Skocz do zawartości
Zamknięcie Forum PC LAB

Szanowny Użytkowniku,

Informujemy, że za 30 dni tj. 30 listopada 2024 r. serwis internetowy Forum PC LAB zostanie zamknięty.

Administrator Serwisu Forum PC LAB - Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie: wypowiada całość usług Serwisu Forum PC LAB z zachowaniem miesięcznego okresu wypowiedzenia.

Administrator Serwisu Forum PC LAB informuje, że:

  1. Z dniem 29 listopada 2024 r. zakończy się świadczenie wszystkich usług Serwisu Forum PC LAB. Ważną przyczyną uzasadniającą wypowiedzenie jest zamknięcie Serwisu Forum PC LAB
  2. Dotychczas zamowione przez Użytkownika usługi Serwisu Forum PC LAB będą świadczone w okresie wypowiedzenia tj. do dnia 29 listopada 2024 r.
  3. Po ogłoszeniu zamknięcia Serwisu Forum od dnia 30 października 2024 r. zakładanie nowych kont w serwisie Forum PC LAB nie będzie możliwe
  4. Wraz z zamknięciem Serwisu Forum PC LAB, tj. dnia 29 listopada 2024 r. nie będzie już dostępny katalog treści Forum PC LAB. Do tego czasu Użytkownicy Forum PC LAB mają dostęp do swoich treści w zakładce "Profil", gdzie mają możliwość ich skopiowania lub archiwizowania w formie screenshotów.
  5. Administrator danych osobowych Użytkowników - Ringier Axel Springer Polska sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie zapewnia realizację praw podmiotów danych osobowych przez cały okres świadczenia usług Serwisu Forum PC LAB. Szczegółowe informacje znajdziesz w Polityce Prywatności

Administrator informuje, iż wraz z zamknięciem Serwisu Forum PC LAB, dane osobowe Użytkowników Serwisu Forum PC LAB zostaną trwale usunięte ze względu na brak podstawy ich dalszego przetwarzania. Proces trwałego usuwania danych z kopii zapasowych może przekroczyć termin zamknięcia Forum PC LAB o kilka miesięcy. Wyjątek może stanowić przetwarzanie danych użytkownika do czasu zakończenia toczących się postepowań.

Rozbity_Bezel

Forumowicze
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    36621

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Odpowiedzi dodane przez Rozbity_Bezel

  6. Napisano · Edytowane przez Rozbity_Bezel

    4200m, 23:38 - pierwszy bieg odpowiadajacy dystansowi Cracovia Mini Maraton. tempo calkiem przyzwoite, ale ciagle musze pracowac nad szybkoscia, zwlaszcza gdy udalo mi sie ukonczyc zamierzony dystans. przez najblizsze 2 tygodnie bede staral sie zejsc do poziomu 20 minut. bedzie ciezko, ale nic nie przychodzi za darmo.

     

    wprowadzam mala rewolucje w tym topicu, podawajcie linki do piosenek przy ktorych biegacie!

     

    lista: trening 4km

     

    1.

    2.

    3. Lady Gaga feat. Beyonce - Telephone

    4.

    5.

    6. Lady Gaga - Bad Romance Dave Aude Club Mix

     

    nie moge patrzec na teledyski tej blondynki, nie moge patrzec na to jak sie ubiera i na to jak tanczy - ale gdy zakladam sluchawki i slysze niektore jej piosenki, to nogi same leca do przodu. tracklista raczej oczywista, najpierw spokojna rozgrzewka a potem juz sama toksycznosc :).

  9. Napisano

    o wlasnie, mialem o to zapytac w tym watku ale oczywiscie zapomnialem. mam dostep do polsumetru mojej dziewczyny, ktora dostala go na prezent i troche lezy nieuzywany. pytanie moze wydac sie trywialne, ale w jaki sposob to urzadzenie moze sie przydac w czasie biegu?

  11. Napisano

    do kolegow z nike+. trwa ostra i zazarta rywalizacja w 2 bardzo popularnych wyzwaniach, polecam sie dolaczyc.

     

    1. United States of Europe.

     

    Polska jest aktualnie na 3 miejscu, walczymy o miejsce na podium z Hiszpania oraz Wielka Brytania. Wlochy niestety poza zasiegiem.

     

    2. America vs Europe.

     

    Jak narazie jestesmy na prowadzeniu, ale sytuacja zmienia sie co kilka godzin w zaleznosci od tego po ktorej stronie swiata jest aktualnie dzien. prawie 8,000 zawodnikow, przekroczone 1,000,000km na zsumowanych licznikach.

  12. Napisano

    zaczalem biegac, bo na WFie w liceum ogarnela mnie frustracja, ze jako jedyny nie bylem w stanie ukonczyc biegu na 800metrow. zobaczylem w sieci reklame nike z pojedynkiem men vs woman i jakos poszlo :). biegam dla przyjemnosci. lubie wyznaczac sobie cele i je realizowac, a tutaj mam doskonale pole do spelnienia sie. no i fajnie sie dziewczyny ogladaja, jak sie przebiega obok nich :).

