Skocz do zawartości
Zamknięcie Forum PC LAB

Szanowny Użytkowniku,

Informujemy, że za 30 dni tj. 30 listopada 2024 r. serwis internetowy Forum PC LAB zostanie zamknięty.

Administrator Serwisu Forum PC LAB - Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie: wypowiada całość usług Serwisu Forum PC LAB z zachowaniem miesięcznego okresu wypowiedzenia.

Administrator Serwisu Forum PC LAB informuje, że:

  1. Z dniem 29 listopada 2024 r. zakończy się świadczenie wszystkich usług Serwisu Forum PC LAB. Ważną przyczyną uzasadniającą wypowiedzenie jest zamknięcie Serwisu Forum PC LAB
  2. Dotychczas zamowione przez Użytkownika usługi Serwisu Forum PC LAB będą świadczone w okresie wypowiedzenia tj. do dnia 29 listopada 2024 r.
  3. Po ogłoszeniu zamknięcia Serwisu Forum od dnia 30 października 2024 r. zakładanie nowych kont w serwisie Forum PC LAB nie będzie możliwe
  4. Wraz z zamknięciem Serwisu Forum PC LAB, tj. dnia 29 listopada 2024 r. nie będzie już dostępny katalog treści Forum PC LAB. Do tego czasu Użytkownicy Forum PC LAB mają dostęp do swoich treści w zakładce "Profil", gdzie mają możliwość ich skopiowania lub archiwizowania w formie screenshotów.
  5. Administrator danych osobowych Użytkowników - Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie zapewnia realizację praw podmiotów danych osobowych przez cały okres świadczenia usług Serwisu Forum PC LAB. Szczegółowe informacje znajdziesz w Polityce Prywatności

Administrator informuje, iż wraz z zamknięciem Serwisu Forum PC LAB, dane osobowe Użytkowników Serwisu Forum PC LAB zostaną trwale usunięte ze względu na brak podstawy ich dalszego przetwarzania. Proces trwałego usuwania danych z kopii zapasowych może przekroczyć termin zamknięcia Forum PC LAB o kilka miesięcy. Wyjątek może stanowić przetwarzanie danych użytkownika do czasu zakończenia toczących się postepowań.

Luqart

Forumowicze
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    2496

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Odpowiedzi dodane przez Luqart

  2. Napisano · Edytowane przez Luqart

    'Chłopaki z Baraków'

    OMG jak ja tego mogłem nie widzieć!

    Polewa jak jasny pierun :D

    Humor idealny dla mnie, w stylu 'the office' tylko że bardziej przerąbany :E

    Obejrzałem pierwszy odcinek. Ja pierdziu. Co za pokręcony serial. Takie lepsze Dlaczego Ja :D

    Cyrus :E Co to za śmiechowa postać.

  4. Napisano

    Też pograłem z 2 godzinki i musze powiedzieć że bardzo dobrze się w to gra. Narazie nie podoba mi się poziom trudności który jest banalnie niski :( i animacje postaci, przeciwników czy czarów takie jakieś nijakie. Ale pozatym to Blizzard powinien się wstydzić za to co zrobił z Diablo 3 i uczyć się od twórców Path of Exile.

    Co do poziomu trudności po to są ligi. W hardcore masz tylko jedno życie.

  5. Napisano · Edytowane przez Luqart

    Panowie, to jak to jest z tym PS+. Kupuje abonament i w jego okresie mogę sobie ściągać jakieś wybrane gry, a po zakończeniu abonamentu co? Mogę grać do końca świata, jeśli nie skasuje ich z dysku? Czy może mogę skasować i ściągnąć jeszcze raz?

    A, a abonament jest na 3 miechy, czy na 90 dni? Tzn jak uruchomię go jutro, to będę miał dostęp przez luty, marzec, kwiecień i kawałek maja, czy tylko pełne miesiące?

    Jak przestaniesz płacić to nie możesz grać. Jak ponownie zapłacisz (po przerwie w płatności, np. miesięcznej) właśnie nie wiem jak to jest. Były ploty z infolinii Sony, że tracisz wszystkie gry.

  6. Napisano

    £6.19/h to minimalna placa powyzej 21 roku zycia...

    Wiem. Dwa lata temu zmniejszyli próg z 22 do 21 lat.

    z trzema w jednym pokoju??? wow, masz marzenia :rotfl:

    :hmm:

    ps. na poczatku emigracji roznie bywalo - mieszkalem w 5-cio pokojowej chacie, gdzie wlasciciel upchnal 14 osob, przy jednej lazience z kiblem i dwoch Kaszmirczykach, to byla niezla jazda... czasem z trzymaniem jaj w zebach, w dodatku co weekend impreza, po ktorej zawsze jakies 'zwloki' zalegaly podlogi :E

    O to chodzi. Przynajmniej będziesz miał co opowiadać.

  7. Napisano

    To w sumie udało im się bo wg. średnich danych za rok 2012 zarabiają powyżej średniej w tym zawodzie.

    Średnia to 6,19 funta. Oni mają 8 funtów. Jako operatorzy wózków widłowych. Zrobili 3 kursy w Polsce, na magazyniera, operatora wózków widłowych i układania kafelków.

    Jakie to typowe ;) W Polsce w trzech by nie zamieszkali bo ludzie widzą, za granicą tak nie widać ;)

    Ja bym chciał mieszkać z kumplami we 3 dopóki jakaś dziewczyna poważniejsza się nie napatoczy. Co kto lubi.

    Dodaj do tego przeliczanie każdego zarobionego funta na złotówki i tworzy się piękny obraz dostatku 8:E

    To podstawowy błąd "polaczków"

  8. Napisano · Edytowane przez Luqart

    300 euro na + to masz tygodniowo, 1200 euro spokojnie na miesiąc na prawie dowolnym "stanowisku" :D jadąc nawet przez biuro pracy( z nadgodzinami ). Ja nie wiem jak trzeba być utalentowanym żeby pojechać zarobić i wyciągać 300 na + na miesiąc :D. Oczywiście mówię o wyjazdach zarobkowych, nie o pobycie na stałe, bo wtedy tak kolorowo chyba nie jest.

    Moich trzech kolegów pojechało rok temu do Londynu do wujka kolegi. W magazynie na początku zarabiali 700 funtów i odkładali (mieszkali u wujka kolegi). Teraz pracują na pełny etat i mają 1400 funtów. Wynajęli mieszkanie na 3 i dobrze im idzie. Na początku chcieli odkładać, ale zdecydowali się na bardziej rozrzutne życie i żyją jak ludzie, chociaż odkładać też odkładają. Po maturze raczej do nich jadę. Wobec wszystkim plotkom w Londynie jest dużo pracy, ale dużo ciężej jest ze znalezieniem mieszkania. Jak ostatnio byłem to dosłownie w co trzecim sklepie była ulotka o pracy. W magazynie gdzie pracują było też dużo miejsc wolnych.

  10. Napisano

    Po przesiadce z 42 cali na 23 cale nie odczułem większej różnicy, oczywiście tam siedzialem 2-3 metry od telewizora a tutaj zdecydowanie bliżej ale nie przeszkadza tak w grze, nawet prawdę mówiąc, obraz jest lepszy.

    Im mniejsza plamka (mniej cali przy tej samej rozdzielczości) tym mniej widoczne są braki w grafice, np. brak lub małe AA

    Temu może ci się wydawać ładniej :) To tak jest na laptopach. Tam nie trzeba odpalać dużego AA jak na stacjonarkach bo to nie ma sensu. Nie będzie widać różnicy.

  17. Napisano

    Gdzieś to wyczytał drogi Luqart ? Od kiedy przerwy w ćwiczeniach determinują masę/chudnięcie/siłę ? Trening to bodziec, rozwój zaczynasz i kończysz w kuchni, a to ona determinuje Twoje priorytety chudnięcia/masowania. Przerwy między seriami i ćwiczeniami dobierasz wg. własnego uznania tak, aby następna seria była efektywna. To, że ktoś podaje, iż przy sile przerwy dochodzą do 3-5 min to logiczne - podnosisz ciężar z maksymalnym obciążeniem, więc trudno abyś po 60 sekundach był w stanie to powtórzyć. Nie wystarczy przemałpować czegoś z for, trzeba to rozumieć. Plan na podstawach - chociaż tyle ;) Co do

    Moja wina powinienem dopisać, że trener mi tak na siłowni powiedział :E

    MC - ma robić klasyk, RDL raczej w specyficznych sytuacjach.

    Dlaczego? Dużo czytałem o tym treningu zanim zacząłem go używać i Traktor i Georg (chyba dwa najbardziej znane treningi FBW tych Panów na necie) pisali, żeby robić z tym połączeniem RDL.

    Zamiast wyciskania na barki to złote ćwiczenie - poręcze.

    Można i pompki na poręczach.

  18. Napisano · Edytowane przez Luqart

    100kg wycisnąc na ławeczce, 15x sie podciągnac nachwytem szerokim i przebiec 3km poniże 12 minut (jesli dobrze pamietam)

    Podciąganie mocne plecy :thumbup:, bieg szybkość i wytrzymałość :thumbup: a wyciskanie na klate? :E Zawsze mnie bawiło stawianie tego bezwartościowego ćwiczenia (ze względu na siłę) na pierwszym miejscu. Oczywiście ćwiczenia na klatę szczególnie złożone są ważne, ale nie żeby je przedkładać na broń boże nogi czy plecy. Większość ludzi na siłowni to mega buce, które robią klate, a trening na nogi olewają bo biegają na bieżni xD Szkoda słów.

     

    @Maciek

    1. Astral pisze na prawdę mądrze. Dieta to podstawa. Odstaw wszystkie używki (batoniki sriki itp) i nagle z zaoszczędzonej kasy uzbierasz na jakiś zdrowy chleb czy ryż. Samo odstawienie śmieciowego jedzenia da duże efekty w przeciągu tygodnia nawet.

    2. Ćwicz. Jedź z porządnym FBW. Minuta przerwy pomiędzy seriami jak chcesz schudnąć, jak masa to dwie.

    Seria to 8-12 powtórzeń.

