Forum PCLab.pl: Witaminy i minerały bierzecie coś? - Forum PCLab.pl

Skocz do zawartości


Otwarty

Ikona Najnowsze pliki

  • (3 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Witaminy i minerały bierzecie coś? Oceń temat: -----

#1 Użytkownik jest niedostępny   adek0909 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 225
  • Dołączył: Wt, 07 Gru 10

Napisany 03 Luty 2016 - 18:54

Witam. Raz na jakis czas zdarza mi sie byc oslabionym lub chorym. Jakos wydaje mi sie ze wystepuje to czesciej niz u innych... myslalem nad jakimis witaminkami i mineralami ktore moglbym sobie zazywac tak raz na dzien zeby wspomóc mój organizm. Kupilem ostatnio Cetrum z tranem. CIekawe czy to cos w ogóle daje i czy to aby nie po prostu kolejny suplement majacy niby nam pomóc a tak naprawde chodzi w tym o wyciagniecie z nas kasy. Jesli nie to polecicie mi coś dobrego czy poprostu sobie darowac? Zeby uniknac niektórych odpowiedzi to wiem ze warzywa owoce sa podstawa i staram sie jesc ich jak nawiecej ale czy to wystarcza?

#2 Użytkownik jest niedostępny   Chelsey 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1351
  • Dołączył: Nd, 22 Kwi 12

Napisany 03 Luty 2016 - 19:01

Jeśli chcesz coś porządnego to po pierwsze nie kupuj żadnych gotowców, tym bardziej w aptekach, bo nic tam wartościowego w 90% przypadków nie ma. Na wzmocnienie odporności na pewno warto brać D3+K2 Mk-7 (polecam allegro, na pewno nie z apteki) w ilości najlepiej D3 - 4000-6000j.m. i K2 najlepiej w ilości 200µg/dziennie (ale to też zależy od poziomu tych witamin w twoim organizmie, jako że badanie na d3 jest dosyć drogie to te 4-6k powinno być optymalne). Dodatkowo nie zaszkodzi kwas askorbinowy (do kupienia też m.in. na allegro w opakowaniach po 500g, 1kg). Tran również nie zaszkodzi, ale jeśli już planujesz to warto zainwestować trochę więcej kasy i kupić raz a porządny tran. Opcjonalnie jeszcze nie głupią opcją jest zamiast tranu lub naprzemiennie z tranem używać dobrej jakości oliwy z oliwek extra virgin (dodawaną do gotowych potraw lub pitą bezpośrednio, ważne żeby jej broń boże nie podgrzewać i wystawiać na działanie wysokiej temperatury).

#3 Użytkownik jest niedostępny   michasm 

  • Pajac naczelny
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 5975
  • Dołączył: Nd, 24 Lut 08

Napisany 03 Luty 2016 - 19:15

Biorę wit. c 1g, d3 2000j.m. i cytrynian magnezu 2x100mg + b6.

Największą różnicę poczułem po magnezie. W sumie od razu. Mój sen jest jeszcze mocniejszy i czasem nie pamiętam jak wyłączam budzik pomimo, że muszę wstać, aby go wyłączyć :D

Ten post był edytowany przez michasm dnia: 03 Luty 2016 - 19:15


#4 Użytkownik jest niedostępny   ShadowMan 

  • Memento Mori
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 18171
  • Dołączył: Wt, 21 Lip 09

Napisany 03 Luty 2016 - 19:18

Ja biorę to:

http://facet.onet.pl...osci-piwa/dwvp5

Bardzo zdrowe, polecam. ;)

#5 Użytkownik jest niedostępny   Grzegorz_J 

  • Tomato by Shibby ASUS RT-N18U
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 20100
  • Dołączył: Nd, 05 Paź 08

Napisany 03 Luty 2016 - 19:20

Zobacz postShadowMan, o 03 Luty 2016 - 19:18, napisał(a):

Ja biorę to:

http://facet.onet.pl...osci-piwa/dwvp5

Bardzo zdrowe, polecam. ;)


Hemoroidy sie robia od piwa, a pozatym dobre na przeplukanie nerek, ale jak ktos ma problemy. :E

#6 Użytkownik jest niedostępny   adek0909 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 225
  • Dołączył: Wt, 07 Gru 10

Napisany 03 Luty 2016 - 19:26

Zobacz postShadowMan, o 03 Luty 2016 - 19:18, napisał(a):

Ja biorę to:

http://facet.onet.pl...osci-piwa/dwvp5

Bardzo zdrowe, polecam. ;)


Akurat z tym nie mam problemów :D ba nawet trzeba odmawiać.

A tak z tematem to poszukam na allegro D3+K2 Mk-7 i do tego magnez z kwasem askorbinowy sobie daruje.

#7 Użytkownik jest niedostępny   Grzegorz_J 

  • Tomato by Shibby ASUS RT-N18U
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 20100
  • Dołączył: Nd, 05 Paź 08

Napisany 03 Luty 2016 - 19:27

Idz do lekarza rodzinnego, zrobisz badania krwi moze to byc od tego. Organizm sie nie broni i tyle.

#8 Użytkownik jest niedostępny   Maniekk 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 302
  • Dołączył: Wed, 22 Lis 06

Napisany 03 Luty 2016 - 19:31

Tylko pamiętaj, że zanim witaminy zaczną działać musi minąć trochę czasu. Jakieś 2 tygodnie do miesiąca, to bardzo długofalowy okres. Sam jechałem na centrum i dopiero w połowie opakowania poczułem różnicę. Opakowanie 60 tabletek.

#9 Użytkownik jest niedostępny   Al222amo 

  • Super modyfikator
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2135
  • Dołączył: Pn, 02 Lut 15

Napisany 03 Luty 2016 - 19:31

Biorę codziennie witaminę C 400mg (antyoksydant czyli między innymi zmniejsza ryzyko raka), Magne B6 i Polopirynę 75 mg (na serduszko).

#10 Użytkownik jest niedostępny   Dugi 

  • dimethyltryptamine
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 626
  • Dołączył: So, 21 Wrz 02

Napisany 03 Luty 2016 - 19:37

dobra dieta powinna wystarczyć. i aktywny tryb życia :)

#11 Użytkownik jest niedostępny   michasm 

  • Pajac naczelny
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 5975
  • Dołączył: Nd, 24 Lut 08

Napisany 03 Luty 2016 - 19:45

Polska typowa dieta jest uboga w magnez i d3 (doskwiera zimą).

Ten post był edytowany przez michasm dnia: 03 Luty 2016 - 19:46


#12 Użytkownik jest niedostępny   adek0909 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 225
  • Dołączył: Wt, 07 Gru 10

Napisany 03 Luty 2016 - 19:56

Obiady zjadam często u babci a wiadomo jak one gotują ;)

#13 Użytkownik jest niedostępny   Makavcio 

  • Orator
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 982
  • Dołączył: Pt, 14 Maj 10

Napisany 03 Luty 2016 - 20:11

Od dłuższego czasu pracuję raz więcej, raz mniej dla firm, które oferują różne takie pierdoły. Robię im tłumaczenia tekstów i copywrighting, czyli na przykład cały portal o tym, jak tam soczek ten czy inny przywraca zdrowie i urodę. Do tego dochodzą oczywiście różne witaminki itp. Ostatnio było o witaminie D, czy jak kto woli, jej postaci odzwierzęcej D3 (z numerkiem wygląda bardziej naukowo).

Jeśli jesteś osłabiony, to możesz brać kompleks witamin. Dieta większości osób w tym kraju jest nieoptymalna i faktycznie może ci czegoś brakować. Wtedy wystarczy byle jaki kompleks witamin i minerałów. Po kilku tygodniach się wyrówna i jakąś tam różnicę może poczujesz.

Cała reszta to pic na wodę fotomontaż przeznaczony na ogłupianie ludzi wierzących, że będzie jeden z drugim łykał witaminę C i w ten sposób ochroni się przed rakiem (niemal natychmiast wysikasz to, co połknąłeś). Najlepsze w ogóle są te wszystkie rutinoscorbiny na przeziębienie czy inne magiczne substancje pozwalające na poprawienie odporności. Weźcie na przykład pod uwagę to, że badania dotyczące wpływu witamin itp. na długowieczność, często robiono na podstawie populacji Greków i ich diety, a potem okazało się, że ci długowieczni Grecy w większości nie żyją od dziesięcioleci i rodzinka zbiera tylko za nich emeryturę. Dla reszty badań można znaleźć inne badania mówiące dokładnie coś odwrotnego. Realnym problemem zdrowotnym jest tylko przewlekły niedobór. Suplementacja ponad miarę nie przynosi żadnych efektów.

Najlepiej zrobisz jednak idąc do lekarza i robiąc sobie komplet badań. Do tego trochę aktywności fizycznej i modlitwa. Jeśli nie masz żadnych realnych deficytów, suplementacja będzie miała dokładnie taki sam efekt jak modlitwa, ale będzie dużo droższa. Homeopatia też ma podobne efekty. Jeśli już stawiamy na efekt placebo, to jakiś możliwie tani.

Do tematu trzeba wrócić po 40 roku życia, bo wtedy realnie rośnie zapotrzebowanie na niektóre rzeczy, a ich podaż jest raczej niezmienna.

Podejście do tematu cyniczne, ale prawdziwe. Siądźcie sobie z jakimś młodym, dobrym lekarze m i pogadajcie na ten temat. W środowiskach medycznych wiarę w witaminki określa się mianem religii.


PS.
Pewnym wyjątkiem są tu niektóre leki nasercowe, jak chociażby aspiryna, ale to zupełnie inny temat.

#14 Użytkownik jest niedostępny   Rynn 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 8380
  • Dołączył: Pt, 12 Cze 09

Napisany 03 Luty 2016 - 20:45

Zobacz postadek0909, o 03 Luty 2016 - 18:54, napisał(a):

Witam. Raz na jakis czas zdarza mi sie byc oslabionym lub chorym. Jakos wydaje mi sie ze wystepuje to czesciej niz u innych... myslalem nad jakimis witaminkami i mineralami ktore moglbym sobie zazywac tak raz na dzien zeby wspomóc mój organizm. Kupilem ostatnio Cetrum z tranem. CIekawe czy to cos w ogóle daje i czy to aby nie po prostu kolejny suplement majacy niby nam pomóc a tak naprawde chodzi w tym o wyciagniecie z nas kasy. Jesli nie to polecicie mi coś dobrego czy poprostu sobie darowac? Zeby uniknac niektórych odpowiedzi to wiem ze warzywa owoce sa podstawa i staram sie jesc ich jak nawiecej ale czy to wystarcza?


Centrum z tranem może być. Osobiście uważam, że zamiast kupować minerały i witaminy w aptece, lepiej sobie odpowiednio dobrać dietę. Czyli te warzywa i owoce jak wspomniałeś, do tego uprawiać z 2 sporty (np. chodzić na siłownię oraz basen, gdzie są skupiska ludzi) i mieć zwierzaka w domu. Robić sobie soki z sokowirówki, dodawać na kanapkę czosnek, robić surówki do obiadu z cebulą, pić wodę z cytryną. Z diety niekonwencjonalnej można sobie np. hodować algi morskie.

Ten post był edytowany przez Rynn dnia: 03 Luty 2016 - 20:47


#15 Użytkownik jest niedostępny   Chelsey 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1351
  • Dołączył: Nd, 22 Kwi 12

Napisany 03 Luty 2016 - 21:50

Nie zgodzę się z tym co wyżej napisaliście. Obecnie pokrycie zapotrzebowana na witaminy i minerały z samej diety jest praktycznie nie możliwe (warzywa i owoce które jemy obecnie mają straty nawet do 60% witamin i minerałów w stosunku do tych które były 10-15 lat temu). Najlepszym przykładem jest właśnie witamina D3, której praktycznie nie idzie dostarczać tyle ile potrzebuje organizm, szczególnie w okresie jesiennym/zimowym w naszym klimacie. Poza tym te centrum z tranem to niestety ale jedno wielkie gówno, zobaczcie sobie sami jakie tam są ilości witamin i minerałów. Dlatego właśnie nie powinno się kupować takich rzeczy w formie 10 witamin w 1 kapsułce bo ich dawka jest śmieszna. W takim centrum mamy chociażby 800µg wit A (chociaż jest to duże przekłamanie ze względu na obecność beta-karotenu) co jest dawką praktycznie nic nie wnoszącą do organizmu. To tak samo jak swego czasu opublikowano wyniki badań w których stwierdzono, że witamina C nie pomaga gdy jesteśmy przeziębieni, gdzie przyjętą dawką terapeutyczną były marne 2g. Sam gdy mam przeziębienie biorę czasem nawet do 10-15g wit C dziennie, pomijam już fakt, że w niektórych krajach stosowane są wlewy dożylne witaminy C (nawet do ponad 100g jednorazowo) i o dziwo to pomaga....

#16 Użytkownik jest niedostępny   Kaczkofan 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1613
  • Dołączył: Nd, 12 Gru 10

Napisany 03 Luty 2016 - 22:05

Witamina C + żelazo + tran i czosnek (w kapsułkach). Polecam też picie mikstury: korzeń imbiru (2-3 plasterki) + miód + cytryna zalane gorącą wodą. Coś jeszcze? Hmmm, dużo kurkumy, imbiru (zmielonego), pieprzu cayenne, oliwy z oliwek i cynamonu w różnych potrawach czy napojach, także w kawie (kawa z imbirem/cynamonem/goździkami i miodem - pycha, tylko nie wolno dodawać miodu do świeżo zaparzonej kawy - miód traci wtedy wiele ze swych właściwości:)). Generalnie staram się też jeść mniej mięsa (nadmiar może zaszkodzić, organizm nie jest w stanie przyswajać dużych ilości białka pochodzenia zwierzęcego), zastępuję to rybami. W sezonie wiadomo - mnóstwo owoców i warzyw, zwłaszcza z domowego ogródka teściowej:) Zimą piję sporo soków, szczególnie z czarnej porzeczki i malin (również od teściowej).

@Chelsey
Wlewy z witaminy stosuje się min. w leczeniu chorób, w tym nowotworowych. Ciekawi mnie też jak wyglądać będzie za jakiś czas kwestia stosowania GcMAF, bo póki co to cholernie droga terapia i narosło wokół niej mnóstwo mitów/legend.

Ten post był edytowany przez Kaczkofan dnia: 03 Luty 2016 - 22:08


#17 Użytkownik jest niedostępny   Vermeer 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 300
  • Dołączył: So, 12 Cze 10

Napisany 04 Luty 2016 - 10:00

Szczerze? na jesień zebrałem zbiory czarnego bzu oraz czeremchy (podobno dawniej używano jej kory i pędów do odkażania ran). Zrobiliśmy w domu z tych specyfików sok. I jak dopadło mnie pierwsze przeziębienie to chlałem jeden i drugi na zmianę.
Efekt? nie dość że przeziębienie nawet się nie rozwinęło to do tej pory ani jednego objawu (a wszyscy dookoła chorzy), to samo z opryszczką wargową (jedna się kończyła to druga się zaczynała). Na następny rok też szykuję się na takie zbiory i wcześniej bo w tym roku troszkę się spóźniłem i mało tego zastałem bo większość już obleciała.

Ten post był edytowany przez Vermeer dnia: 04 Luty 2016 - 10:07


#18 Użytkownik jest niedostępny   hazhell 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1595
  • Dołączył: Wed, 11 Lip 12

Napisany 04 Luty 2016 - 10:11

Ktoś wam płaci za reklamowanie tych tabletek czy innych specyfików? Kolejny taki temat i znowu każdemu polecacie jakieś koktajle witaminowo-mineralne.

#19 Użytkownik jest niedostępny   SunTzu 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 3657
  • Dołączył: Wed, 24 Maj 06

Napisany 04 Luty 2016 - 13:47

Co do suplementacji są zalecenia wyłącznie dla Witaminy D3
Mamy szczęście, bo właśnie Polacy je opracowali dzięki temu są stworzone dla naszej populacji w naszym klimacie...
Jeśli ktoś jest zdrowy, młody, dorosły to w wrzesień kwiecień można 1000 IU/dobę
W przypadku osób starszych, otyłych cały rok!
U otyłych 1600-400IU/dobę


Co do suplementów mają tu dość luźne przepisy, brak istotnych regulacji. To nie jest lek bez recepty...
Możecie poszukać preparatów bez recepty (OTC)np. tu http://indeks.mp.pl/...ubst.php?id=183
u nas na rynku jest zdaję się tylko jeden jego cena maksymalna to 14zł nie jest to duży wydatek na miesiąc.
Różnica między lekiem, a suplementem jest niestety

Zobacz posthazhell, o 04 Luty 2016 - 10:11, napisał(a):

Ktoś wam płaci za reklamowanie tych tabletek czy innych specyfików? Kolejny taki temat i znowu każdemu polecacie jakieś koktajle witaminowo-mineralne.

Bardzo możliwe. Nazywa się to marketing szeptany. W Polsce rynek suplementów jest ogromny. Każda złotówka włożona w marketing daje zwrot. W dodatku w przypadku suplementów nie ma limitów co do reklamy

Ten post był edytowany przez SunTzu dnia: 04 Luty 2016 - 14:08


#20 Użytkownik jest niedostępny   vhp 

  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 13594
  • Dołączył: Wed, 13 Sty 10

Napisany 04 Luty 2016 - 14:05

Zobacz postSunTzu, o 04 Luty 2016 - 13:47, napisał(a):

Różnica między lekiem, a suplementem jest niestety ogromna

Różnica czysto formalna. "Suplement diety" nie jest żadnym suplementem diety, ale lekiem, który nie przeszedł certyfikacji i nie może być oznaczony właśnie jako lek.

  • (3 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

1 Użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych