w jaki sposób schudnąć?

[michalek91 0]

Witam. Coraz bardziej mi przeszkadza moja nadwaga(ok 5 kg) i chciałbym przez wakacje stracić "ciałka". Myślałem o basenie, że zaczne chodzić rano i będe ograniczał w jedzenie. Nie wiem tylko czy to jest skuteczna metoda?

Co wy na to?

[pisarz 0]

na siłke

 

 

albo "ap dżymnik"

[_Mary 0]

Ja mam "ab gimnic" czy jak to tam się nazywa... Dobrze ćwiczy brzuch, ale ja wole dietkę Chyba przejdę na taką truskawkową...

[Robson 0]

Witam. Coraz bardziej mi przeszkadza moja nadwaga(ok 5 kg) i chciałbym przez wakacje stracić "ciałka". Myślałem o basenie, że zaczne chodzić rano i będe ograniczał w jedzenie. Nie wiem tylko czy to jest skuteczna metoda?

Co wy na to?

<{POST_SNAPBACK}>

ja w tamtym roku chodziłem na basen od poniedziałku do piątku codzienie zwykle na dwie godziny ale czesami bywało powyżej trzech i niestety nie zauważyłem żebym zbytnio schudł

[michalek91 0]

a te ab gimnic to pewnie w mango ze 200 zł??

Toś mnie pocieszył Robson (może ty tylko na zdeżdzalni byłeś? )

[pisarz 0]

a te ab gimnic to pewnie w mango ze 200 zł?? 

Toś mnie pocieszył Robson (może ty tylko na zdeżdzalni byłeś?    )

<{POST_SNAPBACK}>

 

 

hm, moze sproboj sobie pobiegac jakis wyznaczony dystans? o poranku, od razu po wstaniu najlepiej, no i pod wieczor.... do tego jakies tam podstawowe cwiczenia typu przysiady czy brzuszki ()..... tylko tu trzeba samozaparcia bo jak bedziesz tak w kratke cwiczyl to nic Ci to nie da

[januzi 24]

musisz jesc posilki tylko na czczo

[OPTERON 0]

Najlepiej to nic nie jeść tylko wode pić!

[Sigismund 0]

Bieganie dobra rzecz. Jak bedziesz regularny to efekt murowany...

Acha, i nie jedz nic po 18 i pij duzo wody... Tez pomaga

[pisarz 0]

      Najlepiej to nic nie jeść tylko wode pić!      

<{POST_SNAPBACK}>

.... i napisac testament

[Zeus 0]

mniej wpie*dalać, więcej ruchu

[Gosia 0]

Więcej białka - chude mięso, ryby, biały ser...

Więcej ruchu

Mniej słodyczy, ciast, pizz, makaronu czyli słodkich i mącznych potraw

 

Bardzo proste i bardzo skutecznie.

[januzi 24]

wlasnie, poderwij jakas dziewczyne, bedziesz mial wiecej ruchu - bo bedziesz biegac do sklepu po to co ona bedzie chciala

[pisarz 0]

wlasnie, poderwij jakas dziewczyne, bedziesz mial wiecej ruchu - bo bedziesz biegac do sklepu po to co ona bedzie chciala

<{POST_SNAPBACK}>

 

lepiej nie, bo bedzie mial uraz do dziewczyn, bo potem beda gadac czemu on taki wychudzony jest...

[shaqr 0]

przez 5 dni non-stop pij Wojaki Wszechmocne - takie 9% piwo, do tego od czasu do czasu jakies mięsko z grilla ! Gwarantowane 2.5 straty na wadze

[saper82 0]

wiecej koziołków

[michalek91 0]

to ja od jutra zaczynam głodówkę. jeśli będe coś jadł to tylko mało i do 18 no i jeśli jakiś ruch to tylko basen pozdrawiam

P.S. shaqr: ja mam poniżej 18 lat

[Sonic81 0]

to ja od jutra zaczynam głodówkę. jeśli będe coś jadł to tylko mało i do 18 no i jeśli jakiś ruch to tylko basen pozdrawiam

P.S. shaqr: ja mam poniżej 18 lat

<{POST_SNAPBACK}>

[jam3 0]

to jest proste dostarczaj organizmowi

mniej kalorii niz spalasz

[Sonic81 0]

I żeby do łba nie strzeliła ci ta nieszczęsna głodówka bo po kuracji odchudzającej będziesz ważył więcej niż przed...

[Joker King 0]

codziennie troche pobiegac + brzuszki

[Robson 0]

a te ab gimnic to pewnie w mango ze 200 zł?? 

Toś mnie pocieszył Robson (może ty tylko na zdeżdzalni byłeś?    )

<{POST_SNAPBACK}>

akurat zawsze byłem na basenie bez zjeźdzalni bo ten basen bez zjeźdzalni miałem za darmo a ten z zjeżdzalnią musze płacić i jeszcze musiałałem jechać do miasta kture jest 30km odemnie więc tylko pare razy na nim byłem

[Boro666 0]

Haha, 5kg to mozna w tydzien zrzucic. Nic kompletnie nie jesc i juz

[Agnes 10]

Haha, 5kg to mozna w tydzien zrzucic. Nic kompletnie nie jesc i juz

<{POST_SNAPBACK}>

No, ale potem odbije się jak jo-jo. Waga.

[Boro666 0]

No, ale potem odbije się jak jo-jo. Waga.

<{POST_SNAPBACK}>

Mi tam sie nic nie odbilo