfików? Kolejny taki temat i znowu każdemu polecacie jakieś koktajle witaminowo-mineralne.

Bardzo możliwe. Nazywa się to marketing szeptany. W Polsce rynek suplementów jest ogromny. Każda złotówka włożona w marketing daje zwrot. W dodatku w przypadku suplementów nie ma limitów co do reklamy

Edytowane 4 Lutego 2016 przez SunTzu

[vhp 222]

Różnica między lekiem, a suplementem jest niestety ogromna

Różnica czysto formalna. "Suplement diety" nie jest żadnym suplementem diety, ale lekiem, który nie przeszedł certyfikacji i nie może być oznaczony właśnie jako lek.

[Gość SunTzu]

Różnica czysto formalna. "Suplement diety" nie jest żadnym suplementem diety, ale lekiem, który nie przeszedł certyfikacji i nie może być oznaczony właśnie jako lek.

Skoro jest formalna to czemu firma obracająca rocznie mlny nie potrafi tych formalności dopełnić i nie certyfikują?

(pytanie retoryczne)

Edytowane 4 Lutego 2016 przez SunTzu

[vhp 222]

Bo to drogo kosztuje i się nie opłaca.

[Gość SunTzu]

Twierdzisz, że firma, która obraca mlny nie znajdzie kasy na certyfikację?

 

W drugim zgadzam się... to nie opłaca się. Dlaczego? Wyżej napisałem.

 

Inna rzecz na jakiej podstawie twierdzisz, że różnica między suplementem a lekiem sprowadza się tylko do certyfikacji?

Edytowane 4 Lutego 2016 przez SunTzu

[vhp 222]

Jeden cytat:

 

Wprowadzenie leku na rynek jest o wiele trudniejsze ze względu na rygorystyczne przepisy. Producent musi przedstawić dokumentację (m.in. badania trwałości zapewniające, że lek przez cały deklarowany okres ważności będzie trwały i spełniać będzie określone wymagania). Lek ponadto podlega kontroli Urzędu Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych, który zajmuje się jego rejestracją. Dodatkowo jest on kontrolowany przez Główny Inspektorat Farmaceutyczny pod kątem jakości. Tymczasem producent suplementu diety zobowiązany jest jedynie do poinformowania o wprowadzeniu produktu na rynek i przedstawienia projektu etykiety…

 

http://leki.wieszjak.polki.pl/czym-rozni-sie-suplement-diety-od-leku-otc,prawo-a-leki-artykul,10368711.html

Z mojej strony EOT.

[Gość SunTzu]

Dokładnie. Suplement to etykieta i informacja o wprowadzeniu na rynek oraz te 9zł w kieszeni.

Tak jak pisałem... jedyne co musi mieć suplement to informacje, że jest suplementem.

 

Lek ma gwarancje dawki, składu, trwałości. Wolę jednak nie etykietę, a realny produkt. Dawka jest bardzo ważna- w suplementach jest rozrzut, dwa nie spożywasz tylko leku, substancje w której jest przechowywany i kapsułkę. Myślę, że może mieć dla Ciebie znaczenie np. czy rośliny były GMO czy też nie? Na oko przecież nie rozróżnisz czy pomidor był modyfikowany. Ta "otoczka" wokół substancji aktywnej ma znaczenie i nie zawsze jest to to co piszą (bo nie ma nad tym kontroli).

 

Tu jest ten problem, że często suplementy mają składniki, które tam nie powinny być....

W dodatku jest to tak istotny problem, że co roku wycofuje się spore ilości tego.

 

Witamina D3 zapobiega np. nowotworom. Potraktujmy to hipotetycznie jako "lek". Chciałbyś być leczony na nowotwór substancją, która ma spory rozrzut dawki, nie wiadomo co do niej dodają, jest intensywny marketing tylko z powoduo oszczędności tych 10zł.

Edytowane 4 Lutego 2016 przez SunTzu