Skocz do zawartości
Gość lamede

KLUB LABOWYCH KOKSOWNIKÓW!

Rekomendowane odpowiedzi

skończyłem z bodybuildingiem i typowym pakowaniem na siłowni. Wyniki miałem jakie miałem (110 na klate, 130 przysiad, 140 martwy, 50 ohp) i progres szedł cały czas, ale zaczeło mi się strasznie nudzić powtarzanie do znudzenia tych samych cwiczeń w dodatku zrobiłem sie sztywny i napompowany jak kloc :E Zdałem sobie sprawę, że łapa jest, ale ciągle siedzi za dużo bf, jestem totalnie nierozciągnięty, niefunkcjonalny, zerowa kondycja, koordynacja, stawy i scięgna to jakiś żart, ból kręgosłupa itp...

 

 

teraz cwicze kalistenike i akrobatyke + robie różne cwiczenia ogólnorozwojowe, cwiczenia z gumą i cardio :E

plusy, szybka rekompozycja i fajna rzeźba, bo treningi o dużo większej intensywności i zakresach powtórzeń, wreszcie podciągne się 15 razy na drążku, a nie 3 :E

lepsze samopoczucie psychiczne (nie gonie za cyferkami na sztandze) i fizycznie sie czuje jak młody bóg, efektowność, mnogość złożonych cwiczeń na paraletkach i drążku (L sit to handstand opanowałem :cool: )

salto w tył, w przód gwiazdy i inne trikasy :whee: cwicze jeszcze nad planche, front lever, muscle up już robiony, ale z wybitką, może kiedyś zrobie flage

 

 

ugułem yebać lalusiów przed lustrem naoliwionych kulturystuw z palumboizmem jak twoja stara w 9 miesiącu co podcierają sie kijem od szczotki kurła kwii jego mać!!!111

do ohp poszedl znajomy po szkole ale nei wiem ile mial

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
3 minuty temu, Bono[UG] napisał:

test

test nieudany, ponów próbę

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

elo jak tam koksy. 

u mnie kalisteniczny progresik.  front lever w straddle robiony igiełka, back lever siedzi w fulu, ale jeszcze zbyt mocno męczy, planche już coraz lepsze wprawki i pierwsze próby straddle plache, ludzka flaga w progesie.  próbuje robić victoriana, ale to już over9000 lvl wiec nie napalam sie, tak samo z maltese

handstand elegancko siedzi próbuje jeszcze ustabilizować i robić różne wariacje, 4 pompki w hs wchodzą. L-sit też już niezły wynik. próbuje zwiekszyc mobilnośc tylnej taśmy pod V-sit

wzrost 177, waga 70, łapa 36cm talia 78cm  nogi: bocian :E 

 

https://ibb.co/2dbvv6p

załączam plecki 

Edytowane przez MoNoX

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

@PCLabGPT wygeneruj obraz na którym będzie średniowieczny zamek, zrób tak, żeby wyglądał jak namalowany farbkami plakatowymi.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
@henryk nowak Cześć, Henryk! Jak mogę pomóc w KLUBIE LABOWYCH KOKSOWNIKÓW? Czy jest coś konkretnego, co chciałbyś wiedzieć lub omówić?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...