Skocz do zawartości
Zamknięcie Forum PC LAB

Szanowny Użytkowniku,

Informujemy, że za 30 dni tj. 30 listopada 2024 r. serwis internetowy Forum PC LAB zostanie zamknięty.

Administrator Serwisu Forum PC LAB - Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie: wypowiada całość usług Serwisu Forum PC LAB z zachowaniem miesięcznego okresu wypowiedzenia.

Administrator Serwisu Forum PC LAB informuje, że:

  1. Z dniem 29 listopada 2024 r. zakończy się świadczenie wszystkich usług Serwisu Forum PC LAB. Ważną przyczyną uzasadniającą wypowiedzenie jest zamknięcie Serwisu Forum PC LAB
  2. Dotychczas zamowione przez Użytkownika usługi Serwisu Forum PC LAB będą świadczone w okresie wypowiedzenia tj. do dnia 29 listopada 2024 r.
  3. Po ogłoszeniu zamknięcia Serwisu Forum od dnia 30 października 2024 r. zakładanie nowych kont w serwisie Forum PC LAB nie będzie możliwe
  4. Wraz z zamknięciem Serwisu Forum PC LAB, tj. dnia 29 listopada 2024 r. nie będzie już dostępny katalog treści Forum PC LAB. Do tego czasu Użytkownicy Forum PC LAB mają dostęp do swoich treści w zakładce "Profil", gdzie mają możliwość ich skopiowania lub archiwizowania w formie screenshotów.
  5. Administrator danych osobowych Użytkowników - Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie zapewnia realizację praw podmiotów danych osobowych przez cały okres świadczenia usług Serwisu Forum PC LAB. Szczegółowe informacje znajdziesz w Polityce Prywatności

Administrator informuje, iż wraz z zamknięciem Serwisu Forum PC LAB, dane osobowe Użytkowników Serwisu Forum PC LAB zostaną trwale usunięte ze względu na brak podstawy ich dalszego przetwarzania. Proces trwałego usuwania danych z kopii zapasowych może przekroczyć termin zamknięcia Forum PC LAB o kilka miesięcy. Wyjątek może stanowić przetwarzanie danych użytkownika do czasu zakończenia toczących się postepowań.

Temat został przeniesiony do archiwum

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

Yab

Spalacze tłuszczu

dodany przez Yab, w Sport

Rekomendowane odpowiedzi

jarcow    0

jarcow
Napisano

Polecam spalacz "Venom", daje świetne efekty. Ale dieta też jest potrzebna, nie wspomnę już o aerobach.

Udostępnij tę odpowiedź

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

GIZIU    207

GIZIU
Napisano

Od poniedziałku biorę Scorcha i po 90min na basenie, diecie i 3h gry w kosza - ponad 2kg mniej  :thumbup:

Udostępnij tę odpowiedź

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

kow32    0

kow32
Napisano

witam

czy ktos moglby mi udzielic odpowiedzi na moje pytanie

mam 38 lat i stwierdzilem ze za duzo waze (kryzys wieku sredniego :lol2: )

zapisalem sie na silownie ale ze mam dosc slaba przemiane postanowilem kupic sobie spalacz tluszczu( ktorego nazwy na razie nie podam aby ktos nie posadzil mnie o reklame)

oczywiscie przeszedlem na diete cwicze 4 x w tygodniu po ok 3 godz dziennie (duzo aerobow)

no i tu jest moje pytanie :

w ciagu 21 dni schudlem o ok 11 kg czy to nie za duzo ..?

przed treningiem oraz po pije muscle milk ( mieszkam w usa nie wiem czy jest to w polsce)

nie odczowam zadnych dolegliwosci ,drzenia poddenerwowania no moze tylko male problemy z zasnieciem ale to bylo zapisane na opakowaniu

 

czekam na odpowiedz ...

pozdrawiam

Udostępnij tę odpowiedź

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

staffer    12

staffer
Napisano

Do oceny brak 2 danych: ile ważyłeś przed rozpoczęciem ćwiczeń i jaki masz wzrost, ewentualnie zamienić to na %ilość tłuszczu w organizmie (ale łatwiej podać to pierwsze). Bez tego nie wiadomo z jakiego pułapu zaczynałeś...

3 tygodnie 11 kilo. Niecałe 4 kilo tygodniowo, powiedzmy, że 3 ponieważ reszta to woda.. Gdybym miał strzelać to powiedziałbym że nie jest tragicznie, ale patrz 1szy akapit.

I postaraj się, żeby nie skończyło się to jak w "American Beauty" ;)

Udostępnij tę odpowiedź

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

TidiMasta    0

TidiMasta
Napisano

ja chcialbym nawiazac do HIITa .

dla siebie proponowalbym najpierw rozgrzewke z 10 minut pozniej kilkanascie minut truchtu ,zeby dobrze nogi rozgrzac i ukrwić ,nastepnie przystąpił do treningu wlasciwego. Tutaj kolejne pytanie : czy moge zaczac od max 10 sekund sprintu i tych 45 truchtu i tak te pare razy ,czy trzebaby wiecej sprintu jednak ?. Bo ciezko bedzie 15/45 zrobic i tak pare razy :P Kolejna sprawa ,czy to ma byc sprint na maxa czy prawie max ,do 90% mozliowosci? i czy trzeba rzeczywiscie mocno przestrzegac tego czasu ? 15/45 czy mozna pare sekund sie gdzies machnąć ,roznie to bywa :P

dzikei z gory

Udostępnij tę odpowiedź

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...