Skocz do zawartości
Streem

Wyskok

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Przejdę do rzeczy, chcę zwiększyć swój wyskok, myślę, że o co najmniej 10-15cm, nie jestem zawodowym siatkarzem ani nie zamierzam nim być, nie chce także rozwalić sobie kolan, żadne pierdoły typu dunk nie wchodzą w rachube, moglibyście mi zasugerować ćwiczenia, które by mi pomogły i jednocześnie nie obciążały zbyt mocno stawów?

dzięki

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kup sobie obciążniki na kostki, zakładaj je kiedy grasz, gwarantuję, że za

jakiś czas zobaczysz różnicę. :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kup sobie obciążniki na kostki, zakładaj je kiedy grasz, gwarantuję, że za

jakiś czas zobaczysz różnicę. :D

 

Bzdura !

Żadne obciążniki. Nic tak nie niszczy kolan jak ciężar na kostkach. Obciążniki są dobre ale tylko lekkie (0,5kg) i to do biegania a nie skakania. Kumpel który używał tych obciążników i grał w siatke w dość krótkim czasie rozwalił sobie kolana ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Skakanka, gwarantje ze jesli bedziesz przez 2 tygodnie skakał powiedzmy 200 razy na dzien będą widoczne efekty.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowane)

Skakanka, gwarantje ze jesli bedziesz przez 2 tygodnie skakał powiedzmy 200 razy na dzien będą widoczne efekty.

 

200 czy 2000 ? :D bo mnie się wydaje że ta 2 opcja ;) . Niestety poprawa wyskoku wymaga dość sporo pracy. ale mój znajomy który ma 180cm doskakuje na wysokość ok 340cm więc można ? Można. Trenuje siatke na poważnie jakieś pół roku, może z hakiem.

Edytowane przez eXCezZ

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

200 czy 2000 ? :D bo mnie się wydaje że ta 2 opcja ;) . Niestety poprawa wyskoku wymaga dość sporo pracy. ale mój znajomy który ma 180cm doskakuje na wysokość ok 340cm więc można ? Można. Trenuje siatke na poważnie jakieś pół roku, może z hakiem.

180 cm i 340 zasięgu? Bzdura.

Znajdź mi profesjonalnego siatkarza który ma 180 i skacze 340 ;). I to niby przez pół roku ?

Mam teraz 15 lat, gram od dwóch lat , mam 186 i łapie piłke na 315/320 no to nie wiem jakim cudem on przez pół roku tak dobił mięśnie ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Polecam pójść w technikę, czyli przed skokiem w trakcie robienia kroków dać ręce w tył, tak jak robią to profesjonaliści, jest kilka filmów instruktażowych na YT, mogą pomóc, szczególnie w amatorskiej siatkówce ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Najważniejsze jest regularnie trenować i nie poddawać się - dzieki temu wzmocnisz nogi i bedziesz w stanie skakać wyżej. Jeśli chcesz wiedzieć wiecej o siatkowce, wejdź na ten portal Do Siatkówki na pewno znajdziesz jakieś potrzebne informacje :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Kiedyś też ćwiczyłem pod wyskok, pamiętam jedno z ćwiczeń - przednią częścią stopy na schodku i uginać w kostce tak żeby łydki pracowały. W rękach hantle dla dodatkowego obciążenia i coś tam dało po miesiącu.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Odpowiedzi

    • Jeżeli zaczną wchodzić strefy czystego transportu, to ludzie poruszający się starszymi autami sami będą chcieli udowodnić, że auto EURO 5 czy 6 też może syfić bardziej niż ich EURO 4 (czemu nie zaprzeczam, bo tak może być jak właśnie jest coś pokombinowane) więc sami mogą przypadkiem wymusić szybszą zmianę przepisów  
    • Odpowiednikiem dla RX 6600 jest RTX 2070 przynajmniej w 1080P  https://www.techpowerup.com/review/powercolor-radeon-rx-6600-fighter/31.html Ja sam siedzie na RX 6700 i daje radę swego czasu chodziły 750zł w wersji GPRO X080 od Sapphire
    • Silnik 8tys zł + rozrząd ORI + płyny + robocizna = 13tys zł  Tyle zapłacił znajomy za wymianę silnika w 5 letnim MK5. Robił mu miejscowy mechanik.  Skrzynia automat PS kompletny remont części+ robocizna ~14tys zł. DPF jest niezniszczalne w tym aucie. Wypala się nawet na biegu jałowym.
    • @luk21pl Z tego co pamiętam, to większość poblokowanych rzeczy, łącznie z tym Żyrafem, odblokowuje się po ukończeniu głównej misji "Skrzydła dziesiątki", czyli jak Aloy nauczy się dominować latające maszyny i używać ich jak zwykłych mount'ów (latać na nich). ... @leven Kotlet później wzbił się w powietrze z moją strzałą  Ale jak się pojawił w nowym miejscu, to już jej nie miał. Gra musiała jego model usunąć po tej animacji wzbijania się w powietrze i wczytać od nowa, tam nieco dalej, jak się szło Fokusem po śladach. ... Z takich dodatkowych ciekawostek, to tym razem grając nie bałem się podejść do tych piaskowych trąb powietrznych i okazało się, że aktywując Tarczoskrzydło można się dzięki nim wzbić w powietrze i to nawet na całkiem ciekawą wysokość Aha, graficznie u mnie te trąby z piasku wyglądają na ogół bardzo dobrze/identycznie jak wyglądały na PS5. Jedynie za pierwszym razem miałem pikselozę z nimi związaną. Obecnie w nieco ponad 90% przypadków wszystko renderuje się już poprawnie. Odnoszę wrażenie, że wystarczyło wczytać zapis na świeżo uruchomionej grze, który od razu wrzucał nas na teren z tymi trąbami z piasku. Za każdym razem teraz, jak śmigam sobie w obrębie tej pustyni, to nie napotkałem problemów graficznych.
    • Cześć, szukam myszki w granicach 300-400 zł, bezprzewodowa na 2.4GHz. Do tej pory miałem Razer DeathAdder V2 X HyperSpeed. Podobają mi się przełączniki itp. (o ile pamiętam są niewyklikywalne) - co ejst plusem. Więc przy takim czymś chciałbym zostać. Jednak może spróbowałbym zmienić markę, chyba że nic lepszego tu nie dostanę w tej cenie. Pozdrawiam
  • Aktywni użytkownicy

×
×
  • Dodaj nową pozycję...