Skocz do zawartości
Gość

Kącik biegaczy

Rekomendowane odpowiedzi

Gość lones

Ja biegam. Jest to świetne uzupełnienie siłowni dla osób które chcą stracić zbędne kilogramy. Oczywiście mowa tu o sławetnych interwałach. Jednak poza interwałami też lubię biegać. Aktualnie nie biegam bo chory. U mnie bieganie trwa zazwyczaj od marca do października, a to głównie ze względu na czas zachodu słońca. Kończę późno pracę, a po ciemku nie lubię biegać. Rozpoczynam zawsze od krótkich dystansów tj. 3-4 km i jest to bardziej nawet marszobieg niż bieg. Potem systematycznie zwiększam dystans do ok 15 km. Czasami ze znajomym robimy sobie indywidualnie półmaraton czyli 21 km z groszem. No właśnie i nigdy nie biegam sam. Bieganie z kimś i rozmowa podczas biegu jest znacznie bardziej efektywna;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja teraz zaczne biegac ;) Powoli pokazuje sie sloneczke i zrobilo sie cos cieplej . Ale codzienne bieganie to dop. za jakis miesiac :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
ja nie biegam, szkoda zdrowia.

Bieganie powoduje raka i choroby serca ?

Edytowane przez Alessander

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Po co mam cierpieć w przyszłości na serce, bądź inne przypadłości chorobowe? :E

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
ja nie biegam, szkoda zdrowia.

Nie chesz przypadkiem płuc wypluć, zgadza się? :P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość lones
Po co mam cierpieć w przyszłości na serce, bądź inne przypadłości chorobowe? :E

No popatrz. A ja zawsze myślałem, że bieganie wpływa pozytywnie na serce. A to mnie oszukali!!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Lubię biegać ale tylko za piłką, a inaczej nie :Up_to_s:

 

I to jest dobry tok myślenia :E

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

oczywiscie ze biegam. Najwiecej z calej druzyny sie za ta pilka naza** :E.

 

 

A na serio to tylko na boisku i treningach czyli wychodzi tego calkiem sporo na 1km mam 3:32 (na w-f biegalismy we wrzesniu)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Biegam ale za piłką,choć ostatni rok spędziłem w bramce :P.

Mam ambitne plany by w te ferie poprawić swoja kondycje,od najbliższego poniedziałku zamierzam biegać,oby znalazł to samo zaparcie i biegał intensywnie te 2tyg. :E

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość lones
Biegam ale za piłką,choć ostatni rok spędziłem w bramce :P.

Mam ambitne plany by w te ferie poprawić swoja kondycje,od najbliższego poniedziałku zamierzam biegać,oby znalazł to samo zaparcie i biegał intensywnie te 2tyg. :E

2 tygodnie to jest często okres przygotowawczy do poprawienie kondycji;) Od 3-4 tygodnia rozpoczyna się budowa kondycji;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
2 tygodnie to jest często okres przygotowawczy do poprawienie kondycji;) Od 3-4 tygodnia rozpoczyna się budowa kondycji;)

Aha.Dzięki za informację :E.Czyli przedłużam swój plan treningowy o 2tygodnie:P.

 

A to się codziennie biega przez ten miesiąc czy co dwa dni??

Edytowane przez hanys_barca

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość lones
Aha.Dzięki za informację :E.Czyli przedłużam swój plan treningowy o 2tygodnie:P.

 

A to się codziennie biega przez ten miesiąc czy co dwa dni??

Ja biegam 3 razy w tygodniu.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Biegam 2 miesiące w roku, zazwyczaj w lecie podczas cyklu redukcyjnego. Pozostałe 10 miesięcy to nabijanie masy na siłowni :-).

