Dieta kopenhaska

[xandra 0]

Mniam mniam, szpinaczek.

A ja dziś na obiad mam brokuły.

Same, kilo.

[Yab 208]

wlasnie jestem po szpinaku. I nadal podtrzymuje to, ze go nie lubie. Aha, w jakich porach najlepiej wcinac i jaki to ma byc owoc??

[Mega Gibon 0]

no więc tak cześc wogóle na diecie kopenhaskiej byłem , wytrzymałem i schudłem 7 kilo. To co w niej jest najlepsze , to to że przyspiesza spalanie materi , po 4 dniu powiniśmy osiągnąc ketozę mozna to sprawdzić plastrami keto-diastix do nabycia w każdej aptece.ketoza-jet ostatecznym rezultatem przestawienia sie organizmu ze metabolizmu weglowodanow na metabolizm tluszczow.stan ketozy, wzmaga się lipoliza i organizm uczy się nowego szlaku pozyskiwania energi z tluszczu, zarówno spozytego jaki i ustrojowego.A z racji ze mamy ujemny bilans energetyczny to brakujaca ilosc energi pozyskiwana jest wlasnie z tluszczu zapasowego . Jednym słowem organizm przestawia się na spalani tłuszczów zapasowych czyli tzw tłuszczu. Ograniczenie węglowadanów prostych a ym bardziej cukrów może miec negatywne skutki , z reguły objawia się to 4 dnia kiedy własnie przechodzimyw w stan ketozy. Moga pojawic się zawroty głowy , osłabienie organizmu itp , wystarczy kostka cukru jak jest bardzo żle albo fruktoza np w jabłku . co do posiłkow rano kawa tego trzeba bezwzględnie przetrzegacm, gdyż kawa z rana na cczo pobudza tarczyce i tłuszcz jest spalany jak głupi . Jeżeli chodzi o zamieniki to szpinak (najlepszy jednak jest) mozna zatępowac brokułami , sałata(wszelkie odmiany lodowa radiccho włoska krucha itp ) / Ogólnie w tej diecie polecam otręby owsiane jako suplement , moc błonikka zapychają. Nalezy równiez pamiętac i stosować suplementy witaminiowe najlepiej krugera bez cukru tzn multiwitamine. Składniki mozna zamieniać tzn zamiast obiadu kolację itp. Jezeli na tej diecie odczuwacie głod odpuscie sobie znaczy to , że dieta nie jest dla was. Osoby , które na tej diecie nie odczuwaja głodu tak jak ja np chudna najbardziej, w tej chiwli nie pamietam wytłumaczenia , ale tak jest. Niestety nie ma balu bez analu , jeżeli po tej diecie zaczniemy spozywac normalne posiłki tzn bogate w węglowodany , tłuszcze itp nastapi gwałtowny wzrosy t wagi . Po tej diecie mozna pprzejśc np na dietę south beach niski indeks glikomiczny +plus przyspieszone spalanie materi osiągniete po kopenhaskiej zaowocuje dalszą utratą wagi . Niestety np o piwie możemy zapomnieć maltoza w nim zawarta zawiera indeks glikomiczny równy 110 a tymczasem spozywanie czegokoliwek o indeksie wyzszym niż 50 jest nie wskazane. Jezeli ktoś jest zawziętuy i liczy na szybki spadek wagi nie rozczaruje się to dieta , niestety wymaga ona nawet po stałej zmiany nawyków zywieniowycjh.pzdr a tak wogóle na www.sfd.pl jest koplnia wiedzy w dziale fitness , gdzie porady udzielaja specjaliści.

[Karla 0]

wlasnie jestem po szpinaku. I nadal podtrzymuje to, ze go nie lubie. Aha, w jakich porach najlepiej wcinac i jaki to ma byc owoc??

