Skocz do zawartości
Barceloniak11

Ćwiczenia na wyskok

Rekomendowane odpowiedzi

Jak w temacie, ćwiczę siatkówkę, jednak mam słaby wyskok, przy 182 cm wzrostu brakuje mi z 10 cm do kosza, a dawniej doskakiwałem, chcę bez zepsucia sobie kolan poprawić wyskok chociaż o te 10cm. Jakie ćwiczenia polecacie?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Proponuję w tym przypadku ćwiczenia gdzie potrzebujesz jednorazowej eksplozji mocy. Są to między innymi;

- skok w dal z miejsca

- wskoki na skrzynie

- HOPY na płotkach

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...