Forum PCLab.pl: Jakie hantle dla 16 latka? - Forum PCLab.pl

Skocz do zawartości

Otwarty

Ikona Ostatnio dodane tematy

Ikona Najnowsze pliki

  • (2 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Jakie hantle dla 16 latka? Oceń temat: -----

#21 Użytkownik jest niedostępny   helfire 

  • R.I.P Shinobi...
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2753
  • Dołączył: So, 22 Mar 08

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 13:34

http://allegro.pl/ha...6516015999.html

#22 Użytkownik jest niedostępny   Suicider 

  • Hejty lecom
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2782
  • Dołączył: Pn, 09 Lut 15

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 13:46

Jak chcesz wyrobić sobie bezpiecznie brzuch to proste- ABS 2, same hantle bez sensu, tym bardziej jeśli ułożysz sobie taki "program" jak z tymi pompkami. Zamiast kombinować kup sobie po prostu drążek, przejdź 100pompek.pl (nwm. czy to nie podchodzi pod reklamę, no ale co tam) i się podciągaj, do tego więcej jedz, z tym że mięsa, warzyw, kasz itepe.

@Poza tym, jeśli już miałbyś "masować" hantlami. To już przy twojej wadze nawet 7,5k na łapę to za mało, wyjdzie bardziej fitness, niż przy dobrze wykonywanych pomkach.

Ten post był edytowany przez Suicider dnia: 25 Wrzesień 2016 - 13:47


#23 Użytkownik jest niedostępny   Dominicz3k 

  • Orator
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 591
  • Dołączył: Wt, 10 Lut 15

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 14:21

Dobra z pompkami codziennie był zły pomysł nie pomyślałem ale inaczej to sobie ustawie a co do drążka - :hmm: :hmm: w sumie może i to też kupie do hantli :P
Co do ABS2 to:
o tym mówisz ?

#24 Użytkownik jest niedostępny   fiszek 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2794
  • Dołączył: Pn, 31 Paź 11

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 14:24

Zobacz postPwnT^, o 25 Wrzesień 2016 - 01:06, napisał(a):

Idz lepiej na siłownie - 60 zl/miesiac beacive, jak sa jakies promocje to jeszcze mniej, niedawno kupiłem w promocji na 4 miesiące i wychodziło jakieś 30-40zl.
Tez próbowałem treningu w domu ale to jest nic nie warte.
No i musisz zaczac jesc bo chyba chudy jestes, a miesnie z wody sie nie zrobia


Ta idz na siłownie koksy powiedzą co brać żeby szybko rosnąć. Za 2 lata zostaniesz z brzuszkiem 40 latka.

Wejdziesz na siłownie i będzie: jak ty możesz ćwiczyć bez rękawiczek,bez izotonika,bez koszulki under armor-e przecież zwykła zaraz mokra i zimno źle na mięśnie działa, albo siadasz na mokrej ławeczce po kij wie kim.

Jesteś za młody na duże dźwiganie (o ile nie trenujesz od malutkiego albo nie pracujesz w gospodarstwie)
Pompki za łatwe? przybliż ręce nie na szerokość barków, a to że pompkami nie zrobisz klaty czy prawdziwej sylwetki to nie wiem jakim ignorantem trzeba być.

Dla ciebie najważniejsza jest dieta teraz! Ja przy 71 kg i 170cm jem bez mała 3000kcal dziennie i nie mogę przytyć. Więcej mi trudno ogarnąć na razie za dużo na głowie i brak czasu.

Zamiast w hantle zainwestowałbym w skakankę, jak da radę basen i drążek opanowanie wagi własnego ciała to nie jest prosta sprawa. A najczęściej to kontuzje są właśnie wynoszone z siłowni czy to nóg czy pleców barków zazwyczaj rzadziej, wszystko przez chęć założenia szubko dużego ciężaru i błędy w technice wykonywania ćwiczeń.

Wrócę jeszcze do diety jeśli coś ćwiczysz np piłkę nożną i do tego ćwiczysz dla ciebie musisz bardzo mądrze zarządzać posiłkami, do tego musisz dać mięśniom czas na regenerację o ile brzuch nie potrzebuje zbytnio przerw o tyle nogi/plecy/bicepsy/barki już tak więc dobrze jest to wszystko mieszać(chodzi mi o dni np. PN nogi/WT barki/SR wolna/CZW plecy). Na tych śmiesznych koksików to nie patrz bo albo ktoś jest genetycznie obdarzony dobrą posturą, albo ktoś naprawdę zrzucał z dużej wagi na ładną sylwetkę a jest to naprawdę mały ułamek ludzi. Szczupli z dobrą przemianą mają przerąbane nabrać odpowiedniej masy i wyrzeźbić (chyba że zawód syn i nic cię nie interesuje oprócz chwilowej zajawki)
Znam przypadek osoby i obdarzonej genetycznie zarąbistą sylwetką i osobę która pracowała na wygląd 3lata wynikiem czego w technikum prześlizgiwała się z klasy do klasy, o osobach wspomagających się to szkoda gadać 3/4 po 6 miesiącach na siłowni albo zrezygnowali (brak czasu,efektu[nie chodzili regularnie]) albo się wspomagali reszta chodziła pooglądać kobitki i dla siebie żeby mieć wolne od domu (raczej siedzieli w saunie na basenie niż ćwiczyli na siłce)


Ja pomysł na trening biorę stąd : Paul Wade Trener - Skazany na trening
Poszukasz na necie na pewno znajdziesz.

Ten post był edytowany przez fiszek dnia: 25 Wrzesień 2016 - 14:37


#25 Użytkownik jest niedostępny   Dominicz3k 

  • Orator
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 591
  • Dołączył: Wt, 10 Lut 15

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 14:36

Boże! Ja juz nie wiem hantle, siłownia, basen, drążek, skakanka, piłka nożna do tego szkoła i sprawdziany 3GIM :E
Powiem tak szczerze mi te hantle i drążek ew. wystarczą a potem najwyżej napisze brzuch zrobię coś takiego i tyle. Chce być normanlnym człowiekiem który tylko coś trenuję a nie pchać się w diety, srety, i inne bzdety :E
Ja nie mam zamiaru być jakimś kulturystą :D zwykły człowiek który chociaż troszkę trenuję taki przykładowo Isamu gdzie gimby jaraja sie że to paker itp itd. to zwykły człowiek który trochę trenuje i tyle :D A ja chce mieć tylko fajne ciało np. na plaże albo gdzieś :D Nie potrzebuję sylwetki Pudziana :lol2: zwykły gimbus z brzuchem i jak trzeba łape napiąć albo sie posiłować to jest czym ;)
Brzuch jaki chce mieć trochę wiecej niż to co na zdjęciu ;)
Mój link

#26 Użytkownik jest niedostępny   Pentium D 

  • Fetyszysta mlecznych ząbków.
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 12724
  • Dołączył: Cz, 24 Cze 10

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 14:51

Weź hantle, najlepiej o średnicy 25mm wtedy łatwiej dokupić dodatkowe obciążenia. Obciążenia najlepiej żeliwne a nie bitumiczne.

#27 Użytkownik jest niedostępny   resistance 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 6926
  • Dołączył: Nd, 27 Paź 13

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 14:59

Zobacz postDominicz3k, o 25 Wrzesień 2016 - 14:36, napisał(a):

Boże! Ja juz nie wiem hantle, siłownia, basen, drążek, skakanka, piłka nożna do tego szkoła i sprawdziany 3GIM :E
Powiem tak szczerze mi te hantle i drążek ew. wystarczą a potem najwyżej napisze brzuch zrobię coś takiego i tyle. Chce być normanlnym człowiekiem który tylko coś trenuję a nie pchać się w diety, srety, i inne bzdety :E
Ja nie mam zamiaru być jakimś kulturystą :D zwykły człowiek który chociaż troszkę trenuję taki przykładowo Isamu gdzie gimby jaraja sie że to paker itp itd. to zwykły człowiek który trochę trenuje i tyle :D A ja chce mieć tylko fajne ciało np. na plaże albo gdzieś :D Nie potrzebuję sylwetki Pudziana :lol2: zwykły gimbus z brzuchem i jak trzeba łape napiąć albo sie posiłować to jest czym ;)
Brzuch jaki chce mieć trochę wiecej niż to co na zdjęciu ;)
Mój link


Opcji jest dużo. Wybierz to co odpowiada Tobie i prowadzi do tego co chcesz mniej więcej osiągnąć. Na początek i z racji twojego wieku bym nie przekombinowywał i ćwiczenia stosunkowo lekkie wystarczą.

#28 Użytkownik jest niedostępny   buli95 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 429
  • Dołączył: Nd, 28 Mar 10

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 15:33

Ja bym szedł na siłownie na twoim miejscu. Będziesz miał wszystko co potrzeba do odpowiednich ćwiczeń. Samymi pompkami nie wyrobisz pleców, barków, bicepsa, nóg...

#29 Użytkownik jest niedostępny   resistance 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 6926
  • Dołączył: Nd, 27 Paź 13

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 15:35

Podciąganie, przysiady, mostki, planki etc. itd. Kwestia co dla kogo znaczą odpowiednie ćwiczenia.

Ten post był edytowany przez resistance dnia: 25 Wrzesień 2016 - 15:35


#30 Użytkownik jest niedostępny   aleck156 

  • .net
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1384
  • Dołączył: Pt, 15 Sty 10

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 16:05

Zobacz postfiszek, o 25 Wrzesień 2016 - 15:24, napisał(a):


Jesteś za młody na duże dźwiganie (o ile nie trenujesz od malutkiego albo nie pracujesz w gospodarstwie)

Jesteś w idealnym wieku by zacząć dźwiganie - zanim chwycisz konkretne ciężary będziesz już miał idealną technikę by się nie połamać.

G**** prawda. Znam gości naturalnych, co w wieku 16-17 lat cisnęli 100kg na klatę. Żaden nie miał problemów. Nogi tak silne, że tylko koleś ćwiczący zawodowo sprint 400m przez płotki był w stanie ich dogonić.
Po prostu przykładali się do treningu i trzymali dietę. W wieku 17-18 lat (liceum) wyglądali po prostu epicko - wszyscy niczym leszcze na 1 strzał przy nich. Barki szerokie, talia wąska, nogi solidne jak dęby.

Nie wiem o jakiej siłowni ty też mówisz - ja trenuję w miejscu, gdzie magnezja jest czymś normalnym, zaś pas ubiera się tylko do siadów i ciągów (lub żeby przywiesić coś pomiędzy nogi, bo masa ciała to za mało do podciągania). Reszta - bidny, shakery, odzież - pełny freestyle, każdy nosi co lubi.

Ten post był edytowany przez aleck156 dnia: 25 Wrzesień 2016 - 16:08


#31 Użytkownik jest niedostępny   fiszek 

  • Uzależniony od forum
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2794
  • Dołączył: Pn, 31 Paź 11

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 16:13

Cytuj

wszyscy niczym leszcze na 1 strzał przy nich. Barki szerokie, talia wąska, nogi solidne jak dęby.

Każdy jest na 1 strzał wystarczy trafić w odpowiednie miejsce na szczęce :)

Zobacz postDominicz3k, o 25 Wrzesień 2016 - 15:36, napisał(a):

Boże! Ja juz nie wiem hantle, siłownia, basen, drążek, skakanka, piłka nożna do tego szkoła i sprawdziany 3GIM :E
Powiem tak szczerze mi te hantle i drążek ew. wystarczą a potem najwyżej napisze brzuch zrobię coś takiego i tyle. Chce być normanlnym człowiekiem który tylko coś trenuję a nie pchać się w diety, srety, i inne bzdety :E
Ja nie mam zamiaru być jakimś kulturystą :D zwykły człowiek który chociaż troszkę trenuję taki przykładowo Isamu gdzie gimby jaraja sie że to paker itp itd. to zwykły człowiek który trochę trenuje i tyle :D A ja chce mieć tylko fajne ciało np. na plaże albo gdzieś :D Nie potrzebuję sylwetki Pudziana :lol2: zwykły gimbus z brzuchem i jak trzeba łape napiąć albo sie posiłować to jest czym ;)
Brzuch jaki chce mieć trochę wiecej niż to co na zdjęciu ;)
Mój link


No to dieta i ćwicz jak ćwiczyłeś do tej pory. Jak ktoś napisał z niczego się mięśnie nie wezmą. Dużo piersi z kurczaka ryżu i sałatek :)

I jeszcze było kaloryfer u szczupłego to jak duże cycki u grubej baby xD

Ten post był edytowany przez fiszek dnia: 25 Wrzesień 2016 - 16:14


#32 Użytkownik jest niedostępny   Dominicz3k 

  • Orator
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 591
  • Dołączył: Wt, 10 Lut 15

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 16:42

Póki nie zbije masy i tak będę ćwiczył przynajmniej będą jakieś zarysy na brzuchu ;) Dzieki all za pomoc będę to czytał pewnie jeszcze dużo razy i jakoś sobie dam rade teraz ide zjeść kurczaka z ryżem i sałatka :lol2: - serio to nie sarkazm ani żaden joke ! Dzieki jeszcze raz mordeczki ! :) Pozdrawiam cieplutko wszystkich trzymajcie się ! YO !

#33 Użytkownik jest niedostępny   RubasznyRumcajs 

  • Orator
  • PipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 836
  • Dołączył: Nd, 12 Paź 08

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 17:34

Zobacz postkryndor, o 25 Wrzesień 2016 - 13:53, napisał(a):

weźcie nie piszcie że siłka bo jaokś w starożytnych atenach nie było siłki i ludzie ćwiczyli kalistenikę i było git i każdy był wyrzeźbiony że hoho. A to był trudne czasy i chyba mało kto miał dostęp do siłowni, więc ludzie robili pompki itp. i się wyrzeźbili. Więc spokojnie hantelki wystarczą na co siłownia.


:E
ciezary byly- i metalowe, i kamienne. "kazdy byl wyrzezbiony"- przestan popuszczac wodze wyobrazni.

Zobacz postkryndor, o 25 Wrzesień 2016 - 13:53, napisał(a):

ps. jakoś w przedwojennej polsce tez chyba nie było siłki a ludzie mieli duże mięśnie.Niestety ale teraz jest moda na siłownię więc każdy ja poetrzeba jest taki gościu na youitubie domownia i on zrobił takie mięśnie jak niejeden by chciał i on to zrobił chyba tylko w domu.


moda na kulturystyke jest starsza niz "przed wojną" (chociaz obecne wzory dobrze zbudowanego ciala sa stosunkowo mlode).
i tak- miesnie jak najbardziej mozna sobie wyrobic w domowej silowni. sztanga + laweczka + poprzeczki by sztange zalozyc (chociazby po przysiadach), dobra dieta i mozna jechac.
natomiast na silowni jest lepiej, bo po pierwsze jest duzo wiecej przyzadow do uzywania (oczywiscie trzeba wiedziec jak sie je uzywa) + jeszcze mozna spotkac ludzi ktorzy doradza/pomogą. a w najgorszym przypadku zawsze sie mozna na dupy napatrzec ;)

Zobacz postDominicz3k, o 25 Wrzesień 2016 - 15:36, napisał(a):

Boże! Ja juz nie wiem hantle, siłownia, basen, drążek, skakanka, piłka nożna do tego szkoła i sprawdziany 3GIM :E
Powiem tak szczerze mi te hantle i drążek ew. wystarczą a potem najwyżej napisze brzuch zrobię coś takiego i tyle. Chce być normanlnym człowiekiem który tylko coś trenuję a nie pchać się w diety, srety, i inne bzdety :E
Ja nie mam zamiaru być jakimś kulturystą :D zwykły człowiek który chociaż troszkę trenuję taki przykładowo Isamu gdzie gimby jaraja sie że to paker itp itd. to zwykły człowiek który trochę trenuje i tyle :D A ja chce mieć tylko fajne ciało np. na plaże albo gdzieś :D Nie potrzebuję sylwetki Pudziana :lol2: zwykły gimbus z brzuchem i jak trzeba łape napiąć albo sie posiłować to jest czym ;)
Brzuch jaki chce mieć trochę wiecej niż to co na zdjęciu ;)
Mój link


ja bym polecil kettlebelle jako najbardziej "uniwersalne" narzedzie. z tym ze sobie popatrz na technike, olej wszystko co z crossfitem zwiazane i obejrz sobie instrukcje np Fedorenki.

Ten post był edytowany przez RubasznyRumcajs dnia: 25 Wrzesień 2016 - 18:37


#34 Użytkownik jest niedostępny   Suicider 

  • Hejty lecom
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 2782
  • Dołączył: Pn, 09 Lut 15

Napisany 25 Wrzesień 2016 - 19:51

Zobacz postDominicz3k, o 25 Wrzesień 2016 - 14:36, napisał(a):

Boże! Ja juz nie wiem hantle, siłownia, basen, drążek, skakanka, piłka nożna do tego szkoła i sprawdziany 3GIM :E
Powiem tak szczerze mi te hantle i drążek ew. wystarczą a potem najwyżej napisze brzuch zrobię coś takiego i tyle. Chce być normanlnym człowiekiem który tylko coś trenuję a nie pchać się w diety, srety, i inne bzdety :E
Ja nie mam zamiaru być jakimś kulturystą :D zwykły człowiek który chociaż troszkę trenuję taki przykładowo Isamu gdzie gimby jaraja sie że to paker itp itd. to zwykły człowiek który trochę trenuje i tyle :D A ja chce mieć tylko fajne ciało np. na plaże albo gdzieś :D Nie potrzebuję sylwetki Pudziana :lol2: zwykły gimbus z brzuchem i jak trzeba łape napiąć albo sie posiłować to jest czym ;)
Brzuch jaki chce mieć trochę wiecej niż to co na zdjęciu ;)
Mój link

Wiesz wystarczy nabrać dobrych nawyków żywieniowych, po prostu nie jeść samego gówna ;) Najsensowniejszym wyjściem zawsze jest siłownia, bo na dobrze wyposażonej możesz robić co ci się żywnie podoba. A jeśli w domu to tak jak już pisałem, pompki, podciąganie, ABS 2 i nic więcej ci nie potrzeba.

Osobiście polecam: http://www.miesniebr...armonogram-abs2 5-10 min zajmuje dziennie i zobaczysz co się robi z brzuchem ;)

Ten post był edytowany przez Suicider dnia: 25 Wrzesień 2016 - 19:56


#35 Użytkownik jest niedostępny   nabeS 

  • Mini ITX
  • PipPipPipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 1770
  • Dołączył: Cz, 13 Maj 10

Napisany 27 Wrzesień 2016 - 10:09

Siłka. Mamusię weź ze sobą, bo dzieci na siłownię tak po prostu nie wpuszczają. Chyba, że są jakieś siłownie, które wpuszczają. Chyba, że mamusia nie wyraża zgody, to rób siłkę w domu. Jak książek nie czytasz to zrób z nich ciężary, obejrzyj wszystkie części Rockyiego, tam będziesz miał plany treningowe i dasz radę synek.

#36 Użytkownik jest niedostępny   Mage 

  • Gaduła
  • PipPipPip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 231
  • Dołączył: Pt, 27 Maj 11

Napisany 02 Październik 2016 - 13:25

Widzę że tu sami strongmani 150kg żywej wagi, jeżeli dla kogoś swieżak na siłowni powinien zaczynać od 10+kg na łape robiąc bicka, to najwidoczniej jesteście jednymi z tych którzy biorą dwa razy za duży ciężar, żeby zarzucać później go całym ciałem co z treningiem danego mięśnia ma tyle wspólnego co stolarz z baletem. Powolny płynny ruch z maksymalnym przypięciem mięśnia i "paker" schodzi na 2-3x mniejszy ciężar.

#37 Użytkownik jest niedostępny   kojnik 

  • Małomówny
  • Pip
  • Grupa: Forumowicze
  • Postów: 7
  • Dołączył: Cz, 13 Paź 16

Napisany 13 Październik 2016 - 16:18

Ja zacząłbym od 10-20kg, chyba nawet sam pierwsze hantle kupiłem 10kg

  • (2 Stron)
  • +
  • 1
  • 2
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

1 Użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych