Chcę przypakować :E

[Iko 0]

Mam 16lat i straszny ze mnie chuderlak, więc chcę sobie wyrobić muły, które będą budzić respekt. Myślałem, żeby sobie kupić na początek jakieś ciężarki. Wyciągnąłem z piwnicy stare jedno kilówki z dzieciństwa i praktycznie się ich nie czuje. I może jakaś dieta specjalna i ćwiczenia? I jak sobie domowymi sposobami wyrobić rzeźbę? Podobno w moim mieście jest jakaś siłownia ale nie wiem gdzie jest i podobno jeszcze kase za to chcą. Czekam na rady pclabowych pakierów. Jakieś proteiny czy witaminy dodatkowe czy cuś?

[Switch 27]

Idź na tą siłownie. W domu nie ma motywacji.

Będą chcieli z 80zł miesiąc.

[speed9393 0]

http://forum.pclab.pl/t541424.html

Chyba dobre na poczatek

[Iko 0]

Tjaaa 100 pompek? Nawet półpompek tyle nie zrobię.

 

 

Idź na tą siłownie. W domu nie ma motywacji.

Będą chcieli z 80zł miesiąc.

Brak kasy i czasu. W wakacje bym mógł się w takie coś pobawić, ale na razie bym wolał bardziej domowe sposoby.

[Colicab 3]

taa bo nie masz 2 godziny 2x w tygodniu, wielki biznesmen od konana

[Gość Gordon Lameman]

Nie masz potencjału.

[BzyczeQ 0]

Zacznij robić pompek tyle ile potrafisz.. codziennie rób.. zrobisz np. 20 za pierwszym razem, jutro nie zważaj na zakwasy i rób dalej.. zapewniam że zrobisz 1/2 więcej.. Rób je codziennie.. Sam potrafię zrobić ponad 80 bez jakiejkolwiek rozgrzewki.. a tylko przez robienie takiego czegoś.. Masz przez to mocniejsze ręce i możesz wyrzeźbić trochę brzuch.. Ale pamietaj nie ułatwiaj sobie robienia pompki, masz być sztywny jak by do Ciebie przywiązali na całą długość ciała dechę.. zrób ile możesz i tak codziennie. Możesz sobie kupić drążek rozporowy, taki montowany w drzwi. Podciągać sie na nim podchwytem, nachwytem. Jeśli palisz rzuć palenie + 5 kg.. przynajmniej ja tak miałem.. z 55kg na 60 skoczyłem..

[Switch 27]

Brak kasy i czasu. W wakacje bym mógł się w takie coś pobawić, ale na razie bym wolał bardziej domowe sposoby.

Też tak kiedyś mówiłem. Kwestia wzięcia się za siebie.

[mergol 0]

Nie masz potencjału.

 

:lol2: Od razu mi się pewien temat przypomniał :PP

[Iko 0]

taa bo nie masz 2 godziny 2x w tygodniu, wielki biznesmen od konana

Nie mówię, że chcę wyglądać jak mój idol Konan, ale by się przydało nabrać trochę masy i mięśni. Laski nie lecą nie wiedzieć czemu na chudzielców.

 

Nie masz potencjału.

spamer i mam potencjał

 

 

 

 

To ten temat!

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=614033

[Gość Gordon Lameman]

spamer i mam potencjał

Daj zdjęcie.

[Edit Mode 0]

Tak jak kolega wyżej radził. Rób te pompki, oraz kup sobie drążek. Ja mam taki za 9,99 z allegro i się bardzo dobrze trzyma powaga. Możesz zacząć robić ten kurs na 100 pompek i jakieś A6W np. Polecam też "smarowanie gwintów"

[Dresiarz 0]

[Switch 27]

Nie mówię, że chcę wyglądać jak mój idol Konan, ale by się przydało nabrać trochę masy i mięśni.

Jak pójdziesz na siłownie to też nagle nie będziesz wyglądał nie wiadomo jak. To są lata ciężkich treningów.

 

Tak jak kolega wyżej radził. Rób te pompki, oraz kup sobie drążek. Ja mam taki za 9,99 z allegro i się bardzo dobrze trzyma powaga. Możesz zacząć robić ten kurs na 100 pompek i jakieś A6W np. Polecam też "smarowanie gwintów"

A6W jest na spalanie.

[Iko 0]

Daj zdjęcie.

 

Tak jak kolega wyżej radził. Rób te pompki, oraz kup sobie drążek. Ja mam taki za 9,99 z allegro i się bardzo dobrze trzyma powaga. Możesz zacząć robić ten kurs na 100 pompek i jakieś A6W np. Polecam też "smarowanie gwintów"

daj linka

 

OK, ale jakieś proteiny specjalne czy co?

 

Jak pójdziesz na siłownie to też nagle nie będziesz wyglądał nie wiadomo jak. To są lata ciężkich treningów.

Jestem gotowy się go podjąć!

 

 

 

 

Nosz kurna, który SBek mnie raportował?

 

 

 

 

----

i temat jest poważny, więc liczę też na poważne, KONKRETNE odpowiedzi

[dolores_26 0]

to zależy mozna krócej 2 miechy i chop jak dąb ale orzeszki małe widomo o co chodzi

 

Ja chodziłem na siłke - na poczatku wazyłem 65 po roku ponad 80 ale wpiprzałem troche odzywek i regularnie chodziłem na siłke..

[Edit Mode 0]

Jak pójdziesz na siłownie to też nagle nie będziesz wyglądał nie wiadomo jak. To są lata ciężkich treningów.

 

 

A6W jest na spalanie.

 

Tak jest na spalanie, ale tłuszczu Właściwie to przy okazji spala tłuszcz, a pierwszorzędnym celem jest wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha

[wiegul 13]

http://forum.pclab.pl/t270376.html

 

Poza tym nie ten dział.

Zamykam.