Niedowaga

[Kai Wren 0]

To, że tak ma większość to nie znaczy, że wszyscy. Mój dziadek np. przez całe życie był i jest chudy. Waży mniej więcej tyle, co mając 20-kilka lat. U nas w rodzinie to chyba dziedziczne ;P

Coś masz przeciwko szczupłym?

 

Usiłuję powiedzieć, że tuczenie na siłę nic nie da, człowiek nie wieprzek.

[ughr 0]

rz3n!k - ja mam podobnie i powiem ci tak taką już masz genetyke i jeżeli nic z tym nie zrobisz to wcale nie będzie tak jak mówią niektórzy że z wiekiem masy nabierzesz (przykładem może by mój ojciec i ja on zawsze był chudy i taki juz ozstał ma teraz 39 lat a 0 tłuszczu .Ja sobie postanowiłem że cos z tym zrobie 6 miechów temu ważyłem 57 kg przy wzroście 176 cm i zapisałem sie z kolegami na siłke moje rady to

- dieta !!! bardzo ważna ryż ,mieso codziennie,kasza,makaron,wieczorem nawet o 23 ser biały,ważywa ,owoce (dla ciebie stosunek wegli,białka i tłuszczu powinien wygląda mniejwiecej tak: 60%węgli 35% białka 5%tłyszczu a ne tak jak niektórzy mówią najwięcej białka

- siłka (bieganie , jazda na rowerze tylko pogorszą sprawe ponieważ spalasz dużo kalori ktorych tak bardzo potrzebujesz oczywiscie nie mowie zebyś od teraz siedział tylko na kompie i siłka bo trza prowadzi w miare aktywny tryb życia)

gdzieś widziłem post w którym ktoś ci radził kreatyne - debilizm za kretke owszem możesz sie bra ale nie jak na siłke w życiu nie chodziłeś zanim weżmiesz przydało by sie ze 3 miechy starzu do tego mozesz sobie kupi gainera - supl diety i pi go wtedy kiedy nie możesz zjeś normalnego posiłku

na siłce rozpisujesz sobie jakiś trening na mase i jedziesz ja w 6 miechow nabrałem 57-65 kg czyli 8 kg tylko porządne treningi zero olewania

zresztą jak sie zdecydujesz to sam musisz o tym poczytac i podowiadywac sie więcej zresztą dziwie sie że ze swoimi pytaniami przyszedłeś na laba ja polecam ci www.sfd.pl ( to chyba nie jest konkurencja jeśli tak to sry )

[Kraven 0]

Dziwne wg skali w mojej starej książce od biologii wymiary autora są w normie

[zxczxc 0]

Na pewno nie jedz byle czego i na sile jak niektorzy Ci tu radza, wcale nie liczy sie ilosc, a jakosc tego co jesz i systematyka (masz pewnie szybka przemiane materii). Do tego w miare systematyczne cwiczenia na silowni i masa przyjdzie Ci sama. Na poczatek nie kupuj zadnych odzwyek, zadnych hard gainerow czy innych co to np. na allegro reklamuja, strata pieniedzy, a jak masz czas na zrobienie sobie kilku posilkow w ciagu dnia to korzystaj jak najwiecej z normalnego, tradycyjnego jedzenia, a nie proszkow.

 

Imo to zaloz sobie konto na sportowym forum dyskusyjnym www.sfd.pl i czytaj, tam jest masa tego typu postow jak ten Twoj, masa porad co robic, co jesc i ile oraz jak cwiczyc, tam rowniez pomoga Ci ulozyc diete i plan treningowy.

[Cz4rny 0]

Mam podobną sytuację co Ty kolego, ale ja po prostu nie przytyję, moi rodzice też zawsze byli szczupli to i ja taki będę. Jem dużo, kiedy się da i ile się da, uprawiam różne sporty, rower, piłka nożna, koszykówka, a i teraz doszła do tego praca fizyczna. Jedyne co mi się poprawia z czasem to rzeźba, na wadze natomiast nic nie przybywa.

Ja mam podobnie, tyle że ja jem masakryczne ilości słodyczy (oczywiście normalne jedzenie też i to nie w "wróbelkowych" porcjach) do tego mało ruchu i powinienem tyć w oczach, a nie mam chyba chudszego znajomego odemnie

[lukaszk99 8]

Ci co zaczynają ćwiczyć na siłowni pierwszy raz już po paru tygodniach tyją ok 3-5 Kg, później niestety jest już gorzej ale wtedy można zastosować jakieś suplementy np. kreatyna, ja tez jestem szczupłej budowy, jak zaczynałem ćwiczyć to warzyłem ok 55-56 kg przy 181 cm wzrostu po roku na siłce, w miarę dobrej diecie ważę ok 75 i wiem że ciężki nigdy nie będę bo mam cienki i lekkie kości, a do mojej wymarzonej wagi brakuje mi jeszcze 10 kg i jak już to osiągnę będę ćwiczył tylko na siłę tek żeby wyciskać ze 160 na klatkę

[TanieWinQ 0]

Ja tam waze 58 kg przy 177cm wzrostu (no moze 180 mam, nie pamietam juz) i tez mam 18 lat, ale człowieku zadnym innym sposobem jak sport i siłownia + żarcie nie zdziałasz

 

same jedzenie nic nie daje (przemiana materii), miesnie miesnie i jeszcze raz miesnie

 

daj swoja fotke !

[Rafał. 0]

Zacznij regularnie więcej jeść i tyle.

[TanieWinQ 0]

Zacznij regularnie więcej jeść i tyle.

 

jakby to było takie proste to kazdy by miał piekne i fajne ciałko, normowane wagowo i w ogole, niestety gora genetyka i uwarunkowania

[Said 0]

A moze by sie tak do lekarza przejsc? Sa dietetycy, porozmawiaja z Toba i zapisza Ci optymalna diete + ew. wzkazania jakich masz przestrzegac.

[kamosblue 0]

ja majac 190cm wazylem tylko 70kg, chodze na silownie juz od roku, bralem rozne gainery (weglowodany, bialko) i przytylem juz 10-12kg samych miesni ;D

[Stanley 0]

I po co ta panika z niedowagą? 180 x 58kg...brat mial to samo, a dziś...40lat i nie ma brzuszka (minimalnie ) wciąż młody i przystojny.

Z wiekiem (tyle ważył kiedy sie żenil) przytyl i już ok 30 wygladał bardzo dobrze.

Bedzie mial 50 bedzie wciąż przystojny, a reszta kolegów z brzuszkami

Licze ze ze mna bedzie podobnie

Chrzanić to czy ma sie wklacie tyle albo tyle, wazne czy kobiecie sie to podoba...a podoba sie

 

Kumpel ze szkoły podstawowej, najwiekszy przystojniak, wysoki, umięśniony, żadna mu sie nie oparła...w wieku 25 lat...wielki napakowany(sadełkiem) grubas. takie juz DNA...tego nie zmienisz, dobrze sie odżywiać ale nie brac prochów bo to CHORE!

[rz3zn!k 0]

I po co ta panika z niedowagą?

 

Może masz racje ... Ta nie dowaga ma pare +, wczoraj na imprezie kumpel ok 90kg 17lat po 30 min był mokry jak by wyszedł z pod prysznica, musiał zejść z parkietu bo się zmęczył a ja byłem cały czas w pełni sił.

Ale do diety na pewno będę się stosował

[Legolas2887 0]

Polecam siłke ale taki leciutkie ćwiczenia na rzeźbę na początek a dopiero po jakimś czasie na mase. Ja (16 lat) przy moich 194 cm wzrostu i wadze 82 kg dalej nie wyglądam za dobrze ale przynajmniej nie jest to to samo co rok temu. Jak się weźmiesz do roboty to po jakimś czasie efekty na pewno b jaszcze jednędą. Jesta sprawa 2 lata temu uchodziłem za grubaska:D:D do czasu gdy strasznie mnie do góry wyciągło, teraz jestem chudzielcem a więc myślę że szybki wzrost też ma duży wpływ na to jak sie prezentujemy.

Jeść, jeść, jeść.... Makaron, Ryż kurczaki + silka to jest to!

[Podikk 0]

jedz sniadanie, obiad, obiad i kolacje. na mnie by zadzialalo niezle

[Kamileq 0]

Pożyczyć ci kilka kilo? ja przy 174cm wzrostu ważę 76kg i próbuję z tym walczyć(chociaż grubo nie wyglądam, ale mam jedną oponkę która mnie denerwuje) i nie wiem już czym to zgubić nie jem czipsów, nie piję coli, jem na śniadanie dwie kromki chleba, a na kolacje albo jedna albo wcale. A waga jaka była taka jest- ani w lewo ani w prawo.

No fakt piję piwo i nie tylko, ale z tego w życiu nie zrezygnuję Fajek nie palę o innych gównach już nie mówiąc.

 

 

Ps: na siłkę nie mam gdzie iść , chociaż jest tu kilak siłowni w okolicy, ale wszystkie zajęte przez dresiarzy a z nimi nie mam zamiaru mieć nic wspólnego.

[TanieWinQ 0]

Może masz racje ... Ta nie dowaga ma pare +, wczoraj na imprezie kumpel ok 90kg 17lat po 30 min był mokry jak by wyszedł z pod prysznica, musiał zejść z parkietu bo się zmęczył a ja byłem cały czas w pełni sił.

Ale do diety na pewno będę się stosował

 

Nastepny plus na imprezach, szybko sieka alkohol z powodu niskiej wagi ;] nie popijesz sobie bracie

dziewczyny chudzielcow raczej nie lubia, jakas tam klate i łapy trzeba miec, no i tyłek umiesniony pewnie tez

[rz3zn!k 0]

Nastepny plus na imprezach, szybko sieka alkohol z powodu niskiej wagi ;] nie popijesz sobie bracie

dziewczyny chudzielcow raczej nie lubia, jakas tam klate i łapy trzeba miec, no i tyłek umiesniony pewnie tez

 

No przynajmniej się nie wykosztuje jeśli chodzi o alko.

Tak źle nie wyglądam(chyba) ale chudy jestem

[wiegul 13]

w usa na niedowagę stosują mac donalda

[Lack 0]

Nie wiem co powinienem zrobić. Jeść więcej ale rzadko czy częściej ale mniej ?, może jakaś dieta, odżywki ? czy mogę w takiej sytuacji chodzić na siłownię ?

 

Kup sobie samochód. Efekty gwarantowane.

[Stillo 1]

Może masz racje ... Ta nie dowaga ma pare +, wczoraj na imprezie kumpel ok 90kg 17lat po 30 min był mokry jak by wyszedł z pod prysznica, musiał zejść z parkietu bo się zmęczył a ja byłem cały czas w pełni sił.

Ale do diety na pewno będę się stosował

niedowaga na + ? Ten kolega ma nadwage, więc nie ma się co dziwić, że tak wyglądał po chwili. Między niedowagą, a nadwagą istnieje jednak optymalna waga, więc nie ma się tu co podniecać. Mi jeszcze niedawno troche brakowało do tej "optymalnej", ale wystarczył rok studiów i waga jest jak najbardziej ok. Więc polecam studia i "zdrowe" odżywianie Do tej pory trzyma mi się sztywna waga, akurat taka jaką trzeba

[rz3zn!k 0]

Kup sobie samochód. Efekty gwarantowane.

Prawko dopiero w październiku zdaję trzymcie kciuki.

 

 

Stillo

Na studia najwcześniej za 2 lata więc w tym czasie coś by trzeba było ze sobą zrobić.

[Majlook 0]

Ja mam 177cm wzrostu, prawie 16 lat i ważę 48-49 kg. A jem nawet nie tak mało...mi to nie przeszkadza, tylko ręce mam cholernie chude.

[Evil_Martins 0]

to ja się martwiłem, że przy 184cm waże 71kg i że to za mało, ale widzę, że nie potrzebnie zawracałem sobie głowę

[rz3zn!k 0]

Bo to trochę jest tak że się ważyłem i jak mama zobaczyła to się bardo zdziwiła że od niej o wiele mnie ważę, więc troche się przejąłem. Sprawdziłem sobie BMI i wyszło: Niedowaga. Więc sobie pomyślałem że trza by było coś z tym zrobić.