<{POST_SNAPBACK}>

 

tak szpinak jest BE FUJ

tez wole brokuły albo kalafior

[Mega Gibon 0]

jeżeli chodzi o owoc to najlepiej grejfrut najgorzej banan wyśil się i poszukaj owoców o najniższym indeksie

[Yab 208]

hehe, wlasnie jest 5 dzien. Troche slaby sie czuje. Ogolnie jest w miare ok. Schudlem juz 4kg, ale do tego doszedl wysilek fizyczny w pracy. Czy to troche nie za szybko??

 

Aha, to mowicie ze po tej diecie piwa niet?? JAK JA TO PRZEZYJE????!!!!!!

[Mega Gibon 0]

ładnie schudłeś te 4 kilo to normalne ja schudłem 3 po 4 dniach, a tak wogóle to piwa niet przynajmniej w ilościach imprezowych po tej diecie bo będzie mega jojo

[Yab 208]

hmmm... to przynajmniej moze wodka?? Albo jakis innych alkohol, bo mam zamiar sie wybrac na campus we wrzesniu

[Shady 0]

Ja wychodze z BARDZO prostego założenia:

MNIEJ ŻREĆ.

I żadne jakieś "diety cud". Odstawic podjadanie, odstawić jakieś tłuste obiadki, kromeczki z centymetrem masła, batoniki,lhektolitry Coca - Coli. Zamiast tego warzywka i owoce ( a tymi też można pojeść ! ) spadek wagi murowany.

 

ja schudłem 3 po 4 dniach

Złudzenie. Organizm najpierw pozbywa się wody, dlatego waga nagle spada. Po ok. 3 dniach organizm sięga po zasoby do mięśni. Dopiero po ok 12 dniach zaczyna spalać faktyczny tłuszcz. To samo z wysiłkiem - dopiero po 30 minutach np. biegu zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.

Niestety kalorii przeksztalconych w tluszcz bardzo ciezko sie pozyc Ale takie zycie

[Luukaasojad 0]

hehe, wlasnie jest 5 dzien. Troche slaby sie czuje. Ogolnie jest w miare ok. Schudlem juz 4kg, ale do tego doszedl wysilek fizyczny w pracy. Czy to troche nie za szybko??

 

Aha, to mowicie ze po tej diecie piwa niet?? JAK JA TO PRZEZYJE????!!!!!!

<{POST_SNAPBACK}>

Oczywiście, że za dużo i za szybko. Za optymalną utratę wagi uznaje się około 1kg na tydzień. Tracąc więcej ryzykujesz odwodnieniem, utratą mieśni i ogromnym osłabieniem całego organizmu. Ustaw sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym(około 600kalorii dziennie poniżej zapotrzebowania) i dołóż do tego ćwiczenia aerobowe(biegi, rowerek itd.) Szybsze efekty otrzymasz rano, ćwicząc przed śniadaniem, kiedy to w ciele jest najmniejszy poziom glikogeny i ogranizm najszybciej zaczyna spalać tłuszcze. A jeżeli zostaniesz przy tej drakońskiej diecie, to przynajmniej pij dużo wody i uważaj przy ćiwczeniach, bo możesz zasłabnąć.

 

Shady: 100% racji:) może i na efekty trzeba czekać dłużej, ale taka dieta jest dużo zdrowsza:)

[Karla 0]

Dopiero po ok 12 dniach zaczyna spalać faktyczny tłuszcz

 

dobra no to miesiąc głodówki

 

ehhh to jest wlasnie najgorsze ze na wszystko trzeba czasu ograniczasz jedzenie ćwiczysz a efekty sa widoczne dopiero po kilkunnastu dniach wiele ludzi się zniechęca dlatego jest potrzebny ktoś kto cie bedzie wspierać

[polakiewiczj 0]

ja keidys tez stosowalam tą diete i mi pomogla ..schudlam wtedy 7 kg....i ubranka ze mnie lecialy....ale niestety..pozniej zaczelam jesc normalnie...czyli to co zwykle...i sie zaczelo znow.. gdybym trzymala reżim w jedzeniu dluzej..pewnie nie przytyylabym..

