Sprawdzona dieta

[neonek 115]

Witam,

Studiuję już 2gi rok i troszkę kilogramów mi przez owe studia przybyło. Postanowiłem się zabrać za siebie i za swoją figurę, w tym celu chciałbym się zapytać o jakieś skuteczne diety dla mężczyzn, którzy prowadzą studencki tryb życia (trzeba się uczyć jak to na polibudzie bywa). Jak wiadomo mężczyźni mają trochę inne diety niż kobiety, także mam nadzieję że ktoś podzieli się wiedzą.

Moją wadą jest zła przemiana materii, może dlatego że przeważnie jadam 3 około posiłki dziennie. Z tego co czytałem to powinno się jeść z 5 posiłków, w miarę małych, żeby poprawić przemianę materii.

Około raz na tydzień grywam w kosza, staram się w wolnej chwili (i przy dobrej pogodzie) pojeździć z godzinkę na rowerku. Ewentualnie sobie pospacerować. Sądzę, że nad aktywnością fizyczną jeszcze nie jest źle, a w razie czego można poprawić tą kwestię. Problem pewnie tkwi w żywieniu, które skutecznie trzyma moją wagę.

Jakieś sprawdzone i skuteczne rady co do diety? Którą warto stosować i która da jakieś rezultaty w czasie?

Postanawiam całkowicie rzucić alkohol (pewnie znajomi mnie zabiją, ale trudno ) + całkowite jadanie fast food'ów (jadałem sporadycznie, jak nie miałem czasu czegoś przygotować albo chęci), jedynie teraz co pozostaje to kwestia żywieniowa w ciągu dnia.

Mój cel? Schudnąć z około 10kg to minimum.

 

Z góry dzięki za poważne rady

Dział raczej dobry.

[ShadowMan 1208]

Dieta dla prawdziwego faceta, dzięki której schudniesz? Proszę bardzo. Wóda, piwsko, faje. Może być w tej kolejności, lub odwrotnie, jak kto woli. Jak będziesz stosował się do tej diety codziennie, to raz dwa schudniesz.

[Agnes 6]

Odstaw jeszcze słodycze, całkowicie.

[neonek 115]

Odstaw jeszcze słodycze, całkowicie.

Ich nie jadam, ale waga się utrzymuje.

Mam złą przemianę materii, to widać jak cholera.

Zastanawiam się nad tymi 5cioma posiłkami dziennie.

[Kojiro 0]

Poczytaj sobie o diecie niskowęglowodanowej (eng. low carb.)

6 posiłków, a wraz z upływającym dniem zmniejszaj zawartość węglowodanową posiłków (czyli np. kończysz dzień 100g chudego twarogu popitego herbatą, wara od mleka, wiejskich serków itd.)

Jogurty, owoce, produkty wysoko przetworzone również odpadają.

 

...a jedno piwo od czasu do czasu to nic strasznego. (0.5l piwa zawiera całkiem sporo "pustych" kalorii, więc jak już musi być to tylko na dobry (?) początek dnia, ze spożyciem alkoholu związany jest również spadek testosteronu).

[Rege 0]

http://tv.sfd.pl/Dariusz-Szuka%C5%82a--cz-1,odcinek,21.aspx

 

Obejzyj

[Franiuu 0]

Na odchudzanie imo tylko Low Carb - na inne wynalazki szkoda czasu i nerwow.

Nie wiem tylko czy jest to dieta dla studenta - miesko kosztuje niestety.

[ShadowMan 1208]

...a jedno piwo od czasu do czasu to nic strasznego. (0.5l piwa zawiera całkiem sporo "pustych" kalorii, więc jak już musi być to tylko na dobry (?) początek dnia, ze spożyciem alkoholu związany jest również spadek testosteronu).

Piwo na dobry początek dnia? Tak, to nałogowi alkoholicy robią. Piwo, to się wieczorem po pracy pije w jakimś dobrym towarzystwie.

 

A co do tematu, to prawdziwy facet musi mieć trochę wystającego mięśnia piwnego. Brzuch u faceta, to jak piersi u kobiety. Czym większy, tym lepiej.

Autorze tego tematu, ile Ty w ogóle warzysz, że się odchudzać chcesz?

[Kojiro 0]

Facet bez brzucha, jak kufel bez ucha.

...lepiej spożyć te ~20g węglowodanów (jasne, 0.5l) rano niż wieczorem, aby nie się odłożyło w organizmie.

[luczun3k 0]

Słyszałem że dobry gospodarz to konia pod dachem trzyma xD.

 

A jak już student chce się odchudzać to proponuję dietę;

 

Wóda, piwsko, faja, i do oporu;).

 

Student chce się odchudzać... dobre...