  13. Napisano

    3,5 km dzisiaj, czas 19:30 min, ale bylo strasznie nietypowo :E. mialem dzisiaj biegac z dwojka znajomych, ktorzy lekko mowiac troche sie przechwalali, ze robia spokojnie z marszu 10 km (:E). zaczelismy rowno, a tu nagle bah wystrzelili do przodu. normalne tempo dla mnie to 5:50 min / 1 km. przez pierwsze 800m bieglismy w miare rowno, trzymalem sie 50 m za ich plecami - ale tempo dochodzilo nawet do 4 min / 1 km. przyznam sie bez bicia, ze po pierwszym kilometrze zlapala mnie kolka i ostra zadyszka. ale dalem rade, utrzymalem narzucony rytm. po 1200 metrach koledzy wysiedli, z tego co widzialem przez ramie ruszyli znowu na trase mniej wiecej na moich 2000 metrach. tempo trzymalem caly czas, dopiero pod sam koniec postanowilem odpuscic. jakby nie patrzec ten sam dystans przebieglem minute szybciej niz wczoraj, lecz mialem zapas sil na 2 minuty. zmiana czasu zdecydowanie na plus, zlapalem ostatnie promienie slonca, bez zazenowania bieglem w moich okochanych okularach oakley :).

     

    skibek, polecam od samego poczatku zabawe z celami i wyzwaniami - niesamowicie motywuja do regularnych cwiczen!

  15. Napisano

    dla mnie tez malo, ale slaba kondycja nie pozwala na wiecej. w tym tygodniu postaram sie zwiekszac dystans, cracovia mini maraton juz niedlugo, a tam dystans to 4200m. pogoda na jutro w krakowie zapowiada sie bardzo obiecujaco. wczorajsza zmiana czasu sprawia, ze bieganie po zakonczeniu zajec na uczelni zapewni mi ostatnie promienie slonca czyli odrobine wyzsza temperature.

  16. Napisano

    dzis kolejny raz 3,5 km. tempo przecietne, przebycie dystansu zajelo mi 20:24 min. na szczesscie/nieszczescie udalo mi sie zdazyc przed zalamaniem pogody w krakowie. zdecydowanie wole jednak wieczorne biegi, niz te 2 godziny po sniadaniu.

  18. Napisano

    wczoraj 3,5km, czas slaby bo 21 minut - ale tym razem interwalowo. w krakowie wieczorem byla idealna pogoda. cieply wieczor, bez opadow, niebo bez chmur. oprocz tego nie bylo specjalnie wielkich tlumow na sciezkach biegowych. sama przyjemnosc!

  19. Napisano

    jak za taka cene to moze byc, ale generalnie nic rewelacyjnego. jak biegales w zwyklych podkoszulkach, to zmiana na lepsze. jak miales stycznosc z lepszymi technologiami...to troche sie rozczarujesz :).

  21. Napisano · Edytowane przez Rozbity_Bezel

    zaczalem sezon! na poczatek 3,6 km spokojnym truchtem, czas 20 minut. regularne cwiczenia na skakance przez ostatni miesiac daly bardzo widoczne efekty. nogi sa o wiele mocniejsze. byl to takze test nowego obuwia. nike lunarglide sprawuja sie swietnie. buta prawie nie czuc na nodze. goraco polecam!

  25. Napisano · Edytowane przez Rozbity_Bezel

    sa owszem przyjemne, ale nie sa praktyczne. mieszkam dosc daleko od centrum, za krakowem. we wsi nie ma gdzie biegac. probowalem w zeszle wakacje. bardziej trzeba sie martwic o to, by nie byc przjechanym przez wiesniakowoz lub zjedzony przez paletajace sie psy. zeby pobiegac w fajnym miejscu, musialbym jezdzic specjalnie do centrum lub trenowac po zajeciach na uczelni wieczorem. po takim treningu nie mam mozliwosci prysznicu, musze spocony jechac samochodem do siebie. nic komfortowego. oprocz tego z biezni moge korzystac 365 dni w roku. bieganie podczas deszczu, sniegu, mrozu odpada - nienawidze cwiczyc w cieplym stroju. w czyms innym niz shorty i cienka koszulka czuje sie dziwnie. alternatywa jest zapisanie sie na silownie, gdzie mam do dyspozycji bieznie oraz prysznic. tutaj jednak znowu wracamy do poczatku, musialbym na silowni zostawac prosto po zajeciach, bo inaczej nie oplaca mi sie dojezdzac.

     

    na biezniach w silowni biegalo mi sie super, ale boje sie jednego. prawdopodobnie jest tam bardzo drogi sprzet. obawiam sie, ze ciezko bedzie w miare rozsadnej cenie kupic cos, na czym bedzie dalo sie komfortowo biegac.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...