Diety Diety i znowu te diety

[Dżoana88 0]

Już niby sezon na diety minął bo wakacje już za pasem ale dalej temat dość popularny każdy chce te parę kilo zrzucić a na zimę jest to najtrudniejsze bo organizm sobie magazynuje na te gorsze chwile mrozu -20 stopni. Co myślicie o odchudzaniu się na "zimę" ? czy to w ogóle ma sens ? czy mogą być jakieś konkretne efekty ? jeśli tak to jaka dieta byłaby dobra czytam wiele w necie tutaj jem nie jem tam głodówkowa a ostatnio zainteresowała mnie bardzo Dieta Cambridge. Dużo osób jest nią zachwyconych podobno tracą kilogramy "powoli" ale za to z głową bez głodówek i katorg. Nawet mają programy indywidualne i nie jesteśmy wrzucani do jednego wora co wy o tym myślicie ? ktoś z was może próbował ? albo zna kogoś kto na niej był/jest ? Bo osobiście myślałam nad tym żeby się na nią zapisać ale chętnie posłucham opinii innych.

[komputer_osobisty 0]

Dżoana88, słyszałem co nieco o tej diecie, w sensie, że czytałem o niej gdzieś w internecie. Ponad to moja kuzynka na niej była, z tego co pamiętam to cieszyła się bo była efektywna. Nie wiem dokładnie na jakiej zasadzie działa ta dieta, ale mogę się podpytać kuzynki.

[Begrin 0]

ruch + liczenie kalorii i makroskladnikow - najefektywniejsze

 

a co do pory roku... bez znaczenia, zima tez mozna spokojnie redukowac

[Zigu17 556]

Ja schudłem 15 kilo w 3 miesiące jedząc samo mięso + warzywa, oraz białe chude sery w dowolnych ilościach. Polecam

Po prostu odstawiasz większość węglowodanów ( pieczywo, ziemniaki, kluski ) i cukry i waga leci

[Begrin 0]

nie czules sie jak gowno na takiej diecie ? cwiczyles przy tym?

[Zigu17 556]

nie czules sie jak gowno na takiej diecie ? cwiczyles przy tym?

 

czułem się bardzo zdrowo i bardzo dobrze. W ogóle nie chodziłem głodny bo jadłem dużo. Dużo mięcha i dużo warzyw. Najważniejsze to wywalenie pieczywa bo to najbardziej tuczy. Ćwiczyłem tylko troche, do tego piwa sobie nie odmawiałem ( nie dałem rady )

 

Małe głody zawsze zabijał mi zestaw puszka tuńczyka / łososia + soczek wielowarzywny. Ale tak to jadłem ryby, drób i "sztejki "

[Colicab 0]

zależy od ludzia. Niektórym odstawienie węgli nic nie da.

[Jaycob 8006]

Przejdź na wegetarianizm na kilka tyg, odrzucisz w ten sposób sporo tłuszczy. Dodatkowo bieganie, rower lub jakikolwiek inny ruch. Liczenie kalorii sobie zdecydowanie daruj.

[Czort104 0]

Odchudzam się od 28 września i do tej pory spadłem ze 102 na 88,5 przy wzroście 190cm. Od początku diety nie tknąłem słodyczy, ani innych cukrów prostych i przekąsek np. Czipsów. Ziemniaki u mnie w domu są serwowane codziennie więc ciężko to ominąć ale jadam ze średnią częstotliwością 1/7 dni. Pieczywo tylko chrupkie bo nie znoszę razowego . 5 posiłków dziennie. Najbardziej kaloryczne jadam śniadania i te wartości z każdym posiłkiem spadają. Najczęściej jadam serek wiejski, jajecznice, kurczaka w różnej formie, piersi z kaczki, tuńczyka i dorsza. Do tego częsty ruch + 200-300 pompek dziennie, 25-55km na rowerze stacjonarnym i 15-30 min ćwiczeń na skakance. Waga leci. Znajomi mówią, że za dużo kg straciłem bo aż 13 w miesiąc ale nie chodzę głodny. Dobrze się czuję, liczę kalorie i staram się być ciągle w ruchu . W planach mam spaść do końca roku do 82 i finito .

[Begrin 0]

Przejdź na wegetarianizm na kilka tyg, odrzucisz w ten sposób sporo tłuszczy. Dodatkowo bieganie, rower lub jakikolwiek inny ruch. Liczenie kalorii sobie zdecydowanie daruj.

 

co to za rada ? wegetarianie tez potrafia byc grubasami bo w swoja wegetarianska diete laduja tluszcze nasycone i dziwnym trafem dieta wegetarianska nie zaklada ich odrzucenia...

 

czemu ma sobie darowac zbudowanie zbilansowanej diety konkretnie pod jego potrzeby? przeciez to najzdrowszy i najlepszy sposob...

[-Banshee- 0]

Co człowiek to inny pomysł Pora roku ? Każda jest dobra, żeby jeść z głową.

[Jaycob 8006]

co to za rada ? wegetarianie tez potrafia byc grubasami bo w swoja wegetarianska diete laduja tluszcze nasycone i dziwnym trafem dieta wegetarianska nie zaklada ich odrzucenia...

 

czemu ma sobie darowac zbudowanie zbilansowanej diety konkretnie pod jego potrzeby? przeciez to najzdrowszy i najlepszy sposob...

Tak, masz rację. Nie to miałem na myśli. Chodziło mi o to, że odstawiając mięso zacząłem mniej smażyć, a związku z tym mniej tłuszczu używałem. Wiem, że można mięso także gotować, ale jakoś niezbyt to było dobre.

 

IMO jeśli ktoś nie jest na zaawansowanym treningu to liczenie kalorii jest zbędne i zbyt czasochłonne, aby tylko schudnąć.

[-Orzech- 0]

Wszystko jest dla ludzi. Tylko z głową.

Ogranicz słodycze i tłuszcze. Jedz częściej mniejsze porcje i w miarę regularnie. Staraj się nie jeść przed snem np po 19 już nic nie jedz.

Ruch dobry na wszystko. I dieta hm...ludzie mylnie czasem do tego podchodzą, co ma zima ? Dieta na zimę ? Ty masz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zawsze a nie na zimę, czy też lato.

[Begrin 0]

etam, ja smaze bez tluszczu i jest git

 

fakt jak ktos chce po prostu schudnac w byle jaki sposob byle zejsc z waga to nie musi liczyc, ale dla mnie to nadal najefektywniejsza i najlepsza metoda, a czasochlonna jest tylko na poczatku ;]

[Dżoana88 0]

Bardzo dziękuje wam za odpowiedzi zainteresowałam się właśnie tą konkretna dietą bo jest dopasowywana indywidualnie i nie wrzucą mnie do jednego wora z każdym co akurat chce schudnąć. Poza tym z tego co mniej więcej czytałam cieszy się dobrymi/pozytywnymi opiniami a i ich przepisy mnie zainteresowały do tego wyglądają smacznie nie to co na większości innych diet. Co do ruchu spokojnie ćwiczę co 2 dzień po 1,5h mam w domu mini siłownie z gryfem łamanym , prostym , hantelkami i expanderem

[Treys 1]

jak tak czytam te posty to połowa nie ma o części z tego co pisze pojęcia.... tylko Zigu i Czort dobrze prawi

[Begrin 0]

jak tak czytam te posty to połowa nie ma o części z tego co pisze pojęcia.... tylko Zigu i Czort dobrze prawi

 

powiedzial specjalista.......

[Treys 1]

powiedzial specjalista.......

Chwalić się niczym nie będę ale tak możesz mnie nazywać specjalistą a nawet per Pan !

[Szambo 1499]

Ja mam 104 kilo, więc jakieś 24 przydałoby się zrzucić

 

Kiedyś schudłem 15 w kilka miechów... pomogło:

 

Odrzucenie chleba, wcinanie jogurtów, warzyw, jajek i parówek

 

Pamiętajcie parówki są ***

[arni92-14 0]

A co *** jest w parówkach?

[Dżoana88 0]

Hej Hej panowie nie pora na kłótnie kto jest większym albo mniejszym znawcą myślałam że troszkę więcej osób powie mi co nieco o tej Diecie Cambridgę a nie będzie stroszyć piórka.

[Treys 1]

Hej Hej panowie nie pora na kłótnie kto jest większym albo mniejszym znawcą myślałam że troszkę więcej osób powie mi co nieco o tej Diecie Cambridgę a nie będzie stroszyć piórka.

chcesz zrzucić zbędne kg to oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i obcinaj po 200 kcal + obserwuj ciało , jedz jak najmniej przetworzonego jedzenia oraz pij po 1,5L wody niegazowanej dziennie + jakieś Cardio typu rowerek czy coś takiego = efekt gwarantowany po 2 miesiącach zobaczysz różnice i na noc nie jedz słodkiego

[Jaycob 8006]

A co zajebistego jest w parówkach?

75% tłuszczu, 10% mięsa, reszta to woda.

[Szambo 1499]

A co zajebistego jest w parówkach?

No jak to co? MOM

 

A tak na poważnie to chodzi o dobre parówki, kabanosy, kiełbasy. Sporo mięsa, brak cukru

[Colicab 0]

Hej Hej panowie nie pora na kłótnie kto jest większym albo mniejszym znawcą myślałam że troszkę więcej osób powie mi co nieco o tej Diecie Cambridgę a nie będzie stroszyć piórka.

kolejna nic nie warta dieta, jojo jeszcze wieksze niz normalnie. Kolezanki z klubu fitness (glownie poczatkujace) zle toleruja te diete i efektow brak.