Forum PCLab.pl: Cwiczenie?/pakowanie w wieku 14 lat - Forum PCLab.pl

Skocz do zawartości


Otwarty

Ikona Najnowsze pliki

  • (2 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Cwiczenie?/pakowanie w wieku 14 lat Oceń temat: -----

#1 Użytkownik jest niedostępny   tomek14. Ikona

  • Małomówny
  • Pip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 5
  • Dołączył: Wt, 15 Lip 08

Napisany 15 Lipiec 2008 - 02:38

elo

Mam 14 lat, wzrost 175cm, waga 59kg . Od ponad pół roku ćwiczę(bo pakowaniem to tego za bardzo nazwać chyba nie można hehe) . Robie pompki, brzuszki, przysiady, pompki tyłem, staję na palcach(na łydki) i od jakiegoś 1miesiaca podciągam się na drążku. Nie mam sprzętu! jedynym moim sprzętem jest drążek i plecak z ciężarem(parę kilo).
Chodzę na rekach, próbuję takie tam salta i coś w stylu parkour :)
Ale powiem że po tym co ćwiczę to nie poznaje siebie. :)
Jeszcze sie ostatnio wziąłem za rozciąganie.

Powinienem nadal ćwiczyć czy nie mogę z powodu na mój wiek?

Proszę o jakieś porady :) z góry dzęki

#2 Użytkownik jest niedostępny   sliponoga Ikona

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2655
  • Dołączył: Wt, 24 Cze 08

Napisany 15 Lipiec 2008 - 03:34

Zobacz posttomek14., o 15 Lipiec 2008, 03:38, napisał(a):

Powinienem nadal ćwiczyć czy nie mogę z powodu na mój wiek?
Proszę o jakieś porady :) z góry dzęki

Ćwiczenia, które wymieniłeś należą do grupy ćwiczeń wzmacniających oraz modelujących. W Twoim wieku są wręcz wskazane. Aczkolwiek nie przesadzałbym z obciążeniem plecakiem. Łydki może wzmocnić oraz wymodelować bez dodatkowego obciążenia.

#3 Użytkownik jest niedostępny   tomek14. Ikona

  • Małomówny
  • Pip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 5
  • Dołączył: Wt, 15 Lip 08

Napisany 15 Lipiec 2008 - 12:37

Mam problem z tkanką tłuszczową. Nie jestem i nie byłem nigdy gruby, ale mam cienką warstwę tłuszczu (około 2mm) w okolicach górnych parti mięśni, na brzuchu mam trochę więcej ale widać mi troczku że jakieś tam mięśnie są i nad kolanami z tyłu nie wiem jak sie nazywają mam bardzo dużo tłuszczu no i łydki to taki wyrobiony kamień lekiutko odlany tłuszczem.

jak można to wszystko idealnie wyrzeźbić? spalić ten tłuszcz?

#4 Użytkownik jest niedostępny   snejk Ikona

  • no i tak
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2235
  • Dołączył: Pt, 28 Maj 04

Napisany 15 Lipiec 2008 - 13:03

nie przejmuj sie tłuszczem ani tym bardziej jego spalaniem. w takim wieku to po prostu rób to co robią (tudzież powinni robić) nastolatki w twoim wieku, czyli dużo sie ruszaj - jeździj rowerem, graj w piłke itp. niepotrzebny tłuszcz sam zniknie

#5 Użytkownik jest niedostępny   STARTX_PL Ikona

  • Orator
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 699
  • Dołączył: Wt, 17 Cze 08

Napisany 15 Lipiec 2008 - 13:21

Ja mam 2cm tłuszczu i żyję :E

#6 Użytkownik jest niedostępny   sanki Ikona

  • nie ma tak
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1897
  • Dołączył: Pt, 27 Lip 07

Napisany 15 Lipiec 2008 - 13:54

Mój tłuszcz ma 45nm grubości. To dobrze czy źle?








:E Lol co za temat. Jak ja pamiętam jak miałem 13/14 lat. (Ja ale paker! Ja ale muły, ja chciałbym być taki) Przejdzie Ci z wiekiem :E

#7 Użytkownik jest niedostępny   tomek14. Ikona

  • Małomówny
  • Pip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 5
  • Dołączył: Wt, 15 Lip 08

Napisany 15 Lipiec 2008 - 14:13

Nie chce być paker jakiś taki rozbydlony, chcę mieć wyrzeźbione mięśnie wolę coś fajnego umieć z sportu niż być kiedyś takim bydlem które się ruszać nie da radę.



Pamiętam siebie jakieś pół roku temu:
Byłem taki mulasty, nic mi się nie chciało, tylko komp, televizor, nic nie ćwiczyłem, słodycze wpiepszałem. Nie byłem gruby bo mam nawet dobrą przemianę materii. Tam gdzie miałem tłuszcz mam mięśnie i wyglądam o wiele lepiej niż wcześniej ale mogę jeszcze lepiej.

Ten post był edytowany przez tomek14. dnia: 15 Lipiec 2008 - 14:12


#8 Użytkownik jest niedostępny   Adri@no Ikona

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 149
  • Dołączył: Wed, 16 Lip 08

Napisany 16 Lipiec 2008 - 12:34

Chłopaku jesteś młody, nie przejmuj się tłuszczykiem :) spalisz to szybciej niż myślisz. Oczywiście popieram te ćwiczenia które wypisałeś, jak chcesz schudnąć troszkę to rób treningi aerobowe, dużo biegaj. Ze swojej strony polecam Ci zapisać się do jakiegoś klubu-czy to piłkarskiego, czy może jakaś inna dyscyplina Cię interesuje. To już i tak troszkę późno ale tam się wyrobisz i będziesz silniejszy fizycznie i psychicznie bo początki nie są łatwe dla nowych :) trenowałem 7 lat piłkę a więc co nie co wiem na ten temat. Podstawą jest to żebyś się ruszał, ja w Twoim wieku ciągle latałem, mnie w domu nie było :) pograj choć by z kolegami na boisku szkolnym ;)

Ten post był edytowany przez Adri@no dnia: 16 Lipiec 2008 - 12:35


#9 Użytkownik jest niedostępny   Eoghan Ikona

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1639
  • Dołączył: Wt, 15 Maj 07

Napisany 16 Lipiec 2008 - 23:21

"pakować" to bym zaczął na Twoim miejscu w 3 kl gimnazjum / 1 klasie LO, czyli 16-17 lat. Na razie jeszcze za wcześnie, zresztą nie masz jeszcze warunków, najpierw urośnij, przez ten czas możesz nazbierać sobie powoli masy (dobrej masy nie sadła). Jedz z rozwagą i nie siedź w domu. Później jak już będziesz miał owe 16-17 lat to możesz sobie kupić 10kg hantel najlepiej taki z krążkami żebyś mógł zacząć od czegoś mniejszego i powoli zacząć pakować :) Ważne żebyś właśnie miał wspomnianą masę, bo 59kg przy 175cm to dość chuderlawy musisz być na razie :P

#10 Użytkownik jest niedostępny   SamurajxXx Ikona

  • Największy Optymista Świata
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 4191
  • Dołączył: Wt, 11 Kwi 06

Napisany 17 Lipiec 2008 - 12:20

W twoim wieku skora jeszcze rosnie :P Nie chcesz miec rozstepow uwierz.

Ten post był edytowany przez SamurajxXx dnia: 17 Lipiec 2008 - 12:20


#11 Użytkownik jest niedostępny   moonraker Ikona

  • ask me if i sparkle
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 8636
  • Dołączył: Pn, 08 Sty 07

Napisany 17 Lipiec 2008 - 22:24

Zobacz posttomek14., o 15 Lipiec 2008, 13:37, napisał(a):

Nie jestem i nie byłem nigdy gruby, ale mam cienką warstwę tłuszczu (około 2mm)


idź bo jak cie ciepne to...

2mm? a ile byś chciał? -2?

#12 Użytkownik jest niedostępny   wookie85 Ikona

  • Ciasteczkowy potwór
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2830
  • Dołączył: Cz, 22 Mar 07

Napisany 20 Lipiec 2008 - 22:30

on glupoty pisze bo nawet nie zdaje sobie sprawy ile to 2mm

zapewniam cie ze masz wiecej

wyluzuj

rob dalej to co robisz

o silowni mysl za 2 lata , mozna zaczac lapac technike

#13 Użytkownik jest niedostępny   Evil_Martins Ikona

  • celebration
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2349
  • Dołączył: Nd, 29 Paź 06

Napisany 20 Lipiec 2008 - 22:41

sam zamierzam zacząć chodzić na siłownię od września, przy 185cm wzrostu waże zaledwie 70kg. Masy też zbytnio nabrać nie mogę (szybki metabolizm). Oplaca sie zacząć cwiczyc/rzezbic?

#14 Użytkownik jest niedostępny   Jagłoś Ikona

  • Kiedy cykady zapłaczą..
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 4417
  • Dołączył: Wed, 20 Cze 07

Napisany 20 Lipiec 2008 - 22:50

nono, widze ze dosyc malo wazysz, ja teraz mierze 185 centymetrow, a waze 75, jestem w tym samyym wieku co ty.A te cwiczenia co robisz to sa spoko, tylko wlasnie z tym plecakiem nie przesadzaj, jesli jestes twardy, to proboj 6 weidera na brzuch.



Nie wiem czy tak jest, ale kumpel ktory regularnie chodzi na silownie 5-6 lat, powiedzial mi, ze jesli bym chodzil przez 3 miesiace regularnie na silownie, to po wakacjach 20 kilo wiedzej bym podnosil, a przyrost miesni lepiej jak na koksie..moze i tak jest, trzeba bedzie sprobowac :D

Zobacz postEvil_Martins, o 20 Lipiec 2008, 23:41, napisał(a):

sam zamierzam zacząć chodzić na siłownię od września, przy 185cm wzrostu waże zaledwie 70kg. Masy też zbytnio nabrać nie mogę (szybki metabolizm). Oplaca sie zacząć cwiczyc/rzezbic?

jak bys robil cwiczenia na mase, moglbys miec niezly przyrost masy + juz jakies tam miesnie :)

#15 Użytkownik jest niedostępny   B@ZYLI Ikona

  • Opel
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 25922
  • Dołączył: So, 30 Lip 05

Napisany 20 Lipiec 2008 - 22:55

Zobacz post54nki, o 15 Lipiec 2008, 14:54, napisał(a):

:E Lol co za temat. Jak ja pamiętam jak miałem 13/14 lat. (Ja ale paker! Ja ale muły, ja chciałbym być taki) Przejdzie Ci z wiekiem :E

Dokładnie..jak zoabczy że koleś który ma muły wielkości Pudziana dostaje wpier**l od zwykłego niepozornego gościa :E wtedy zabierzesz się za sztuki walki :D

#16 Użytkownik jest dostępny   Vegobot Ikona

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 7369
  • Dołączył: Pt, 04 Sty 08

Napisany 20 Lipiec 2008 - 22:58

Zobacz postB@ZYLI, o 20 Lipiec 2008, 22:55, napisał(a):

Dokładnie..jak zoabczy że koleś który ma muły wielkości Pudziana dostaje wpier**l od zwykłego niepozornego gościa :E wtedy zabierzesz się za sztuki walki :D


Shaolin wita :E

#17 Użytkownik jest niedostępny   Shaku Ikona

  • Dyskutant
  • PipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 57
  • Dołączył: Pn, 21 Lip 08

Napisany 21 Lipiec 2008 - 21:30

Cwiczyc mozesz ale nie na silowni (duze ciezary w pozycji stojacej zcieraja kregi co moze za zahamowac twoj wzrost a tego chyba nie chcesz ; ) )
Aby spalic ten twoj "nadmiar" tluszczu polecam Ci sztuki walki typu judo/takewondo itp jako trening ogolnorozwojowy (gdybym byl w twoim wieku nie zawachalbym sie ani chwili ;P)

Ten post był edytowany przez Shaku dnia: 21 Lipiec 2008 - 21:48


#18 Użytkownik jest niedostępny   Dookie Ikona

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1761
  • Dołączył: Pt, 26 Maj 06

Napisany 25 Lipiec 2008 - 11:45

Moim zdaniem (do autora tematu): Pakuj normalnie, mam kuzyna ktory zaczal w wieku 12 lat. Tylko, że on jest trochę wyrośnięty jak na swój wiek :P teraz ma 14 i targa 85 na klate :o

#19 Użytkownik jest niedostępny   Radek Radek Ikona

  • Cypis przez życie mnie wiedzie :D
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 3306
  • Dołączył: Cz, 30 Sie 07

Napisany 09 Sierpień 2008 - 16:50

Cytuj

Dokładnie..jak zoabczy że koleś który ma muły wielkości Pudziana dostaje wpier**l od zwykłego niepozornego gościa smilies/szczerbaty.gif wtedy zabierzesz się za sztuki walki smilies/bigsmile.gif


To raczej mało mozliwe bo jak taki "Pudzian" napnie wszystkie mięśnie i zasłoni twarz to nic nie czuje, a zarazem ma taką moc że wystarczy jeden cios i "niepozorny" leży jak długi ;)

#20 Użytkownik jest niedostępny   Sel Ikona

  • Tormentor ;-)
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1116
  • Dołączył: Wt, 14 Mar 06

Napisany 09 Sierpień 2008 - 20:22

Zobacz postDookie, o 25 Lipiec 2008, 12:45, napisał(a):

Moim zdaniem (do autora tematu): Pakuj normalnie, mam kuzyna ktory zaczal w wieku 12 lat. Tylko, że on jest trochę wyrośnięty jak na swój wiek :P teraz ma 14 i targa 85 na klate :o


Chcialbym go zobaczyc za pare lat :lol2:

Jesli mozesz nie dawaj glupich rad :mad2:

Szybki wzrost + robienie nieodpowiednich cwiczen (w tym silownia w wiekszosci) = destrukcja dla organizmu

Ten post był edytowany przez Sel dnia: 09 Sierpień 2008 - 20:23


  • (2 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

1 Użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych