w jaki sposób schudnąć?

[Sonic81 0]

ja przez tydzień stosowałam diete bananową tz jadłam same banany duuuuzo bananów.... po czym okazało się że mam uczulenie..... na banany.... i czeka mnie odczulanie    i lipa z diety

<{POST_SNAPBACK}>

Lol Karla Banany stosują kulturyści aby przybrać masy, także tej tłuszczowej...

[Zeus 0]

na sniadanie faja i kaw

na obiad fajka i kawa

to samo na kolacje

tak przez 2 tygodnie

[pawelellerik 0]

na sniadanie faja i kaw

na obiad fajka i kawa

to samo na kolacje

 

i nie pal między posiłkami ...

[pawelellerik 0]

 

 

 

no to hop ...

[golomb1111 0]

Osobiscie sam zaczelem diete i najważniejsze jest to aby powstrzymywa łaknienie i spożywa około 5-7 posiłków dziennie , małych ale czestych , przyspieszzy to metabolizm i skutecznie spali zbędną tkanke tłuszczową - liczyc sie musisz tez z nieznacznym spadkiem masy miesniowej. Ja osobiscie juz od 1,5 tyg redukuje 4 kilo zbednego tłuszczu (niemam nadwagi ale mam na brzuchu niepotrzebne kilogramy) biegam około 20-25 minut dziennie + Aerobik - Brzuszki okolo 40 minut. Wszystko to dodatkowo z suplementami spalaczmai tłuszczu - jesli bedziesz jakis brał wal PM'ke lub napsiz na forum to poradze ci czy bedzie ok. Ale najwazniejsze abys cały cykl zrobił tak jak nalezy - noi co najwazniejsze ZERO CUKRÓW i niezdrowych tłusczy , takze weglowodany ogranicz, trening najlepiej przeprowadza rano na czczo , organizm wtedy po dwpływem wysiłku musi szukac źródła energii w magazynie tłusczowym.

 

Pozdrawiam i życze efektów !

 

 

EDIT: czytałem wasze wypowiedzi i wywnioskowac z nich mozna ze wg was najlepeij nic niejesc - NIC BARDZIEJ BŁĘDNEGO - to najgorsze co mzecie zrobic , metabolizm sie obniży , osłabniecie , organizm przełacza sie w tryb oszczednosciowy i niemal na 100% bedzie efekt jojo a nawet może sie pogorszyc, najwazniejsze to zeby jesc ale rozsądnie i z głową.

[Panda 0]

na sniadanie faja i kaw

na obiad fajka i kawa

to samo na kolacje

tak przez 2 tygodnie

<{POST_SNAPBACK}>

 

To jest przepis jak schudnąć czy jak skrócić sobie życie?

[januzi 24]

ja przez tydzień stosowałam diete bananową tz jadłam same banany duuuuzo bananów.... po czym okazało się że mam uczulenie..... na banany.... i czeka mnie odczulanie    i lipa z diety

<{POST_SNAPBACK}>

a publicznie jadlas ? czy w domu ?

[Colicab 1]

a jakis sposob na przytycie? przydalby sie - mimo ze zre ile wlezie

[sirlukas 0]

a jakis sposob na przytycie? przydalby sie - mimo ze zre ile wlezie

<{POST_SNAPBACK}>

jedz duzo McShitu, cukru, tłuszczy, smażonego, i siedź cały czas przed kompem, to pomaga, ale robi spustoszenie w organiźmie

[Sonic81 0]

a jakis sposob na przytycie? przydalby sie - mimo ze zre ile wlezie

<{POST_SNAPBACK}>

Siłownia. Jesteś ektomorfikiem i to jedyny sposób na uzyskanie masy ciała...

[RDI 0]

Jogurty, jogurty, jogurty + ciemny chleb. Jako pełny posiłek to tylko obiad. A po 19 nic kompletnie. Do tego jeszcze trochę ruchu np. rower. O takim czymś słyszałem - i działa!

[Pier Spier 0]

dieta kopenhaska http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/ + obowiązkowo witaminy i wapno , ruch . Ja w 13 dni tyle trwa dieta schudłem 7,5 kilo jest to najlepszy sposób na szybkie zrzucenie wagi

[Karla 0]

właśnie z koleżanką z pracy doszłyśmy w jaki sposób chudnąć w pracy tz mamy owoce dzisiaj czereśnie a w ciągu dnia czyli do godz 17 jemy 3 krążki pieczywa kukurydzianego z plasterkiem wędliny z indyczka jak przychodze do domu to jem sałatke z 2 pomidorków z kefirkiem naturalnym i jak jestem głodna to jem tą sałatkę z kaszą gryczaną i z kawałakim gotowanego mięska i teraz staram się przynajmniej 15 min dziennie poświęcić na ćwiczenia

[Divine 0]

ehh... diety... to nie dla mnie

 

trudno mi się oprzeć... temu co lubię

[Karla 0]

no ja mam 2 wesela wiec musze jakoś wyglądać tym bardziej że suknia piekna i właśnie od szefowej dostałam piękny naszyjnik

[AVRiLiX 0]

Prośba. Jeżeli się na czymś nie znasz, nie udzielaj porad

<{POST_SNAPBACK}>

 

Znalazł się spec i do tego jeszcze pewnie sam schudłeś już pare razy nawet i dlatego masz takie doświadczenie ,sam tak robiłem jak napisałem i schudłem ponad 15kg w pare tygodni. dzięx za poprawienie nastroju ,można mówić że głodzenie się nie jest zdrowe ,ale tak naprawdę nic nie zaszkodzi taka poważna odstawka jedzienia ,jak jest się zdeterminowanym to da się rade

[Sonic81 0]

Znalazł się spec i do tego jeszcze pewnie sam schudłeś już pare razy nawet i dlatego masz takie doświadczenie ,sam tak robiłem jak napisałem i schudłem ponad 15kg w pare tygodni. dzięx za poprawienie nastroju ,można mówić że głodzenie się nie jest zdrowe ,ale tak naprawdę nic nie zaszkodzi taka poważna odstawka jedzienia ,jak jest się zdeterminowanym to da się rade

<{POST_SNAPBACK}>

Kazdy znający się na rzeczy wyśmiał by te twoje debilne porady odnośnie odchudzania. Po pierwsze - lekarze za bezpieczną granicę uznają utratę wagi na poziomie jednego kilograma w tygodniu. Po drugie odpowiedzią organizmu na glodówkę jest zwolnienie metabolizmu. Po trzecie u osób stosujących głodówkę po utracie wagi następuje bardzo często efket jojo.

Wniosek z twoich porad? Są kretyńskie podobnie jak ich autor.

[AVRiLiX 0]

Kazdy znający się na rzeczy wyśmiał by te twoje debilne porady odnośnie odchudzania. Po pierwsze  - lekarze za bezpieczną granicę uznają utratę wagi na poziomie jednego kilograma w tygodniu. Po drugie odpowiedzią organizmu na glodówkę jest zwolnienie metabolizmu. Po trzecie u osób stosujących głodówkę po utracie wagi następuje bardzo często efket jojo.

Wniosek z twoich porad? Są kretyńskie podobnie jak ich autor.

<{POST_SNAPBACK}>

 

No cóż widzę że to ty jasiu zrodziłeś się kretynem i nim pozostaniesz ,wiadomo jak to jest lekarze mówią zawsze jak ma być aby było totalnie optymalnie i nagięcie trochę tego nie doprowadzi do śmierci odrazu hahaha ,jakbyś mniej udawał cfaniaczka i mądrzej czytał to byś zrozumiał że mówiłem jak ja robiłem i jak mi to wyszło ,zrobiłem tak (nie dodałem że pompki też robię) i nic mi nie jest źle ,już dawno takie odchudzanie rygorystyczne zastosowałem ,ale byłem zdeterminowany ,minęło od tego już sporo czasu ,czuję się tak lekko i świetnie jak nigdy w życiu ,pełen energii i witalności ,efektu jojo nie ma bo dalej ćwiczę brzuszki i pompki bo to lubię ,zresztą młody organizm szybko przetwarza ,zresztą zależy to indywidualnie od każdego. Jeśli ktoś ma silną wolę i nie powróci do opuchania się to jest lux. Mnie już jedzenie nie kusi bo odzwyczaiłem się od duzych jego ilości. No i skończmy ten teatrzyk

[Luukaasojad 0]

Kazdy znający się na rzeczy wyśmiał by te twoje debilne porady odnośnie odchudzania.

<{POST_SNAPBACK}>

Ale kolega zadał pytanie:schudłeś, czy po prostu tak sie wymądrzasz bo przeczytałeś parę publikacji/książek?

[DARK_ANGEL 0]

na siłke

albo "ap dżymnik"

<{POST_SNAPBACK}>

 

Na siłke to raczej nie bardzo jak chce zrzucic kilogramy, raczej bieganie bieganie bieganie ew. rower....

pozatym drodzy forumowi przyjaciele ..... ......... nie czarujmy sie, jak ktos napierdziela 24 godziny na dobe przed kompem to mu 20 brzuszkow dziennie nie pomoze ani tymbardziej jakieś bzdetne diety "cud" , tylko sport i świerze powietrze ...

[Sonic81 0]

No cóż widzę że to ty jasiu zrodziłeś się kretynem i nim pozostaniesz

<{POST_SNAPBACK}>

"Znafco", nie znasz się na rzeczy, nawet nie masz pojęcia jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Nie wiesz najpewniej co to jest BMR, jak wyliczyć prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne, stosujesz zwykłą tandetną metodę lola nie mającego o niczym pojęcia, bo się ludzi na codzień tym zajmujących nie chciało spytać. Podałbys swoją kretyńską metodę na www.sfd.pl (sportowe forum dyskusyjne) to by Cię najpewniej wyśmiali i dostałbyś parę epitetów. Tą swoją debilną metodą może i schudniesz "znafco", ale nie polecaj jej nikomu bo ma ona negatywny wpływ na organizm.

[FlashMan 0]

To bardzo proste - jak najwięcej ruchu!! I to systematycznego! Oraz nie przejadać się przy posiłkach - jeść tyle by się najeść, bez deserów.

 

Najlepsze efekty wychodzą po systematycznym bieganiu. Ale nie takim intesywnym, żeby potem paść - spala się wtedy najwięcej węglowodanów a nie tłuszcz.

 

Po miesiącu codziennego biegania np półgodzinnego będą zadowolające wyniki

 

Też będzie dobra praca fizyczna Np przenoszenie pustaków w firmie wujka

 

PS. Ale najważniejsze jest to że trzeba mieć.... CHĘCI!

[Boro666 0]

Też będzie dobra praca fizyczna Np przenoszenie pustaków w firmie wujka

<{POST_SNAPBACK}>

Pustaki sa za lekkie. Proponuje wylewanie zelbetonu wiadrem

[FlashMan 0]

Pustaki sa za lekkie. Proponuje wylewanie zelbetonu wiadrem

<{POST_SNAPBACK}>

Bardzo dobry pomysł

[AVRiLiX 0]

"Znafco", nie znasz się na rzeczy, nawet nie masz pojęcia jak powinno wyglądać zdrowe odchudzanie. Nie wiesz najpewniej co to jest BMR, jak wyliczyć prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne, stosujesz zwykłą tandetną metodę lola nie mającego o niczym pojęcia, bo się ludzi na codzień tym zajmujących nie chciało spytać. Podałbys swoją kretyńską metodę na www.sfd.pl (sportowe forum dyskusyjne) to by Cię najpewniej wyśmiali i dostałbyś parę epitetów. Tą swoją debilną metodą może i schudniesz "znafco", ale nie polecaj jej nikomu bo ma ona negatywny wpływ na organizm.

<{POST_SNAPBACK}>

 

lol lol i jeszcze raz lol nic dodać nic ująć