Skuteczna dieta - bez węglowodanów

[Sfinks 10]

Najlepsza dieta to MŻ i wziasc za jakis sport

[Sonic81 0]

Po co komu jakieś diety? Wystarczy "mniej żreć" i się sportu chwycić- chudniecię gwarantowane i bez efektu jojo jak przy większości diet

[Sfinks 10]

Po co komu jakieś diety? Wystarczy "mniej żreć" i się sportu chwycić- chudniecię gwarantowane i bez efektu jojo jak przy większości diet

 

Dokladnie to samo napislem w poscie poprzedzjacym twoj

 

 

spamer

[Kai Wren 0]

Ee.. nie mam pojęcia Napisałam tak jako ciekawostke ^^ Ale z tego co tu pisała Kai to chyba nie.. Chyba

Tak, to właśnie Montignac, jedna z jego książek zresztą. Ja tez jestem na tej diecie, z tym, że ciut bardziej restrykcyjnej (warzywa stanowią 50% każdego posiłku, IG <30 a nie od 50 itp). Ale to jest ta sama dieta. Tyle tylko, że nie wszystkie przepisy da się zastosowac w Polsce.

A... i nikt mnie nie zmusi do żadnej soczewicy!

[Nataly 0]

A... i nikt mnie nie zmusi do żadnej soczewicy!

 

pasztet z soczewicy jest pyszny

[Hekate 0]

Tak, to właśnie Montignac, jedna z jego książek zresztą. Ja tez jestem na tej diecie, z tym, że ciut bardziej restrykcyjnej (warzywa stanowią 50% każdego posiłku, IG <30 a nie od 50 itp). Ale to jest ta sama dieta. Tyle tylko, że nie wszystkie przepisy da się zastosowac w Polsce.

A... i nikt mnie nie zmusi do żadnej soczewicy!

okeeej nie znam sie

[tomek_el 0]

Te kilogramy wroca ze zdwojona sila . Ja bez zadnych diet potrafie schudnac 10kg w 2 tyg - np. taki spadek mialem po wycieczce do Egiptu - goracy klimat, paskudne zarcie + klatwa faraona zrobily swoje, ale co z tego skoro po powrocie w pare miesiecy nadrobilem to z ladna nadwyzka? Najlepszym sposobem jest zwiekszenie masy miesniowej - wtedy ma sie wieksze zapotrzebowanie kaloryczne i jesli nie zwiekszy sie ilosci pokarmow masa tluszczowa spada. Dobra jest ogolna zmiana nawykow zywnosciowych a nie parotygodniowe diety - jak sie ograniczy ziemniaki i inne weglowodany, przestanie sie nazerac na noc, pic browary do oporu, zapychac sie slodyczami to wyniki tez beda - wolniej ale skuteczniej. Do tego dobry program treningowy i fajna sylwetka gwarantowana . A jak ktos chce schudnac na prawde szybko to moze sobie tydzien pojechac na zupie kapuscianej - to chyba najostrzejsza dieta .

EDIT:apropo nie jedzenia sniadania - to powoduje spowolnienie metabolizmu i paradoksalnie od tego tez sie tyje .

P.

[Agnes 6]

EDIT:apropo nie jedzenia sniadania - to powoduje spowolnienie metabolizmu i paradoksalnie od tego tez sie tyje .

P.

Zrezygnowanie z kolacji też?

[tomek_el 0]

Zrezygnowanie z kolacji też?

Nie bez kolacji jest ok, bo przed snem i tak organizm nei potrzebuje energii. Ale jesli nie dostarcza sie jej mu z rana, to po prostu wlacza program oszczednosciowy i spowalnia przemiane materii, wiec niejedzenie sniadania szkodzi. Niejedzeinie kolacji jest raczej odchudzajace, tylko ze trudne, zwlaszcza jak sie chodzi spac pozno .

P.

[Krootki 0]

No muszę przyznać, że dieta jest nad wyraz skuteczna i sprawia, że całkowicie zmieniają się nawyki

 

Po samej diecie (3 tygodnie) schudłem 5,5 kg. Potem w miarę utrzymałem sposób jedzenia - tzn. śniadanie jak w diecie a obiad całkowicie normalny (nie żałuję sobie spaghetti czy pizzy ). W weekendy "odpoczynek" - piwo, słodycze itd.

W tygodniu nie jem ani pieczywa ani słodyczy... No i na dzień dzisiejszy (miesiąc i tydzień) - jest 8 kg mniej - praktycznie bez wysiłku - zero ruchu czy ćwiczeń

[Gosia 0]

No i na dzień dzisiejszy (miesiąc i tydzień) - jest 8 kg mniej - praktycznie bez wysiłku - zero ruchu czy ćwiczeń

 

Jak ja bym chciała 8 mniej.

[Karla 0]

Jak ja bym chciała 8 mniej.

ja też

[Krootki 0]

Jak ja bym chciała 8 mniej.

 

Ja "muszę" tak jeszcze ze 4 mniej

 

Trochę samozaparcia i naprawdę można. No ale czasami jest to bardzo trudne, szczególnie jak się ma dużo wyjazdów służbowych...

[Karla 0]

No ale czasami jest to bardzo trudne, szczególnie jak się ma dużo wyjazdów służbowych...

 

oooo tu Ci przyznam racje

[kajtek 0]

to cos chyba w rodzaju diety optymalnej

[Krootki 0]

to cos chyba w rodzaju diety optymalnej

 

Trochę daleko do diety optymalnej - ona bazuje na wysokim spożyciu tłuszczów, a w tej diecie chodzi o zwiększone spożycie białka.

 

No ale w sumie jedno mają wspólne - jak najmniej węglowodanów

[Kai Wren 0]

Im więcej za to pijesz wody, tym lepiej, bo nabiałkowany organizm trzeba przepłukać.

Ja na MM póki co -9 kilo i jest mi cudownie z tym nawet po obfitym obiedzie mogę się zaraz ruszać, wybrac na spacer - zero ociężałości pojedzeniowej

[Krootki 0]

Im więcej za to pijesz wody, tym lepiej, bo nabiałkowany organizm trzeba przepłukać.

Ja na MM póki co -9 kilo i jest mi cudownie z tym nawet po obfitym obiedzie mogę się zaraz ruszać, wybrac na spacer - zero ociężałości pojedzeniowej

 

Wody piję dużo. Jak zwierzęta

 

Hehe, ja dokładnie też 9 kilo przez 2 miesiące. Ale i tak sporo odpuściłem bo wiadomo - wakacje - grille, piwo itd. Gdyby nie to pewnie byłoby ze 12 kilo

 

I faktycznie - samopoczucie duuużo lepsze

[Zeus 0]

zastanawiałem się nad dietą, ale chyba nie dałbym rady, myślę ze wolałbym dużo wysilku fizycznego, ale też mi się nie chce, a raczej, nie mam czasu,

kawy nie piję, fajek nie palę, nie ma mnie co odchudzać

 

kurde, jade do babci, porąbę jej troche drzewa, moze coś spadnie z brzuszka, no i rano będę biegał po lesie z psem

moze jakieś łudki (godzina dziennie machania )

zobaczymy jakie efekty będę miał przez dwa tygodnie, a no i nie zalerzy mi żeby spaść na wadze, bardziej zeby przemielić na mase ten tłuszcz któego mam koło 20% na sobie (tak przynajmniej mi powiedział tester w aptece )

[apa-sf 0]

A ja tam w diety się nie bawię - nie chce mi się Ale spróbowałem w tym roku nieznacznie zmodyfikować swoje nawyki i to rzeczywiście działa B)

 

Przede wszystkim zacząłem jadać mniej i regularnie - matka ciągle miała pretensje, że jem często kolację o 23-24, ale na to mam argument o eksperymencie z małpami . Jedna grupa jadała tylko za dnia i nieregularnie, druga nawet w środku nocy - ale bardzo regularnie. Widocznie małpa ze mnie, bo u mnie to działa

 

Druga rzecz to ograniczenie spożycia niektórych rzeczy. Słodycze, piwo i inne alkohole najwyżej 2 razy w tygodniu, chipsy to tylko bananowe i jabłkowe. Nawet zacząłem się łapać na tricki merchandisingu w marketach i przy kasie kupuje sobie raz w tygodniu batonika, jako nagrode za tydzień silnej woli

 

Do tego zestaw prostych ćwiczeń co 2 dni z rana, żeby mięsnie mogły utrzymać bebechy w środku, a nie na zewnątrz

 

No i ostatni element to rowerek i łażenie plus, zależnie od pory roku, narty albo deska.

 

Po 5 miesiącach musze powiedzieć, że pełen sukces Subtelne krągłości zniknęły, waga nieznacznie spadła, sylwetka bez porównania lepsza

[Nataly 0]

od poniedziałku przechodzę

[ToomeKK 0]

Jutro pokaze mamie i za 3 tygodnie mam wazyc 35 !

[gencode 0]

dzis pierwszy dzien mija jak scisle sie stosuje do tej diety. ufam autorowi ze mi sie uda zrzucic wage. 3majcie kciuki

[Hexg 47]

dzis pierwszy dzien mija jak scisle sie stosuje do tej diety. ufam autorowi ze mi sie uda zrzucic wage. 3majcie kciuki

 

ja tez dzisiaj zaczynam, ale bede opieral sie na sprawdzonych sposobach (brak pieczywa, sera żołtego, mięsa, same warzywa i zupki, najlepiej bez ryzu i smietanki)

 

trzymam kciuki

[gencode 0]

hmmm.... naprawde jest ciezko pierwszy dzien a juz mi sil brakuje... ale dam rade...musze...!!!