Forum PCLab.pl: Ćwiczenia na wyskok - Forum PCLab.pl

Skocz do zawartości

Otwarty

Ikona Najnowsze pliki

Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Ćwiczenia na wyskok Ktoś z was ćwiczył? Oceń temat: -----

#1 Użytkownik jest niedostępny   Barceloniak11 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2094
  • Dołączył: Nd, 09 Sie 09

Napisany 21 Czerwiec 2017 - 21:56

Jak w temacie, ćwiczę siatkówkę, jednak mam słaby wyskok, przy 182 cm wzrostu brakuje mi z 10 cm do kosza, a dawniej doskakiwałem, chcę bez zepsucia sobie kolan poprawić wyskok chociaż o te 10cm. Jakie ćwiczenia polecacie?

#2 Użytkownik jest niedostępny   Kontender 

  • Dyskutant
  • PipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 31
  • Dołączył: Wt, 02 Lut 16

Napisany 18 Lipiec 2017 - 18:52

https://www.youtube....h?v=-SpmUwspF3g

#3 Użytkownik jest niedostępny   xmaka76 

  • Małomówny
  • Pip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 5
  • Dołączył: Pt, 07 Cze 19

Napisany 07 Czerwiec 2019 - 17:43

Proponuję w tym przypadku ćwiczenia gdzie potrzebujesz jednorazowej eksplozji mocy. Są to między innymi;
- skok w dal z miejsca
- wskoki na skrzynie
- HOPY na płotkach

Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

1 Użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych