Potrawy bardzo wysoko kaloryczne

[escalade1 0]

Chcialbym wiedziec jakie potrawy sa wysoko kaloryczne iz bardzo chcialbym przytyc iz jestem niezle chudy;)no i jeszcze biegam no i chcialbym nadrabiac te spalone kalorie;)

[@Maras@ 0]

Chcialbym wiedziec jakie potrawy sa wysoko kaloryczne iz bardzo chcialbym przytyc iz jestem niezle chudy;)no i jeszcze biegam no i chcialbym nadrabiac te spalone kalorie;)

 

To wpierniczaj frytki, chipsy i inne takie badziewia

 

A tak naprawde to mozesz tamto wcinac, ale nie zapominaj o miesie bo bialko jest potrzebne Zeby ta masa co ci przyjdzie to nie byl tylko tluszcz Ogolnie rzecz biorac to staraj sie jesc rzadko ale duzo (nigdy malo a czesto, bo to jest dobre przy odchudzaniu).

Moj koles tez byl kiedys chudziutki i mimo ze jadl bardzo duzo to nie mogl przytyc (a bardzo chcial). Od kiedy zaczal chodzic na silownie nie ma z tym problemu. Je juz nawet mniej niz kiedys, ale organizm zaczal w koncu to przyswajac. Przy wzroscie 184-186 wazy teraz 90kg, co kiedys wazyl kolo 70-72 kg

 

 

AHA... i ogranicz bieganie

[escalade1 0]

Wlasnie chodzi tesz o mase bo po wakacjach biore sie ostro za cwiczenia;)

[@Maras@ 0]

Wlasnie chodzi tesz o mase bo po wakacjach biore sie ostro za cwiczenia;)

 

No to powiem tak... jedz wszystko na co masz ochote i co Ci wpadnie w rece Jesli bedziesz cwiczyl i nie ograniczal sie z jedzeniem to efekt sam przyjdzie

[escalade1 0]

No to powiem tak... jedz wszystko na co masz ochote i co Ci wpadnie w rece Jesli bedziesz cwiczyl i nie ograniczal sie z jedzeniem to efekt sam przyjdzie

no oby tak bylo mam 176 cm wzrostu i waze 60 kg no troszki malo jak widac;)ale zobaczymy bo jeszcze do ciotki na wakacje wyjazdzam na wies a tam sie spase jak talala;)no ale jest i tez bieganie;)no bo przy bieganiu troszki sie pali kalori nie;)

[@Maras@ 0]

no ale jest i tez bieganie;)no bo przy bieganiu troszki sie pali kalori nie;)

 

No wlasnie... wiec dla Ciebie to jest raczej nie wskazane hehe

[escalade1 0]

No wlasnie... wiec dla Ciebie to jest raczej nie wskazane hehe

n oczywiscie jak najbardziej;) no a potem cza to w miesnie wbudowac, aha jeszcze jedno czy np osoba ktora jest gruba moze miec o wiele wieksza mase miesniowa od osoby chudziutkiej??

[pentlik 0]

podstawowe pytanie. ile masz lat?

[escalade1 0]

podstawowe pytanie. ile masz lat?

17

[mariomario 0]

wcinaj chleb ze smalcem

[escalade1 0]

wcinaj chleb ze smalcem

ehh tez nieglupie nom ale nie samym chlebem zyje czlowiek;)

[Zigu17 556]

tłuste naleśniki z serem

[escalade1 0]

tłuste naleśniki z serem

no...dobre tez sa frytki z kotletem schabowym i jakas wypasna sałatka

[@Maras@ 0]

n oczywiscie jak najbardziej;) no a potem cza to w miesnie wbudowac, aha jeszcze jedno czy np osoba ktora jest gruba moze miec o wiele wieksza mase miesniowa od osoby chudziutkiej??

 

NIE. Moj koles byl chudziutki, a teraz ma lapsko niezle Tak duzo jesc i silownia... to jest moje rozwiazanie

[escalade1 0]

NIE. Moj koles byl chudziutki, a teraz ma lapsko niezle Tak duzo jesc i silownia... to jest moje rozwiazanie

no ciekawe rozwiazanko, no wiesz ja jeszcze biegam a przy bieganiu to sie dopiero pali kalori;)

[Zigu17 556]

Chcialbym wiedziec jakie potrawy sa wysoko kaloryczne iz bardzo chcialbym przytyc iz jestem niezle chudy;)no i jeszcze biegam no i chcialbym nadrabiac te spalone kalorie;)

 

Ale powiem Ci że masz małe szanse na przytycie. Ja te wcinam wszystko w kosmicznych ilościach. Żrem co popadnie, a przytyć nie mogę Tak praktycznie to wcinam cały czas. Wszystko zależy od przemiany materi. Ale też zastanawiam się czy nie mamy jakiegoś sublokatora w zołądku

[Krootki 0]

Moj koles byl chudziutki,

 

Już nie jesteście razem?

[escalade1 0]

Już nie jesteście razem?

[B166ER 2]

Proponuję odżywki białkowe.

Pijesz między posiłkami i jest ok.

Możesz zwiększyć spożycie jajek to istne bomby białka.

[Zigu17 556]

I jedzenie jajek daje też inne korzyści

[@Maras@ 0]

Ale powiem Ci że masz małe szanse na przytycie. Ja te wcinam wszystko w kosmicznych ilościach. Żrem co popadnie, a przytyć nie mogę Tak praktycznie to wcinam cały czas. Wszystko zależy od przemiany materi. Ale też zastanawiam się czy nie mamy jakiegoś sublokatora w zołądku

 

Dlatego mowile juz wczensiej. Moj koles jadl za 2. nie mogl przytyc ani troszke. Od kiedy zaczal cwiczyc na silowni nie ma juz z tym prolemu. Kiedys byl chudziutki jak z Oswiecimia a teraz jest spory Ludzie co go nie widzieli dluzej to go nie pozaja

[escalade1 0]

Proponuję odżywki białkowe.

Pijesz między posiłkami i jest ok.

Możesz zwiększyć spożycie jajek to istne bomby białka.

wlasnie wiesz nie mysle uzywac jakis odzywek podczas pakowania tylko same wartosci co sa w jedzonq

[Novak666 0]

Wódka jest wysoko kaloryczna pij ile wlezie

[Szatan 0]

czerwone wino jest bardzo wysoko kaloryczne.

[kuuller 0]

najlepiej tluszcze

 

np. tunczyk (koniecznie w kawalkach) + zalany oliwa, do obiadu jak masz jakas surowke potraktuj ja zawsze oliwa. a po bieganiu weglowodany, jakis ryz z jablkiem, banan albo kup sobie carbo.

 

wlasnie wiesz nie mysle uzywac jakis odzywek podczas pakowania tylko same wartosci co sa w jedzonq

 

w jednej porcji carbo jest tyle wyglowodanow co w 6kg jablek, zycze powodzenia