osobisice polecam ta diete...tylko ja wtedy zamiast befsztyku mialam wprzepisie mieso wołowe... i nie wiem.... mi pomoglo...ale na mieso pozniej nie moglam patrzec:P czekalam tylko dnai keidy pojawi sie kurczaczek:P bo wołowego nienawidzE:P

a i szpinak polubilaam wtedy:P (o dziwo)

[Yab 208]

ja za to znienawidzilem juz salate

[Karla 0]

a i szpinak polubilaam wtedy:P (o dziwo)

 

eeee tego nie da się polubić

[Haski 0]

eeee tego nie da się polubić

<{POST_SNAPBACK}>

Co racja to racja

[Shady 0]

Hmm.. mnie nigdy nie interesowaly diety z gazet i innym pseudo poradnikow. Działały za wolno, bo 1 kg / tydz to dla mnie masakrycznie wolno. A ze ja wszystko musze miec "na juz" wiec zawsze wolalam o wiele drastyczniejsze metody niz czekanie az dieta przyniesie skutek

[Karla 0]

takie drastyczne środki nie są zdrowe od 2 lat nie moge ich stosować

[Shady 0]

Czemu?

[Karla 0]

ee powiem tak teraz jestem z kimś kto o mnie dba i pilnuje bym coś przynajmniej zjadła

[znieczulica 0]

moja dieta od 2 lat.............

 

 

kawa + 4 tabletki tussi

 

zchudłąm jakieś 30 kg

 

już nie chudne bo nie mam z czego

teraz jem troche ponad 200kcal dziennie + tussi aby utrzymac wage:)

[Yab 208]

to juz zakrawa o anoreksje. A 200kcal to jest stanowczo za malo, no chyba ze lezysz i oddychasz

[Karla 0]

moja dieta od 2 lat.............

kawa + 4 tabletki tussi

 

zchudłąm jakieś 30 kg

 

już nie chudne bo nie mam z czego

teraz jem troche ponad 200kcal dziennie + tussi aby utrzymac wage:)

<{POST_SNAPBACK}>

 

nie lubie kawy

 

co to tussi

[Sonic81 0]

nie lubie kawy

 

co to tussi 

<{POST_SNAPBACK}>

Tussipect- taki syrop do nabycia w aptece. Ma działanie podobne do kawy czy napojów energetyzujących, ale efekt o wiele silniejszy. Zdrowe to nie jest- można przedobrzyć i nabawić się chorób ukladu krążenia

Sczerze- to mnie te wszystkie diety trochę śmieszą. Ci kilka lat pojawia się nowa "dieta cud" mająca zapewnić rewelacyjne efekty. A żeby schudnąć nie trzeba stosować żadnej specjalnej diety- wystarczy ujemny bilans kaloryczny+ aeroby i chudniemy

 

teraz jem troche ponad 200kcal dziennie

Brakuje jednego zera najpewniej.

[wiegul 13]

moja dieta od 2 lat.............

 

 

kawa + 4 tabletki tussi

 

zchudłąm jakieś 30 kg

 

już nie chudne bo nie mam z czego

teraz jem troche ponad 200kcal dziennie + tussi aby utrzymac wage:)

nieskromne pytanie, ale korci, ile ważysz?

[znieczulica 0]

normalnie waże

40-45 kg a mam wzrostu...160cm:(

 

 

a tussi to pochodna amfetaminy..........

 

niektórym to słuzy niektórym nie..........

 

 

mój org sie już przyzywczaił i nie fiksuje już

tylko nie odczuwam głodu.

a innichodzą zfazowani

 

 

ale ostrzegam!!!!

 

OD TEGO SIĘ SZYBKO UZALEŻNICIE> WYSTARCZY jedno opakowanie(20 tabl)

 

a i jak schudłam to ważyłam ponad 30 kg, i mama mnie do jakiegoś głupiego szpitala zabrała........

 

no ale to nieważne........