    1. przysiad 4s

    2. rdl (rumunski martwy ciag) 4s Strasznie ważna technika wykonywania tego ćwiczenia. Na początek poćwicz porząnie technikę z samym gryfem.

    3. wyciskanie na lawce 3s

    4. wioslowanie 4s

    5. wyciskanie w staniu 2s

    6. podciaganie na drazku (podchwyt) 2s => tutaj lepiej zastosuj podciąganie z krzesłem :) Tak ja robiłem.

     

    Najlepsze co może być dla żółtodzioba. Same ćwiczenia złożone które dadzą ci na prawdę dużo w krótkim czasie (poprawisz motywację). Ćwicz 4-8 tygodni.

    WAŻNE

    Technika jest ultra ważna. Popatrz na youtube, poczytaj jak się robi martwy ciąg, lub zapytaj trenera (chociaż ci często okazują się żółtodziobami więc do rad trenerów podchodz na trzeźwo) bo to bardzo ważne technicznie ćwiczenie które źle wykonywane może namieszać w zdrowiu, ale dobrze wykonywane jest najważniejszym i najwięcej dającym ćwiczeniem w tym zestawieniu.

    Motywacja

    Jak sumiennie podejdziesz do tych ćwiczeń. Po maturze będziesz w stanie z palcem w d... zdać test fizyczny, a do tego będziesz całkiem nieźle wyglądać (nieoczekuj rzeźby czy typowego pakera, ale będziesz na pewno dużo lepiej zbudowany od typowego człowieka).

    Post Mlodego_Tarnowa o cwiczeniach który podlinkowałem gdzieś nie dawno też jest ważny i najlepiej dokładnie go przestudiuj jak chcesz by twoje mięśnie szybciej urosły.

  20. Napisano · Edytowane przez Luqart

    Ps pobiera mi z prędkością 4,1mb/s a łącze mam 6mb. Jak uzyskac lepszy wynik ? Router nadaje sygnał w N, zabezpiecznie wpa.

    Przecież masz napisane. Zabezpieczenie WPA pobiera tam jakieś wartości transferu, ale przeważnie malutkie.

    Predkość pobierania zależy w ogromnej mierze od serwerów SONY, stopnia ich zapchania i tego czy dany plik leży na FTPach w Europie czy poza nią. Mi np. pliki z hamerykańskich serwerów pobiera znacznie szybciej niż te z europejskich.

    Test prędkości łącza masz w ustawieniach, jeżeli tam Ci pokazuje te 6-7mbit to konsola rozpoznaje sieć poprawnie.

  23. Napisano · Edytowane przez Luqart

    Witam uprzejmie

     

     

     

    Ważna ważna, ja pierwszy raz od 8 lat mam dobrze w końcu skalibrowany TV ;) Zupełnie inna jakość. Czasem kilka kresek i już jest różnica. W końcu ludzie w filmach mają kolor naturalny skóry, a nie jak po solarce ;)

     

    Pozdrawiam serdecznie.

     

    Z poważaniem

    Dla większości Kowalskich właśnie ultra jasny i mega nasycony obraz jest najlepszy :) Temu producenci tak ustawiają TV. Dlatego też mądrzy ludzie zaczeli kalibrować TV (co kiedyś było bzdurą)

  25. Napisano · Edytowane przez Luqart

    1. Spalacze stosuj tylko gdy wykonujesz regularny wysiłek fizyczny, najlepiej jakieś bieganie.

    2. Ogranicz węglowodany (150 gram na dzień). Węglowodany to chleb, słodycze, różne picia kolorowe, makarony itp.

    3. Kanapki z czarnym chlebem i jedną kromką na kanapkę. Taka bułka kajzerka ma 60g węglowodanów OoO To jest mordercza rzecz :D dwie takie kanapki i masz zapełniony limit na dzień.

    4. Jedz pieczone, gotowane, ewentualnie jak nie możesz inaczej to może być smażone mięso, ale w normalnych ilościach.

    5. Jedz maksymalnie 2h przed snem.

    6. Biegaj 40-45 minut przy 65% twojego tetna. Możesz biegać codziennie (nie ma przeciwskazań, chyba, że organizm odmawia posłuszeństwa wtedy przystopuj do 3-4 razy tygodniowo).

    7. Ćwiczenia na siłowni są tylko wskazane, więc jak nie chcesz to nie musisz. Jak chcesz iść do policji to jednak warto się zapisać na siłkę i ćwiczyć.

    8. Najważniesze. Żadnych chipsów, fast foodów, bułeczek sreczek, kolorowych pić, batoników, ziemniaków (je zastąp brązowym ryżem albo kaszą gryczaną) nic. Zaoszczędzisz sporo kasy którą możesz wydać, np. na czarny chleb pełnoziarnisty na który włożysz choćby szynkę (dużo lepiej włożyć własne przyrządzone mięso) i jakieś warzywko.

     

    Co do treningu na wygląd baardzo mądrze to napisał Mlody_Tarnow

    http://forum.pclab.pl/topic/750459-Si%C5%82ownia%3B/page__st__20__p__10148886entry10148886

×
×
  • Dodaj nową pozycję...