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

od kwietnia do końca października 4 km dziennie do tego od czerwca do września oprócz 4 km rower 14 km i boisko 1,5 h(piłka nożna czasami siatka).w zimne miesiace w domu skakanka 20 min,brzuszki,pompki zamiast biegania bo bieżni nie mam :(

 

A to się codziennie biega przez ten miesiąc czy co dwa dni??

codziennie. Nie ma co tak odkładać na drugi dizen bo nic to nie da. Jak ktoś wspomniał przez pierwsze 2-3 tyg. budujesz kondycje po 3 widizsz jakis efekt. Trzeba w sobie wyrobić wole

Edytowane przez revcorey

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Trzeba w sobie wyrobić wole

 

No właśnie muszę sobie wyrobić taki nawyk,myślę że mp3 pomoże mi przetrwać. :E

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
No właśnie muszę sobie wyrobić taki nawyk,myślę że mp3 pomoże mi przetrwać. :E

jak ci bieganie nie sprawia przyjemności. Bo ja naprzykład lubie obrócić głowę i popatrzeć jak daleko od domu jestem :) bieganie mi sprawia przyjemność

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Zaczynałem bieganie ale równie szybko je kończyłem tj. po kilku dniach.

ostatnio zacząłem i może już bardziej na poważnie czyli, dla sportu i zdrowia, przede wszystkim dla zdrowia :) .

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Biegam do sklepu i spowrotem

:-)

 

 

 

A tak poważnie to za bardzo nie lubię biegać, wolę pojeździć rowerem. W ty roku się zaniedbałem i nie jeździłem i mój organizm czuje się tragicznie przez to, no ale cóż, czasami nie ma czasu na takie rzeczy

:-(

Mam nadzieję, że w tym roku będzie lepiej i poszaleję trochę :-)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
jak ci bieganie nie sprawia przyjemności. Bo ja naprzykład lubie obrócić głowę i popatrzeć jak daleko od domu jestem :) bieganie mi sprawia przyjemność

Jak już zacznę biegać to jestem zadowolony z siebie,tylko najgorzej mi jest iść i zacząć. :E

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość lones
Jak już zacznę biegać to jestem zadowolony z siebie,tylko najgorzej mi jest iść i zacząć. :E

Na początek najlepiej namów jakiegoś kolegę. W dwie osoby biega się znacznie lepiej.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość MalcolmX

Codziennie do i z autobusu około 1,5kM. O ile do to jeszcze ma jakiś sens to z nie wiem czemu.. a może na odwrót ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Tematy

  • Odpowiedzi

    • Ale z reguły powyżej 3600 (rzadko 3733) coś się sypie.
    • RAMy słabe, trochę szkoda. Dysk 1TB za 330zł to też raczej będzie padło.
    • Wyjaśnisz, w której części definicji tkwi niedziałanie systemu pokoleniowego? Bo tak na oko wystarczy wziąć zerowy przyrost naturalny, średni czas płacenia składek 2 razy dłuższy od średniego czasu pobierania emerytury, składki w wysokości 1/3 wynagrodzenia na rękę i wystarcza, żeby stabilnie, samofinansująco w nieskończoność wypłacać emerytury w wysokości średnio 2/3 zarobków z czasów pracy. Jasne, proporce dobrałem z pala, można dyskutować czy przesunąć tu czy tam, ale nie widzę czemu to miałoby nie móc zadziałać, i do tego "z definicji"?
    • Panowie, jak ten monitor będzie działał z Xboxem Series X? Jest sens kupowania takiego monitora do Xboxa? Chodzi mi tu o minusy VA i o efekty typu ghosting, tearing itd? Wiadomo, że na PC można więcej zdziałać (włączyć freesync czy gsync), a na Xboxie będę skazany na to co wyjmę z pudła, ewentualnie będę mógł podłączyć pendrive, żeby go zaktualizować. Szukam czegoś 32 cale i uwaga chcę się przenieść z LG 27GL850b (to IPS) bo takowy teraz posiadam. Czy jest sens takiej przesiadki? Mogę odczuć jakieś minusy w nowym porównując go z moim „starym” IPS? Pytanie czy da radę włączyć w XSX 1440p i 120hz z tym monitorem? Ma ktoś ten monitor podłączony do Xboxa? Zakres fps w przypadku konsoli to pewnie będzie 30-80 może w porywach więcej dlatego się zastanawiam czy to będzie działać jak powinno bez żadnych artefaktów, migotania, smużenia itd. 
    • Ramy cl18   Dysk może dokupić potem w promo koło 330 zł za 1TB
  • Aktywni użytkownicy

×
×
  • Dodaj nową pozycję...